Добрый день, уважаемые товарищи по несчастью и активисты в борьбе с лишними килограммами! Меня зовут Марина, мне 26 лет. При росте 158 см я, к своему ужасу, вешу 79.5 КГ!!!!! Даже не буду пытаться оправдаться, мол гормональный сбой, сидячий образ жизни, плохой обмен веществ и т.д. Лишний вес у меня от того, что я слишком много ем, причем ем бесконтрольно. Хочу-не хочу, но все равно ем: за компанию, потому что время пришло, от скуки, от радости, еда мне заменяет все эмоции и радости жизни. Так вот, пришло время избавиться от этой зависимости и начать жить. Надеюсь, что найду здесь помощь и поддержку от собратьев по обжорству)

Девчата, помогите, 1 раз веду дневник, ничего не понимаю( Как мне сделать линейку? Как закачивать фотографии?

Привет! Я Лариса, линейку сделать просто, кликни на мою линеечку и попадешь на сайт с линейками, как сделаешь получишь там ссылку. Копируй ссылку вот с такими тегами [ ] и вставляй себе в Центре пользователя в подпись, он вверху справа. Удачи!

Ты не ту ссылку скопировала, копируй полностью вторую ссылку

Все, спасибо большое, я все поняла и сделала как надо) Начинаю новую жизнь))

Молодец, получилось

А теперь рассказывай, как планируешь худеть?

Однажды, когда я еще была значительно меньше, чем сейчас, мне удалось-таки взять себя в руки и похудеть с 66 кг до 57, процесс шел легко и быстро, это мне удалось сделать меньше, чем за месяц. Помогла мне в этом железная дисциплина и мощный стимул в виде возвращения любимого из армии. Приехал он, посмотрели мы друг на друга и все, прошла любовь-завяли помидоры, как говорится) Вес еще держался какое-то время, но аппетит то у меня стал увеличиваться и в конце концов организм перестал справляться с нагрузкой в виде булок, конфет, жирного и т.д. и стал все откладывать в жировое депо( Наоткладывал за 6 лет больше 20 кг( Вот, теперь думаю, где снова взять такой стимул... Или может стимул появится в процесс, стоит только начать

А худеть я планирую так же, как и в прошлый раз. Есть маленькими порциями по 5 раз в день. Никакого сладкого, мучного, жирного и не есть после 6. Я постоянно пробую, но на моей работе сделать очень трудно. Однако, работу я планирую сменить, поэтому решила уже сейчас начать вырабатывать правильное пищевое поведение, чтобы на новой работе уже сразу поставить себя правильным образом, т.е. не распивать чаи с булками и конфетами по 100 раз на дню. А еще хочу купить велосипед, но сомневаюсь, нужно ли, ведь дома у меня стоит велотренажер, которые давно уже исполняет функцию вешалки

Стимул я тебе сейчас распишу, мне 43 года и первоначальный вес ты видишь на линейке. Я такой всю жизнь не была, а просто тупо нажрала с годами вес всякой вредной жрачкой 102 кг. А потом получила от врачей приговор- сахарный диабет от ожирения. А чем заканчивается сах. диабет если вес не сгонять, знаешь? Ампутацией сначала одной ноги, потом второй, слепота, а потом смерть. И это всё из за обжираловки. И тогда я сказала себе- хрен вам всем, диабет я вылечу правильным питанием и похудею.
Не допускай моих ошибок, не разъедайся и не полней, потом с возрастом худеть намного труднее и медленнее. Учись на чужих ошибках, а не на своих.

Если ты ложишься спать в 21 час, то да, после 18 есть нельзя.
А по правильному последний приём пищи за три-четыре часа до сна. Вот так, моя хорошая. И это не я придумала, а диетологи.

Да я в курсе, мною перечитаны тонны литературы о правильном питании) Но мне было комфортно не есть после 6, я не испытывала дискомфорта и не хотела есть. Я вставала в 6 утра и завтракала и все было хорошо. Я всегда худею, когда не ем по вечерам

Тогда встречный вопрос, если было всё хорошо и комфортно, почему тогда наела лишние килограммы?

Потому что я стала жрать все, что не приколочено, а то, что приколочено, отколачивала и тоже ела)) Я не стала придерживаться своей системы, естественно я стала есть и по вечерам. Надо отдать должное организму, он держал вес довольно долго, но потом сдался и вес начал стремительно расти. Вот так я и отожралась((

Вот хорошо уже, что ты это понимаешь
И решила начать новую жизнь.