Добрый вечер всем ! Сегодня первый день моего настроя на диету в этом форуме.
Ранее я уже начинала худеть, около месяца назад весила 83. Но когда начала потихоньку и целенаправленно сбрасывать вес(с 28 июня 2013), весила 81 кг, на данный момент вешу 78.

Сегодня мое питание составляет:
Утро:
-чай черный с 2 ложечками сахара
-хлеб черный 1 большой кусочек с маслом
Обед и ужин:
-1 литр 1% кефира
-50 гр.хлебцев + варенье клубничное
-Зеленый чай с мелиссой 1 чашка


#77

Добрый вечер. Пришла пожелать удачи !
А по поводу меню я бы внесла некоторые корректировки

Привет, я тоже поздороваться, и пожелать удачи! Старты и сегодняшний вес у нас с тобой почти одинаковые, давай худеть вместе. Один вопрос... что у тебя за диета? Похоже на голодовку.

Каждый день у меня будет разное питание, сегодня я на работе, работаю сутками, на сутках мне удобнее придерживаться приблизительного такого питания поэтому именно такой рацион сегодняшнего дня.

Спасибочки за пожелания удачки..
"А по поводу меню я бы внесла некоторые корректировки"-какие ?

я конечно ни профи в планах правильного питания, но посоветовать тебе его придерживаться могу. Для начала исключи сахар, если совсем не можешь, то хотя бы одну ложку клади,или замени на мед. Маслом советую не увлекаться. хорошо на завтрак например кашку овсяную(если,конечно ее любишь)и сыр с хлебцом, или мюсли и фрукт, вообще вариантов много.
На обед кефир маловато, а варенье лишнее, если так хотелось надо было на завтрак кушать его
Хорошо бы в обед белок(мясо, курица, рыба ) с овощами или гарниром(рис, гречка и т.д) и/или супчик
Ну а на ужин кефир в полне подходит, также можно творог или овощи

Это конечно все приблизительно, надо и под себя подстраивать, но ты тут по дневничкам полазий, почитай, что девочки кушают, обязательно найдешь для себя подходящие

Добрый вечер, Кузочка!
Это не голодовка.
Просто я диеты не разу не какие не могла выдержать, не даются они мне.
По этому решила сама себе меню рисовать.
Питание сегодняшнего дня это только на работе так кушаю, готовить и тащить на работу лень еду.
Поэтому стараюсь разгружаться на сутках.
Дома обычно утро начинается так же с чайка сладенького и несколько бутербродиков черного хлеба с маслом.
Обед чаёк с хлебцами и вареницем.
А ужин это что-то мясное и свежий салат с маслом.

Esse, благодарю, но первая причина почему я не могла вообще начать худеть потому что безумно люблю готовить овкуснительную еду для своего мужа. И жутко не люблю вот это правильное питание, потому что это надо и себе приготовить покушать и милому моему, а меня это напрягает . Поэтому я готовлю вкусный гарнир и что-то мясное к этому и ем мясное, а милый мой все вкусное ест поэтому у меня и диеты нет определенной, просто сама контролирую что кушать, а что нет.

Я прекрасно понимаю что так как ты советуешь было бы и правильнее и вкуснее, и быстрее, но во мне будто принцип какой то мешает придерживаться всех этих правильностей, если я начну все делать как правильно, я больше недели не выдержу.

Привет я знакомится меня Наташа зовут .Почитала твою менюшку и немного в шоке,хочется чтобы люди понимали,что делают когда собираются худеть ето не на месяц или неделю ето надо на всю жизнь менять свои приоритеты в пише.и масло точно нам в етомне помошник.


ето не разгруз ето катострофа,если разгружаешся то бери кефир и огурцы или яблок несколько а не хлеб с маслом пусть он и черный но все равно мучное темболее масло а варенье?конечно твое дело что кушать но не думай что если будеш есть хлеб с маслом и варенье то похудеш сильно.


я тоже мужу и детям готовлю вкусности но в один момент меняп ереклинело и решила для себя что я стройная важнее для самой себя чем вся вкусность на свете и поставила для себя запреты:мучное,жареное,сладкое,копченое,(правде сладкое иногда бывает какая печенюшка утром или конфетка но только на завтрак после кашки)Семье готовлю как и раньше а себе отдельную еду держу в холодильнике,для себя готовка занимает мало времени,можно сказать вобше шитаные минуты а вот для семьи готовить долго и много и часто но я хотела семью и они все хотят покушать и я доставляю им радость и кормлю их как привыкли если не лудше,
Извени если гдето тебя обидела но такова действительность,желаю тебе удачи и найти правельный подход к похуданию

Приветик Наташ! Спасибо, я все прекрасно понимаю, понимаю что нужно правильно питаться и не месяц и два, а жить этим, но мне реально сложно, я просто еще не дошла морально и мозгами до такого решения. И я просто сейчас реально понимаю что я пока не готова морально и физически взять перенастроить свою жизнь и рацион питания, поэтому для себя ищу выходы другие .
Ошибаюсь и делаю не правильно конечно, но по другому сейчас не могу (кто не воспринимает слово не могу, пусть будет для тех не хочу).
Я просто не хочу ограничивать себя очень строго, потому что знаю себя, я сорвусь быстро, и я просто ограничиваю в чем то, например на ужин кушаю не картошку с мясом и салатом и чаем это запиваю, а просто салатик и мясо, и спустя пол часика чай. Мне пока так проще. Я пока не могу жить здоровым питанием. К этому я считаю нужно придти, или делать это с умом, а пробовать это как диету на несколько месяцев это без толку потому что все равно все вернется если потом просто бросить все.

#77
Привееееет тёзка по нику. Я пока свой дневник искала, нарвалась на твой и не смогла пройти мимо

Может быть для начала оставить все как есть, но сократить порции...тем самым сократив объем желудка. А если будет голодно, тогда чайку побольше

Я после первых родов худела с той же цифры, с 78 дошла до 58-56. Ела нормально, не голодала, вес не пополз.
Верь в себя , все обязательно получится. С таким позитивным ником по другому быть не может
Забегай в гости. Я Таня.

Приветик тезка Таня, я и не знала что тут есть кто-то с таким ником.
Спасибо за поддержку. Заглянула в твой дневничек, там так много страничек у тя уже, я пока прочитала около трех, больше пока времени не было.
С 27 мая я начала себя ограничивать в определенной еде и порции так же ограниченные, можно так и сказать что ем в принципе то же что и ела, но так же и что то исключила(не без этого конечно).

Второй день на форуме!(вчера не было времени отписаться, так что отписываюсь за вчерашний день)

Ранний завтрак: зеленый чай+1 кусочек сахара(6 утра, на работе)
Завтрак: чай черный+3 кусочка хлеба бурже с маслом(зеленый чай закончился, в магазин было лень бежать )
Обед: покушала клубнички на огороде
Ужин 19.00: 2 жареные котлетки (свинина+говядина)+ 1 ложка салата помидорки+огурчики + 1 ст.л кабачковой икры
Поздний ужин 21.00: 0.5 воды

Мой вес на сегодняшнее утро составляет 76.1
Нагрузки вчера:
-уборка дома
-пол часа помощи на огороде
- 15 минут

#77

ну правильно и делаешь я так на праздниках за столом смотрю например ем мяско и салатик какой-нибудь безвредный но всякую картошку я не ем даже пропало чувство,что обижу хозяйку если не съем все что мне положили,зачем я себя буду вредной жирной едой пичкать кому от етого будет хорошо?

эх...я бы тоже сейчас не отказалась