Всем привет! Меня зовут Наталья. Набрела на этот форум случайно, почитала дневнички и решилась сама на авантюру. Вкратце о себе: мне тридцать два, есть дочка девяти лет, а также девяносто килограмм весу. Сладкое не люблю, булки тоже, но заедать нервотрепки вошло в традицию. Вот, собственно, с чем я и буду бороться с Вашей (надеюсь) помощью!

Rago
Приветик)Давай знакомиться!Молодец что пришла на форум-первый шаг уже сделан.
от этого мы избавимся!
это хорошо
понимаю!у меня такая же ситуация!чуть что нервы и я к холодильнику
Поможем!

Привет, Катя! Рада знакомству! Спасибо за поддержку, теперь уверенности стало еще больше!

по себе знаю что поддержка это не маловажная деталь!выкладывай свои менюшки,рассказывай что кушала за день

Менюшки у меня самые разные, я готовить люблю. Сейчас появились баклажаны, буду тушить с курицей. А так на первые дни в планах грибы, супчик из квашенной капусты, ну и всякие овощные салаты. А вот за день пока ничего не поела... день нервный сложился, только четыре чашки кофе и ничего не хочется.

Привет))) я знакомиться! Мы здесь всегда рады новичкам. Срочно что-нибудь съесть! Голод это первый путь к набору веса, обязательно в меню должны быть завтрак плотный (лучше кашей) обед и ужин + 2 перекуса!!! И водички в день надо выпивать минимум 1,5 литра.... Прикинь себе примерное меню, а мы обсудим;)

И как у тебя дела с физ нагрузкой? Чем-то занимаешься или планируешь? В целом это не то чтобы обязательно, но если физ нагрузка есть, то исходя из нее нужно рассчитывать менюшик)))

Привет, Аня! Ничего съесть не могу, хотя заранее приготовила. Голода нет, просто апатия настигла=) О правильном питании знаю не по наслышке - прошлой весной со ста килограмм пришла к восьмидесяти четырем, и вот за зиму шесть обратно)) А что касаемо спорта, тут все просто - я остановилась на прогулках, погода позволяет. Спорт. залы не люблю (общее внимание смущает), дома велотренажер, но он скорее, как декор стоит))) Спасибо, что зашла, я рада знакомству!!

Значит нужно заставляет себя, насильно впихивать.... Потому что черевато.... Я в прошлом году похудела на 14кг на белковых диетах в основном ну и не только на белковых, потом 6 кг вернулись, как только я отпустили ситуацию и вот решила, что нужно прививать новые привычки, а именно разрабатывать себе меню на всю жизнь... Так я пришла к подсчету Ккл. И тоже начала запихивать в себя еду, зато вес сразу двинулся вниз, практически без тормозов и задержек.... А как же меня удивляет, что чем больше ешь, тем лучше худеешь)))

Всем привет! Утро у меня сложилось сложно, пью первую чашку кофе. Ни о каком другом завтраке и речи быть не может (день Космонавтики слегка вышел из-под контроля ) Планы на сегодня большие: заставить себя выйти из дома на прогулку. Из питания видится куриная грудка с баклажаном и чесноком, но это минимум часа через три-четыре =))

Привет. Заглянула к тебе в гости. почитав твоё меню...точнее отсутствие еды в этом меню, не смогла пройти мимо. Давай-ка бери себя в руки! потому как твоя "кофейная диета" как минимум даст привес. не говоря уже о вреде такого количества кофе. возьми себе за правило завтракать обязательно! и вообще кушать не менее 3 раз. Ну если конечно хочешь похудеть. А мы тебя все поддержим. Удачи тебе!

А ты уверена, что худеть собралась? Мне вот видится, что через пару месяцев с таким питанием сотню возьмешь

Девочки, я все понимаю, был опыт, чесн слово. Просто такое депрессивное настроение, что жуть. Но я потихоньку себя уговорю, обещаю! Вот сейчас довольно много нагуляла по улице. Уже покушала опят с пюрешкой (все на воде), на полдник пару яиц отварю, на ужин оттаю филе пангасиуса. Спасибо за поддержку!!
Да, и сегодня минус 300 =)

Хороший выход из депрессии - сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание, прогулки на воздухе.
Ещё можно съесть банан. Сейчас с умничаю и напишу что бананы содержат триптофан, который организм превращает в так называемый «гормон счастья» серотонин.
И ещё можно найти кучу способов избавиться от депрессии. Удачи!

Вот я же витамины купила на той неделе, а только что вспомнила, спасибо!=)) А умничать - это хорошо, сама иногда этим грешу. Спасип за поддержку!!

Rago
приветик!
Отличное название у дневничка! Если соответсвовоать ему, то и результатик будет не за горами.


неужели такое бывает в природе? шучу просто сама такая зависимая от сладкого и в моем окружении нет ни одного человека, кто бы не увлекался/зависим им/от него.

это наверно у всех


солидарна !