очень давно блуждаю по просторам интернета в поисках разной информации ,а сегодня случайно набрела на этот форум решила присоединиться.Для меня никогда не было секретом что худеющих очень много ,но вместе все же веселей.Чуть чуть о себе мне 24 недавно стукнуло, рост 163 см, максимальный вес 86 кг был буквально в прошлом мае там произошли не очень приятные события в моей жизни всплеск гормонов и вес с 83 увеличился до 86 я подумала что это нельзя оставлять без внимания и тогда впервые задумалась о похудании и с легкостью мне удалось за три месяца скинуть до 72 потом вес встал решила сделать перерыв благо за это время вернулся только 1.5 плюс минус 100 грам в общем за все свои осмысленные годы никогда не была худышкой хотелось бы ощутить себя в этой роли с сегоднешнего дня начинается путь к назначенной цели

ах какая Танечка молодец продержалась первый день с на завтра два йогурта обед винегрет вместо хлеба ржаные хлебцы ,зеленый чай ,потом еще попила с коллегами чаю в четыре еще раз винегретик но уже без хлебцев ужин помело 0.5 кг в 18.30 еще раз зеленый чай

Привет. Зашла познакомиться и поддержать тебя! Ты молодец и у тебя все получится.

спасибо большое за поддержку она мне очень необходима

Привет! Все обязательно получится, главное видеть цель!

ежевичка я ее вижу главное не свернуть с намеченного пути ведь столько соблазнов вокруг

доброго утречка взвешивания сегодня не было потому что провожу его на работе(работа суточная)
план на сегодня первый завтрак черный кофе без сахара и пару хлебцов второй завтрак йогурт или творог обед отварная курица на гарнир овощи свежие ужин примерно в 17.30 овощи тушеные и постольку поскольку ложусь поздно часов в семь вечера помело на перекус .и весь день зеленый чай и вода чистая.
физические нагрузки по возвращению с работы прыжки в скакалку ,обруч(халахуп) ну и если все получится пешие прогулки
планы как у наполеона по возможности отчетаюсь о проделанном

ну пока все по плану кофе и хлебцы уже ждут

ПриветТанюсик-капризулик
План у тебя действительно наполеоновский молодец!!!
Менюшка тоже хорошая!
Удачного дня!!!

доброго времени суток ну пришло время отчитаться прям даже и не знаю ругать себя или нет есть и хорошие стороны и те которыми я все же еще не довольна что касается физических нагрузок то все отлично а вот что касаеться рациона иногда присутствуют моменты от которых стоит отказаться но пока совсем не получается.вчера значит на праздник что бы побаловать любимого испекла штрудель с яблоками и не удержалась от такой аромат издавал что маленький кусочек все же съела а в целом вроде день прошел не плохо с утра черный кофе в обед отварная курица со свежим кусочком огурца и половинкой болгарского перца а ужинала уже греческим салатом.установка на сегодня с утра был кофе свежесваренный сейчас пойду перекушу зеленый чай с хлебцами обед и ужин греческий салатик и купила вчерась имбирь нужно чай имбирный приготовить ну в общем как то так
P.S : не смотря на мои шалости в рационе меня можно поздравить показания на весах изменились с утречка 72.700

ух какое счастье скоро обед что то я проголодалась

Здорово поздравляю!!!Мне мои шалости с рук не сошли

Symawedwaja
спасибки

Приветик, пришла знакомиться!!))) Ты молодец, менбха хорошая, водичку пьешь, вроде пока все отлично))) Ты бы линеечку себе сделала бы, чтобы видно было как вес уходит, стимулирует она здорово тоже))))

Нюмчик
да я бы с удовольствием вот только у меня с ней трудности не ас я во всех этих прибомбасах ,но попробую разобраться я уже в первый день сидела пыхтела пока без успешно я очень рада знакомству