Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Путь к самой заветной мечте..

тебе тут много сказали, что голодать плохо. Я чуть-чуть тоже поддакну, расскажу что происходит с организмом. постараюсь покороче, чтоб не надоесть...
Во время голода организм твой сначала включает эконом-режим (это происходит уже часов через 6 после последнего полноценного принятия пищи).
Чем дольше в организм не попадает нормальной еды, тем сильнее затягиваются узлы экономии. В какой-то момент организм начинает сам себя потреблять, за неимением ничего другого.
Тут нужно сказать, что главные процессы в теле - это не переваривающий желудок еду, а обновление клеток, ну и соответственно транспортировка питательных веществ от желудка к органам, чтоб они все работали.
Так вот когда еды нет, организм начинает потихоньку сам себя разбирать на запчасти. Сначала в топку летит то, что потребляет больше всего энергии - а это мышцы. Мышцы в состоянии покоя тратят в несколько раз больше калорий, чем жир. Почему ещё мышцы в первую очередь? потому что без них человек может прожить и даже нарастить новые мышцы, а вот без новых клеток в кишечнике на пример, всё будет уже не так гладко.
после того, как мышцы погрызены, организм немножко начинает жевать жировые запасы, но очень неохотно... к тому времени человек уже успевает что-то съесть.

дальше... после фазы голодания эконом-режим всё ещё в силе, а человек уже начинает кушать. соответственно уже та же порция, что раньше была как раз, вдруг оказывается слишком большой и большая часть съеденного снова направляется про запас - т.е. в жир.

получается что от голодовки: сжигаешь мышцы, которые на самом деле только наши друзья в плане метаболизма, ну и добавляешь ещё нное кол-во жирка на рёбра.

если интересно, вот тут всё описано более подробно (только много читать придётся):
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

Автор:	никушка [ 03 фев 2013, 02:06 ]
Заголовок сообщения:	Путь к самой заветной мечте..
Всем привет Меня зовут Вероника, мне 19 лет вес 98 рост 170 Ну почему я тут вам уже понятно ) Зарегестрировалась я у вас неделю назад и дневник создала...но что-то не получилось как обычно у меня( решила вот новый создать и попробовать снова.... Лишние килограммы не дают мне никакой жизни....у меня уже просто опускаются руки...каждый день я мучаюсь......у меня уже нет никаких сил...это уже просто криииик души.. я уже больше не могу так жить....в свои то 19...лучшие годы жизни....я просто каждый день убиваюсь от того что ненавижу свое отражение в зеркале.... Ну да ладно....простите за мое нытье....... Худела уже кучу раз...но нет силы воли у меня...никакущей...я худею иии все назад ...к себе... Хочу вот уже раз и навсегда!!!!Хочу быть стройной и красивой...а главное просто нравиться самой себе...это главное... Очень надеюсь на вашу поддержку Всем буду рада

Автор:	Дневник Юли [ 03 фев 2013, 10:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Приветик !!!!!!! ну не растраивайся ты так сильно , главное что ты решилась худеть , надеюсь у тебя все получится , сдесь девченки еще с большим весом начинали и похудель очень хорошо , а ты молодая у тебя вес должен хорошо сбрасываться. Ты уже выбрала для себя план как будеш худеть ?????? Меня кстате Юля зовут.

Автор:	никушка [ 03 фев 2013, 14:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Привет Юля Рада познакомиться ) Спасибо за поддержку ..) Вот я решила посидеть недельку на диете...так сказать для очищения организма...а потом просто выйти из нее и правильно питаться...Диета называется любимая...она достаточо жесткая...но действенная Сегодня 1ый день.. в меню жидкости в любом количестве. Я вот купила себе грейпфрутовый сок) иии вот пока держусь...есть не хочется....даже странно

Автор:	Olik@ [ 03 фев 2013, 15:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
никушка привет может сразу на нормальное питание и спорт подключить

Автор:	никушка [ 03 фев 2013, 15:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Olik@ Привет Да я в своей жизни перепробовала очень много всего...мне так легче.. да и от этого вреда не будет )только на недельку..что бы очистить организм ...мне даже когда-то так советовал эндокринолог... Вот спорт огрооооомная проблема...вообще не знаю что делать и как быть...очень хочу ходить в тренажерный зал,НО сходив туда чтобы купить абонемент я просто убежала оттуда на всех парах...зашла я,а там все эти полуголые накаченные мужички..девушки очень красивые...в идеальной просто форме...я просто не смогла представить себя среди них....да я там просто постояла и чуть не сгорела со стыда..... Единственное что пока могу это крутить обруч.. Вот потеплеет начну бегать.. И постараюсь заниматься дома ..по какому-нибудь видео..раз уж тренажерка не судьба..

Худеем Вместе.Ру https://forum.hudeemvmeste.ru/

Путь к самой заветной мечте.. https://forum.hudeemvmeste.ru/viewtopic.php?f=2&t=10078	Страница 1 из 2

Автор:	Olik@ [ 03 фев 2013, 15:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Ну как сказать, возраст в прицепе за тебя , но чем меньше ты ешь, тем больше замедляется метаболизм + неизбежны срывы главное знать, что ты ешь Вот стащила у девочек , не поленись почитай Йулька-Спортсменка писал(а): тебе тут много сказали, что голодать плохо. Я чуть-чуть тоже поддакну, расскажу что происходит с организмом. постараюсь покороче, чтоб не надоесть... Во время голода организм твой сначала включает эконом-режим (это происходит уже часов через 6 после последнего полноценного принятия пищи). Чем дольше в организм не попадает нормальной еды, тем сильнее затягиваются узлы экономии. В какой-то момент организм начинает сам себя потреблять, за неимением ничего другого. Тут нужно сказать, что главные процессы в теле - это не переваривающий желудок еду, а обновление клеток, ну и соответственно транспортировка питательных веществ от желудка к органам, чтоб они все работали. Так вот когда еды нет, организм начинает потихоньку сам себя разбирать на запчасти. Сначала в топку летит то, что потребляет больше всего энергии - а это мышцы. Мышцы в состоянии покоя тратят в несколько раз больше калорий, чем жир. Почему ещё мышцы в первую очередь? потому что без них человек может прожить и даже нарастить новые мышцы, а вот без новых клеток в кишечнике на пример, всё будет уже не так гладко. после того, как мышцы погрызены, организм немножко начинает жевать жировые запасы, но очень неохотно... к тому времени человек уже успевает что-то съесть. дальше... после фазы голодания эконом-режим всё ещё в силе, а человек уже начинает кушать. соответственно уже та же порция, что раньше была как раз, вдруг оказывается слишком большой и большая часть съеденного снова направляется про запас - т.е. в жир. получается что от голодовки: сжигаешь мышцы, которые на самом деле только наши друзья в плане метаболизма, ну и добавляешь ещё нное кол-во жирка на рёбра. если интересно, вот тут всё описано более подробно (только много читать придётся): 1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909 2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224 3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379 4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596 5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936 6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049 7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325 В тренажёрном зале стыдно , а по улицам ходить не стыдно? глупости С бегом пока поаккуратней, вес большой побереги колени, можно пока быстро ходить или подниматься по лестницам Для дома есть еще бодифлекс, не будешь филонить результат порадует

Автор:	никушка [ 03 фев 2013, 16:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Спасибо за советы Все почитала...но я ведь и не собираюсь голодать.. это просто для разгрузки очистить организм ...я думаю что ничего страшного в этом нет..... Тоже верно)и по улицам стыдно)но тааам как-то по-особенному стыдно Охх..бег ..для меня приемлим..я уже не раз этим занималась и результат был не плохой... Да и вот на физкультуре в универе никто мои колени не бережет...дрючат по полноооооой...и это еще мягко говоря )так что с этим проблем нет) Даа,бодифлекс тоже вещь...много читала но никогда не пробовала...надо попробовать

Автор:	Kimiko [ 04 фев 2013, 07:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Вероника, все-таки прислушайся к Olik@, она цитирует Йульку-Спортсменку - опытные и умные девушки плохого не посоветуют! А что касается покупного сока... Уж если "чистить" организм, то тогда лучше свежевыжатые соки, т.к. в покупных настоящий фрукт только на коробке нарисован Про соки можно спросить Ulana - она на них худеет (но это достаточно жесткий способ, однако свежие соки даже в обычном рационе стократ лучше покупных!) А вообще проще всего оптимизировать питание, категорически поддержку на предмет физической активности! На начальном этапе с избытком веса тебе даже достаточно будет интенсивной ходьбы. Кстати, про оптимизацию питания - ты с родителями живешь или отдельно? Просто мамы обычно наготовят всего вкусного и потом обижаются, что не ешь

Автор:	Kathryn [ 04 фев 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
опять 25... никушка ты состав на пачке этого сока читала? ты хоть представляешь чем ты чистишься? ну я еще поняла бы, если б ты из свежих грейпфрутов его выжимала, но так... ты прости, травишься. ты там просто количество сахара и ароматизаторов посмотри - поймешь о чем я. сама же пишешь, что надоело на одни и те же грабли наступать, так чего не слушаешь, что тебе люди пишут???

Автор:	Незабываемая [ 04 фев 2013, 10:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
никушка писал(а): Вот спорт огрооооомная проблема...вообще не знаю что делать и как быть...очень хочу ходить в тренажерный зал,НО сходив туда чтобы купить абонемент я просто убежала оттуда на всех парах...зашла я,а там все эти полуголые накаченные мужички..девушки очень красивые...в идеальной просто форме...я просто не смогла представить себя среди них....да я там просто постояла и чуть не сгорела со стыда.... Ты с ума сошла! Я сама в своем клубе полных девушек и женщин редко вижу и не понимаю этого! Кому ж как не им ещё ходить на фитнес??? Надела наушники и занимайся себе спокойно. А накачанные мужики тебя не смущать должны, а вдохновлять и будить приятные фантазии!

Автор:	Kathryn [ 04 фев 2013, 10:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Незабываемая писал(а): А накачанные мужики тебя не смущать должны, а вдохновлять и будить приятные фантазии! +100500 отлично сказано

Автор:	Дюймовочка* [ 04 фев 2013, 11:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Привет Зашла познакомиться и пожелать удачи в нашем не легком деле

Автор:	Lady V [ 04 фев 2013, 11:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Привет! Ну девчата молодцы, уже все написали. Тоже что ли в спортзал пойти...хочу приятные фантазии А вообще я дома занимаюсь, результат тоже есть, могу по занятиям дома, если что проконсультировать. Многое пробовала

Автор:	никушка [ 04 фев 2013, 11:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
Привет девченки Всем спасибо за советы )обещаю прислушаться Вот вчера провалился мой план (( сидела я сидела на этом соке до 4х дня и решила шоколадку сточить (Все как всегда... Tiksi Живу я отдельно ..учусь в другом городе )Вот когда была еще дома с мамой...то худеть было просто невозможно Вот кстати вчера мне передали банку 3х литрового сока...яблочного..он абсолютно натуральный...буду его сегодня пить..) Kathryn Я все почитала...поняла что пила фигню...я с той 2х литровой пачки не выпила даже и половины..отдала соседке ) Пью теперь яблочный натуууральный ) Незабываемая Оно то конечно правильно...я не спорю Ну вот я не знаю что с собой поделать...мне ужасо стыдно там ) Я уже решила поискать другой тренажерный зал...может там обстановка другая ))Хотяяя....везде навернное так будет) Я просто знаю себя..вот приду туда ...если приду...и буду стесняться что-то делать...и еще думать что надо мной кто-то в это время смеется...) Дюймовочка Привеет Спасибо, и тебе удачи) Lady V Привет ,рада знакомству ) Я вот нашла у себя какой-то давно купленный диск...там типо шейпинг Синди Кроуфорд...вот хочу его попробовать...там типо тренировки на 40 минут...на все группы мышц...сегодня же и начну )главное не прийти с учебы и не завалиться спать.....а найти в себе силы ) Вот сегодня еще иду присматривать себе весы... а то тут у меня их нет...только дома.. как-то худеется лучше когда видишь результат...а то сиди гадй...похудела или нет

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Kathryn [ 04 фев 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к самой заветной мечте..
никушка писал(а): )Пью теперь яблочный натуууральный ) лишь бы не из другой пачки никушка писал(а): сидела я сидела на этом соке до 4х дня и решила шоколадку сточить (Все как всегда... вот что б такого не случалось не надо себя морить голодом!