Привет всем!
Вот и я наконец-то завела свой дневникчок
Расскажу немного о себе:
Меня зовут Аня, мне 32 года, у меня две чудесных дочурки (старшей 6 лет, а младшей 1,5 года).

Сегодня муж сказал, что я худею пол жизни, но это не так, я начала намного раньше - примерно с 3-го класса .
Максимальный вес в не беременном состоянии был 75 кг., минимальный после 18 лет - 56 кг. Сейчас вешу около 70 кг., стремлюсь к 54 кг.

Очень хочу похудеть без последующего набора с "+".Эффективно худела по системе Мишеля Монтеньяка (раздельное питание): 7 кг за 1,5 мес. - это было 6 лет назад. Потом еще была эффективная попытка 3 года назад: 6 кг за 1,5 мес. (не ела после 16.00 и старалась разделять белковую и углеводную пищу).

Объективно поправляюсь из-за своего пристрастия к сладкому и сдобному, а также низкой физической активности. Проще говоря - Я ЛЕНТЯЙКА В СПОРТЕ! Набираю вес в основном когда много сижу за компом и работаю, а "отдыхать" хожу к холодильнику и вазочке с конфетами .
Сейчас опять у меня "рабочий период", НО в этот раз я нашла вас и очень надеюсь, что перестроюсь (буду читать форум вместо "отдыха" ).

Зарегистрировалась уже больше недели назад и поняла, что меня очень стимулирует и организовует ваша дружная компания, вера в достижимость поставленных целей и результаты девченок, которые смогли стать выше своих слабостей!

Какая моя цель?
Похудеть так, чтобы результат закрепился и не было колебаний в весе больше 1-2 кг., подтянуть мышцы и убрать целюлит, который просто УЖАСНЫЙ "Проблемная зона" - от талии до колен, нет ну есть еще кое-где, но в основном сконцентрировано все там.

Как собираюсь это сделать?
С вашей помощью!!! Надеюсь на вашу поддержку!
Что конкретно буду делать и каких принципов придерживаться:
- Питание: без особых ограничений по продуктами (я же все равно их потом начну есть), но дробно и часто. Исключаю только сдобу и сладкое (хотя иногда буду себе позволять чуть-чуть сладкого, чтобы не сорваться, например черный шоколад 30-50 гр.)! Выбрала девиз: «Я ем для того чтобы жить, а не живу для того чтобы есть!!!!»
- Отказ от еды после 18.00 (если не поможет время сдвину на 17.00);
- Когда сижу долго за компом - обертывания, вечером растирание после душа.
- Закончу работу - буду много гулять (и малышке полезно и мне эффект ).
- Из спорта: пока ежедневно разминка, пресс, махи ногами, приседание и вращение туловища. Посмотрим, может втянусь и понравиться... тогда добавлю.

Еще мне понравились выражения (прочитала в чих-то дневниках):
- Несколько секунд вкусовых ощущений на кончике языка не стоят «последствий», которые они оставляют!
- Смогла сегодня - смогу и завтра, не смогла сегодня - не смогу никогда!
- Человеку требуется всего-навсего 40 дней, чтобы привыкнуть к новому укладу жизни! (Проверю , засекаю).

За эту неделю я уже начала делать косметические процедуры (растирания, обертывания и баночный массаж) и убрала полностью сдобу из своего рациона. Пыталась убрать и сладкое, но сегодня сорвалась и съела хлеб с медом и половину черной шоколадки, за что теперь сижу и злюсь на себя.

Анюта привет! Я к тебе знакомиться!!! Настрой у тебя просто замечательный, теперь только не сворачивать никуда и идти вперед!!! И добро пожаловать на форум!!!

#77[br]Блестящие анимированные картинки анимации животных

Забегай в гости - буду очень рада!!!!!

**Иришка** Спасибо большое! Я с вашей поддержкой и своей верой все смогу !!!

Аня, у тебя ссылка на дневник неправильная, попробуй еще раз сделать.

**Иришка**
Спасибо, сейчас попробую исправить

Кажется получилось исправить!

Ranet
Добро пожаловать!!!!!!
Молодец, что присоединилась!!!!
#77

-=OLGA=-
Спасибо! С вами легче, чем одной!

Конечно, здесь и поддержат и накажут .

Приветик!
В бой! В бой!
Все будет отлично! С такими планами, у тебя все получится!

Привет, зашла поддержать, у меня тоже сидячая работа за компом. Как же тебя понимаю! Умничка, что взялась за себя, просто молодчина. Я худею второй раз. Первый после первого малыша худела и зарекалась ай-яй-яй, что навсегда. Больше не зарекаюсь хи-хи. Но уже не так страшно и не уверенно как в первый. Поэтому желаю уверенности в своих силах, так держать!

#77

Привет Ranet зашла познакомится. Настрой у тебя боевой, так что все получится ! Удачи тебе и терпения! Кстати от целлюлита мне хорошо помогает кофейный скраб, берешь просто молотый кофе (не дорогой что бы не жалко было, или уже заваренный) добавляешь не много геля для душа, что бы кашица получилась и интенсивно натираешь круговыми движениями проблемные зоны. Но это нужно делать систематично, от одного раза в неделю результата не будет.

Привет!
и я тоже в гости, знакомиться!

как результаты?

Привет.я знакомиться.очень интересно почитать меню:)а то с этими диетами.мне кажется я не умею готовить...

Привет, я в гости!!! Настрой, и в прям, решительный. Очень понравилась фраза "Смогла сегодня - смогу и завтра, не смогла сегодня - не смогу никогда!" Желаю успехов. Заходи в гости, будем худеть вместе.