Привет! Я сейчас на разгрузочной диете. Чередую дни травяных чаев и соков.

8 января, в первый день с утра выпила грушевый сок, днем ела овощи. И пила отвар шиповника и боярышника. Вечером овощи.

9 января (второй день) пила чаи, всякие, но только травяные. Я завариваю в термосе сушеные ягоды. А травки (мята, липа, ромашка, лемонграсс, пустырник и пр.) прямо в чайнике. Пью горячими и много.

10 января (третий день) соки. Утром фруктовый, днем и вечером овощные. В овощные соки выжимаю много зелени (петрушка, укроп, кинза), пропорционально с половину сока цветных овощей (помидор, огурец, свекла, морковь, капуста, картоха, кабачки, тыква..) В соки хорошо идет все: и репка, и редиска, и имбирь, и красным перцем сверху можно посыпать. Только бобовые не люблю. Помню както горошек молодой выдавила, так чуть не стошнило. Бееее...

11 января (четвертый день) пила чаи.

Boт таким образом и чередую. Один день, правда, забыла соки сделать, так весь день чаи и прогоняла, получилось два чайных дня подряд (13 и 14 января).

Сегодня 10ый день. На сегодня я сбросила почти 7кг ( с 90.6 до 83.7)

При этом я не занимаюсь сейчас спортом и вынужденно очень мало двигаюсь. Только вечером растираю тело жесткой щеткой, самомассаж.
Это не навсегда, и такая жесткая диета именно вынужденная мера (я при сидячем режиме за три месяца, со всеми праздниками, днями рождения, рсторанами и конфетками, набрала 20 кило).
Никаких ужасных последствий после такой диеты я для себя не ожидаю, потому что с соками выпиваю столько питательных веществ, особенно витаминов и минералов, сколько в невыжатом виде съесть просто невозможно, ибо тазиками не ем
Какаого–то неудобства или голода не испытываю, в соковые дни чувствую себя сытой под завязку. Никаких изменений нет, кроме сброса веса, стало легко бегать вверх по лестнице.
Планирую после достижения 80 кг вводить в рацион сырые яичные желтки. Потом салаты и каши. А потом посмотрим

Я не считаю подобное питание панацеей, но в критической ситуации, допустим, человек сломал ногу и сидит несколько месяцев, на мой взгляд, подобные разгрузки выход из положения.

Давай я тебе цифры скажу.
Талия была 88, сейчас 72. В лучшие времена была 56.
Бедра в самом широком месте (галифе) было 128 теперь 110. Меньше 98 никогда не были
Про грудь не спрашивай лучше. Сдулась на размер. Рыдаю