привет! я на коне! вернее 2-й день на твороге - разгружаюсь) в среду - сбалансированное и правильное питание.
вес на сегодня 76кг

у меня столько всего нового происходит. вообще жизнь вся совсем по другому. в среду будет выходной - приду и все расскажу!

это омлет для травоядных!!!

ага!
я теперь няня! и послала к чертям работу инженером)) на НГ еду в питер! и мне надо скинуть хоть бы 5 кг)

выдерживаю второй день на твороге, утром и вечером - пью сок лимона с водичкой теплой. завтра третий день, как раз последний день няньской смены, в среду приду домой и наготовлю полезной диетичной еды. и в спортзал пойду. а сегодня укачивала малыша - одновременно качала пресс - 100 раз!

ну у меня много воды походу - 2 кг влегкую уйдут, с остальными будем бороться)

позитива много) ибо начальник - прекрасный малыш, а не строгий дядя с усами)))) малыш - сын моей очень хорошей подруги, и я его люблю как родного - поэтому полегче, чем если бы был чужой совсем.

с малышом на руках во время укачивания - можно и выпады делать, и мелкие присяды - на мышцы попы)) вобщем хватает физкультуры то) есть и думать о еде - некогда.

Вчера не могла уснуть на голодный желудок - залила в себя актимель, и съела грушу.

вот сейчас воду с лимоном попила, меня ждет яйцо всмятку на завтрак, потом - творог. )

))
к сегодняшнему творожному рациону - добавился сыр в обед, три куска грамм по 15. - не страшно. главное не на ночь

а у меня 75.5 вечером! взвешусь еще с утра

еще не взвешивалась взвешусь лучше завтра с утра, а то я уже позавтракала
сок половины лимона с водой, яйцо всмятку, 2 тонких кусочка маасдама

на обед скорее всего суп из чечевицы, а на ужин шпинат-белок-омлет))

таки взвесилась - 74,9! уходит водичка, лимончики - волшебны!

дак ничего особенного - половину лимона утром натощак с теплой водой, а уже через пол часа завтракать, и на ночь тоже пол лимона так же. воду выводит лишнюю офитгеть как здоровски))

а сегодня с утра было 74,5!

кушала сегодня так:
облепиховый компот
омлет-белок, шпинат,кальмар
роллы с тунцом

не оч.здорово, просто не было ни времени поесть, ни желания...

план на завтра:
овсяная кашка
гречневая лапша, филе рыбы тиллапии на пару, с соевым соусом
грейпфрут
чечевичный суп

сегодня утром 75,1

кушаю кашку.
чечевичный суп кончился - на ужин будет вареная грудка куриная с бульоном же.

да я не парюсь) должно же было немного вернуться после творожного разгруза)

сегодня
гречка с молоком1,5%
тушеные овощи много
грейпфрут

ушла нянить.

Спасибо, Нать!
Сегодня по питанию - как дибил. ох...завтра буду стараться.