Pie
#77

Спасибо за ссылку, живопись люблю, но по профански, ничего не понимаю, просто на уровне эмоций - нравится, не нравится
Сама очень музыку люблю, раньше абонименты в консерваторию - обязательно, на органные концерты билеты сломя голову бежала покупать ( у нас в Казани очень хороший орган и зал), а теперь этого так не хватает. Все таки диски это не то, что живой звук и настроение концертного зала Но если надо депресняк отогнать для меня лючше Вивальди ничего нет

Марусенция
Laura Jeanne
povh
Pola
Тирамису
С_нежная
Всем большой привет!
Девочки, действительно возилась с мелким. Какая-то кишечная гадость. Тошнило его вчера. Не до разговоров. Сегодня вроде все нормально. Ночь прошла спокойно (не считая того, что мы с ним рыбу в постели поймали-мокрое дело ). Сегодня хорошо поел, погуляли. Сейчас спит. А у меня вчера и-нет еще отрубили. Только смогла подключиться.

Танюша, твой призыв о помощи услышан. Думаю, как тебе помочь.

В моем списке есть изменения:
1. Добавила хлебцы (покупаю разные). Их и дети полюбили. Ем сырники (1 шт или снимаю шкуру с них)
2.Мясо ем, но редко и помалу.
3. Стала пить больше воды (пару дней назад по совету Нины).
---
6. Молочные теперь ем обычные, т.к. выяснила, что из маложирных плохо усваивается кальций.
Соль вернулась, но отеков как раньше нет. Соли ем мало.

Таня
1. Попробуй придумать рацион на 2-3 дня. Подготовь все. Иногда нам лень готовить и начинаем тянуть всякую каку в рот.

Сушки по-прежнему люблю. Сегодня съела 5 шт за обедом, но теперь я их не боюсь.

2. Горький шоколад: маленький кусочек растворить во рту и пожержать секундочку. Насладиться вкусом. Когда хочется нахомячиться шоколад сбивает это желание.
3. После 18:00 не едим, но можно глотать кефирчик если совсем невмоготу станет. Я перед сном раньше пила. В момент, когда у меня вес пошел, я перестала есть после 18 совсем. Так воодушевилась.
4. Спорт. 3 раза в неделю по часу. Это как отче наш. Пару упражнений на пресс каждый день. Их можно делать между делом. Вышла на крыльцо и сделала складочку. Просто всегда подтягивай живот. Сидишь за компом - живот втянут.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: никаких диет!!!!!!!!!!!!! и РД.
Это бессмысленное занятие. Ты все время пишешь, что нужно себя любить. Вот с этого дня готовь себе любимой вкусное и полезное. Я для своей знакомой писала рекомендации. Если в личку скинешь мне свой e-mail я тебе эти записи перешлю. Там набор продуктов из которых можно выбирать, приблизительное меню и рекомендации по упр.

Вечером лучше найти занятия. Я вот сейчас живопись изучаю. Я и раньше любила, но теперь это мне от еды помогает отвлекаться. Вчера про Босха читала. Все хочу начать рисовать. Я в детстве ходила в худ. студию, рисовать любила. Можно фотографии разбирать. Я себе такой порядок навела в компе. Все фотки по годам и папкам. Красота!

Вес сегодня 64,5. Еще 300 гр ушло. Просто прыгаю от радости. Приблизительно вот так:
#77

#77

#77

Мне кажется, она для этого и создана, чтобы людям радость дарить. А не для того, чтобы ее критики обсуждали.

Прыгаю вместе с тобой #77#77#77#77
Ты супер похудатель, восхищена#77#77

Марин, вес стоял 2 или 3 месяца. Знаешь как в мультах: кота за хвост держат, а он ногами перебирает на месте. И улетает, когда отпускают.

Ирочка, спасибо. Я верю что ты права, ну я как тот алкаш- последний раз .... сяду на диету и приду к тебе если не получится- тогда я вся твоя. Мурк, не суди строго...

OK

Pie, поздравляю с отвесом!!
Потом поделишся секретом такой долгой выдержки?

Это я для С_нежная писала, но смысл такой:
"Я однажды для себя решила (это когда мы с мужем разводились), что ни при каких условиях я не буду в депрессию впадать. Всегда в жизни есть за что зацепиться. Бывает устаю, все надоедает, но отчаяние-никогда! Это не упорство даже. Я просто живу. Много дел и забот. Как-то само собой все идет. Ну стоял вес 2 месяца (или 3 даже я не помню), жизнь зато на месте не стояла. А вот гладишь, и пошел вниз. И ты старайся просто жить. Тогда все будет хорошо. Нам спешить-то некуда. Вот я понимаю, когда свадьба на носу и надо срочно похудеть. Это стресс. Тут действительно будешь дергаться. А нам надо просто топать по-тихоньку".

Pie Доброго утра, хорошего спокойного дня!#77

Вот этим и восхищаюсь , что не разнюнилась, не забросила все на фиг, а как стойкий оловяный солдатик, из дня в день самосовершенствовалась, и вот он результат, а то ли еще будет

Pie, у меня сегодня тоже минус 300 эхх... точно родсвенные души

С_нежная
Марусенция
женюсь
Laura Jeanne
и все-все, приветик.

Вес сегодня 64, меняю линейку. Происходит что-то странное, но вес попер вниз. Я даже заметила, что плечи похудели. С утра меня покачивало. Слабость чуток была, но после обеда все прошло. Завтра буду есть больше и сдержу вес. А то что-то страшно мне.

Вчера:
Вода
З-каша (пшено, овес, греч. продел) молоко+вода без сахара и масла, кофе с мол., горсть изюма, 4 орешка, хлебцы 2шт
Перекус-чай зел., сушки 5 шт.
О-рыба запечен. в фольге-250гр., черн. хлеб кусочек, помидор, огурец, перец, чай зел., 5 сушек.
Перекус-кофе с молол., брынза, помидор
У 18:00 курица отварная 150гр., помидор, огурец, чай черный, шоколад горький 16гр=2 кусочка

Сегодня:
Вода
З-йогурт Активия 150гр., кофе с мол., 5 сушек., хлебец.
Перекус-чай 4 сушки
О-суп вермишель на курин. бульоне 100гр., рыба запечен.100гр., черн. хлеб. 1 кус., черешня 300гр., клубника 250гр.
Перекус-кофе с мол., 3 сушки
У-19:00 стакан кефира

Салатик классный http://gotovim-doma.ru/view.php?r=709

Меня не будет 3 дня. Не пугайтесь, я не дохуделась до нуля, я на дачу укатила. Буду в понедельник.

#77

Всем хороших выходных!

#77