Это весна, Маугли.....

ну значит какая-то необычная весна ))))

Катюха!!Очень хороший результат!!! и вид спереди хороший!!!!уже практически ничего не выплывает живот сдулся - грустный такой

Катюнь, у тебя хорошая женственная фигура, ярко выражена талия, красивые бёдра. А живот надо подтягивать спортом. Я тебе могу найти хороший комплекс упражнений на мышцы пресса...и будешь ты, мать, КОНФЭТКОЙ ....
Ведь мышцы пресса это наш корсет, если они сильные, то даже после плотного обеда или ужина, живот не будет выпирать.
И не надо тут нам рассказывать, что все печально!!! Все очень и очень окэй! ...и будет еще лучше

Это она напрашивается на комплименты)))))

Ань, если не трудно найди правда... а то я какие не смотрю, мне половина упражнений нормально, а половина беспонтовой кажется.... вот чтоб в одном комплексе были которые хорошо идут не попадалось... да и опыта у тебя больше, ты лучше эти упражнения понимаешь....


грустный от недостатка еды ))))



раскусили )))) ну на самом деле со стороны виднее ))) мне вот все печально кажется, а вы вот по-другому считаете...

Мне про подруг понравилось... Надо будет попробовать;)! А то у меня они все как на подбр дохлые!
Сегодня вечерком муж мой комп принесет и подберу тебе комплекссссс

спасибо солнышко

приглашай всех в гости по вечерам и корми-корми-корми... хотя тут есть опасность нажраться самой

Мне кажется это интересная идея



Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.

Лучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.

❏ ❏ ❏«Штрафные санкции» для похудения

Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".

Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.

❏ ❏ ❏ Штрафные санкции - физнагрузка


Попрыгать 10 минут через скакалку
Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
1 час танцев под музыку
30 минут ходьбы по лестнице
Внеплановая силовая тренировка
Пешая прогулка
Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
Утренние пробежки в течение 2 недель

❏ ❏ ❏ Штрафные санкции - работа по дому и бытовые дела

Помыть окна
Почистить ковер руками
Работа по дому - любая (1 час)
Мытье машины своими руками
Постирать шторы руками
Почистить ванную комнату и туалет до блеска
Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели

❏ ❏ ❏ Штрафные санкции - питание

Устроить разгрузку .
Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
Каждую неделю устраивать разгрузку на молоко-чае
Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
Запрет на мороженое до лета
Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
Готовить себе свежевыжатые соки через день
На ужин - только овощи (1 месяц)

❏ ❏ ❏Штрафные санкции - жизнь
Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви
Дарение месячного заработка своим коллегам на работе
Навестить родных - 5 раз в месяц
Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
Забыть, что такое лифт на месяц
Завести дневник выпиваемой воды

Ваша жизнь в ваших руках.Больше фантазии и больше штрафов за обжорство!