Светик! С добрым утром
да, я классическое яблоко! Поэтому занимаюсь очень активно на своей проблемой тела. Эту неделю и теперь всегда: 3 раза аэробика+силовая+стер и 2 раза аква-аэробика. Получается, что только во вторник и в субботу ничего не делаю Уже привыкла - как вечер, так я уже наготове сумку спортивную брать и бегом на занятия. Тренер великолепный достался! К каждой подойдет, поправит, подвинет и ведь заставит все правильно делать Я очень довольна! А вот вес мой сегодня 59,5 кг. Проснулась в 10 утра немного отекшей. Походила и все прошло. Вчера я меда переела - много дня меня 3 столовые ложки получилось в 4 часа дня. Исправлюсь. Позавтракала отварными кальмарами, не взвешивала - две небольшие тушки со столовой ложкой майонеза и 2 сырника 150ккал с 30гр сыра(расплавила в микроволновке с сырниками).

Светик, привет!
Заходи ко мне в гости - смотреть фотки с сегодняшнего отдыха, посмотришь какая у нас красота, никакого моря не надо

СветОчей 27
Доброе тебе утречко!!!И хорошего дня!!!

#77

Привет всем! Вчерась у меня вечером был зажор, да такой конкретный!!!!!!!! (пошла в разнос: слопала пачку 150гр печенья Юбилейного, 200гр творога, яичница из 3-х яиц и штук 7 сосисок мелких, языки в желе покупных, рулет из курицы с грибами...уснуть смогла только под утро Ну и как положено - утром вес 60кг Сегодня позавтракала безуглеводным и сбегала уже на часовую аэробику с элементами степа, силовой и еще с мячиком. Больше сегодня не кушаю, пью воду, а вечером холодную колу, если кушать приспичит - выгоняю вчерашнее А сейчас еду в дисконт Баон - нужны спортивные брючки до колена. А еще вчера купила себе шорты моей любимой фирмы Десам, но уже не S (44размер), а размер XS 42-44 российского размера. Легко влезла. Вообще чудно получается - вес колеблеться и стоит, а шорты уже на размер меньше налазиют на попу Сейчас в 44 размере, поехала деньги тратить с умом

Покупками довольна до ж... Купила юбочку фирмы BAON(щас отличные 70% скидки) размер XXS - влезла - цена 250р. Легинсы для занятий того же размера. Как приятно влезать в следующий размерный ряд! Из питания только завтрак у меня сегодня - сырок кисломолочный 100гр 0 у.е, яичница из 2-х яиц с сосисками. И час назад выпила 0,5 колы лайт - небольшой голод приглушила. Больше ничего не кушаю - выгоняю вчерашние пищевые изыски

Калорийность за сегодня 900 ккал получилось. Завтра чуть увеличу,т.к.не наела углеводных продуктов Рацион такой сегодня: 3 яйца(200ккал) 1,5 у.е, 3 сосиски на 100гр в целом 300ккал, 1 у.е, масло для жарки 1 ст ложка подсолнечного(180ккал), сырок кисломолочный плавленый 200ккал, 0 у.е.

СветОчей 27 Приветик, вот зашла к тебе на страничку Спасибо что зашла ко мне ), ты большая молодец!у тебя хорошо получается

Я тебе расписала по питанию. У тебя все получится обязательно! Будешь еще удивляться легкому уходу веса.

спасибо большое!

Доброе утро Вес утром 60кг. Увеличение веса из-за активных занятий спортом, скорее всего, т.к.питание по плану. Утром и в обед отварная рыбка с 2-мя яйцами и столовой ложкой майонеза.

Такая молодец, быстро с жором справилась, я тоже заметила, что объемы быстрее уходят чем вес.

Приветик


Поздравляю Что может быть приятнее?
А какой у тебя объем бедер?

Привет, Лайлюша
ровно 90 см. И по поводу прибавки веса мне понятно - начинается мазня - приход КД через несколько дней.

Приветик, пришла знакомится а ещё вопросики есть у меня, а ты все свои 26 кгшек скинула белковой диетой и спортом? и за какой срок?

за год, начинала с 85 кг с прошлого июня. Да, только белковой диетой. Спорт подключила, когда дошла до 72 кг. А вот уже месяц занимаюсь им активно 5 раз в неделю под руководством тренера в спорт клубе - 2 раза аква-аэробикой и 3 раза по часу степ-аэробикой с элементами силовой нагрузки. Мне очень нравится. Хочу выгнать еще килошек 5, но уже медленнее. И подтянуть все тело, добиться хорошей упругости и убрать небольшую дряблость на животе. Работаем дальше