Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 29 окт 2025, 01:07


На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 296  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2009, 15:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет Аллочка!
Забежала, подпиталась, нахваталась, на сегодня хватит!
Удачного дня!
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2009, 17:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2008, 23:26
Сообщений: 3400
Откуда: ирландия-латвия
Награды: 20
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (2) Талантливый папарацци (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Дюймовочка (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: я тут:)
HIАлка Фиалка :-D энциклопедия, ты наша! как дела? как настрой? какие планы на выходные!?
Ясмина писал(а):
Только я читаю дневники девочек и не пойму, как это 200 или 300 г курицы сесть?
Там ведь жиров в 100г где-то 17г!

ну это смотря какую часть курицы есть! в грудинке 2-4 гр жира:) а в грудке индейки вообще 1.7:) плюс если с куриного кусочка заранее шкурку снять, будет еще меньше, т.к. шкурка жирная!:)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2009, 17:22 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:35
Сообщений: 207
Откуда: Москва
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник

Команда: №5
Баллы: 476
ПРИВЕТ!!!!!
Ну как успехи???


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2009, 22:53 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5321
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
LARKA, Ю-ю., Лесик, Алюша, Swet-Lana, complimenty, девочки, спасибо за столь высокую оценку! Мне, правда, очень приятно.
Я по натуре такой человек, что люблю докапываться до сути вещей, то есть мне недостаточно знать, что нужно есть то, то и то. Я хочу понимать, почему именно нужно есть то, то и то. Я очень люблю учиться, собственно как и делиться своими знаниями.
Именно это позволяет их систематизировать, а также следовать им.
Думаете, было бы легко мне все соблюдать? А то знаю, что тут советов надаю, потом стыдно не следовать :lol: :lol: :lol:

Ясмина, очень рада, что порадовала тебя!
Вчера вот еще одну статейку читала. Там тоже пишут, что меньше 22 г жира в день - вредно.
Ясмина писал(а):
Даже сыр 17%!
Как представлю, что там 17г жира в 100г - моя дневная норма фактически!

100 г жира в день многовато. Даже 17%. Лучше не больше 50 г съедать.

Ясмина писал(а):
И всё без масла вообще приходится есть, хотя я купила оливкового масла хорошего литр.
Я именно так и стараюсь питаться, как ты написала.

Вот это хорошо! А я еще параллельно с оливковым купила льняное. Только его нельзя подвергать термической обработке, просто добавлять. Оно тоже очень полезное! Как оно закончится, куплю какое-нибудь еще полезное, но другое, их сейчас много.

Ясмина писал(а):
Только я читаю дневники девочек и не пойму, как это 200 или 300 г курицы сесть?
Там ведь жиров в 100г где-то 17г!
А в мясе -
Говядина - 16,8
Язык - 12,1!

Мясо мясу рознь. Так, в той же куриной грудке (если без кожи и видимых частей жира, как например, в домашней курице), то всего лишь 2.5%. А что касается красного мяса.. В нежирной говядине жира всего лишь 4%. На счет свинины разные источники очень сильно разнятся. Но я если честно, свинину не очень люблю.
Недостаток свинины в том, что помимо видимого жира (который можно срезать), в ней очень много внутри жира. Есть определенные части, где его немного. Но мы-то часто не знаем точно, что едим.
А вот с говядиной проще, в ней гораздо меньше скрытого жира, в основном если он есть, то его видно. Так что мясо нужно обязательно кушать!
А еще белок хорошо тунцом добирать или обезжиренным творогом.
Аrinka писал(а):
А я, если строго перестаю считать жиры, то потом смотрю - они у мну зашкаливают до 60-ти.. И вроде бы, кажется , ничего жирного.

Аринка, у меня то же самое :) Вот сегодня не следила, и за 60 зашкалила :lol: Так что я тебя понимаю!
Аrinka писал(а):
согласна, Алла у нас переняла эстафету Кисаньки!!

Я благодарна Кисане, она мне много вещей объяснила, до которых сама бы гораздо дольше доходила. Так что стараюсь делиться с другими, как она в свое время со мной.


complimenty писал(а):
как настрой? какие планы на выходные!?

Настрой хороший, а вот выходные уже закончились :( Завтра на работу. Не хочется... Правда, сегодня хорошо посидели дома с друзьями. Я приготовила уже успевшие надоесть всем моим домашним блюда: крем-суп из шампиньонов и запекла в фольге речную форель и семгу. Все это под бутылочку белого вина. Ну зефирчиком, сухофруктами, горьким шоколадом закусили.. В общем маленький привесик у меня имеется :)

Юлечка, привет!
Рада познакомиться. Успехи у меня неплохо идут. Только вот теперь наступает самый сложный этап. В целом весом довольна, а вот к фигуре есть претензии (в одной части уже ребра торчат, а в другой есть что убирать) :lol:

Ну а теперь отчет.
БЖУК 72-69-219=1847
Такой "хороший" калораж за счет посиделок с друзьями, но посидели славненько. Но я себя не корю за то, если в пределах 2000 ккал., особенно если еда в целом правильная. Так что все в порядке.
А еще на тренировке с утра была, силовая на все части тела. Так хорошо позанимались, супер!
Весы вечером показали 68.9. Пошла бы завтра на РД, да не получится, вечером идти на ДР к крестнику.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2009, 22:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 23:27
Сообщений: 973
Откуда: Подмосковье
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Аллочка!!! Как твои дела??? Что-то не появляешься!!!
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 00:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 01:18
Сообщений: 2308
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 44 раз.

Дневник: Незабудка
Алка Фиалка, приветик !!! Ну опять начиталась у тебя , вот вопросик к тебе имеется ... по поводу кофе , люблю , без него что-то не хватает , как к нему относится то ??? Какои сторонои к нему относиться , положительной или отрицательной ???


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 02:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2008, 04:43
Сообщений: 1637
Откуда: Красноярский край
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 140 раз.

Дневник: Ради себя 16-летней...
Алка Фиалка, смотрю как всегда у тебя все в ажуре.
Алка Фиалка писал(а):
Но я себя не корю за то, если в пределах 2000 ккал., особенно если еда в целом правильная.

Алка Фиалка писал(а):
Я по натуре такой человек, что люблю докапываться до сути вещей, то есть мне недостаточно знать, что нужно есть то, то и то. Я хочу понимать, почему именно нужно есть то, то и то. Я очень люблю учиться, собственно как и делиться своими знаниями.

Именно это позволяет их систематизировать, а также следовать им.

Думаете, было бы легко мне все соблюдать? А то знаю, что тут советов надаю, потом стыдно не следовать

Раз любишь, тогда дай.
Я все таки наконец-то решилась на физ. нагрузки. Начну с малого, что бы втянуться и не бросить, а так же подогнать под свой режим. Ходить в фитнес-клуб не получится (пока, да и хочется подсесть на физ. активность, что бы в этом уже необходимость была и тогда уж точно не бросить).
План таков: утро упражнения на растяжку (нужно решать проблемы со спиной) примерно пол часа.
Вечером: упражнения на проблемные места (живот, талия, грудь и внутренняя поверхность бедер). Длительность от полу часа до часа, начну с меньшего.
Может подскажешь какой-нибудь комплекс или тонкости этого дела.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 12:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2008, 14:38
Сообщений: 234
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Хрум-хрум или возвращение яблочка!
Алка Фиалка писал(а):
Но над чем работать еще осталось


так это же хорошо! :-D

Сколько отнимешь у тела, столько придашь сил душе.


Алка Фиалка писал(а):
Он очень легко готовится:
берешь 3-4 крупных яблока, очищаешь, нарезаешь дольками, заливаешь 1 литром воды. Доводишь до кипения и даешь еще 5-10 минут покипеть. Потом добавляешь полстакана сахара и 2/3 стакана манной крупы вливаешь тонкой струйкой. После того, как снова закипит, варишь еще 5-10 минут помешивая. Когда масса остынет (она начнет загустевать), то нужно взбить ее миксером, она немного воздушней станет. Ну и потом я ее по пиалочкам и вазочкам разливаю. И в холодильник. Она в итоге как холодец или желе станет плотная.


а сколько ккал в 100г - не считала? :roll:
:!: за рецепт спасибо!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 12:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2008, 14:38
Сообщений: 234
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Хрум-хрум или возвращение яблочка!
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 12:42 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2008, 15:21
Сообщений: 2911
Откуда: Италия, Рим
Награды: 7
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Мои цветы (1) Симпатия форума (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Алка Фиалка
Аллочка, доброе утро! Удачного дня тебе! Вот, как не зайду к тебе, обязательно найду что-нибудь ценное и полезное! Спасибо! Не знала о говядине, почти не ела ее, покупала в основном телятину. Теперь буду есть и говядину.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 13:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2008, 02:15
Сообщений: 211
Откуда: Серпухов, МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Вместе худеть веселее!
Алка Фиалка, спасибо за инфу по жирам!
А то на сайтах пишут такоооее по жирам! :shock:
Я прям даже теряюсь, что есть-то?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 14:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2008, 15:21
Сообщений: 2911
Откуда: Италия, Рим
Награды: 7
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Мои цветы (1) Симпатия форума (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Ясмина писал(а):
Я прям даже теряюсь, что есть-то?

Аналогично! И я в растерянности.. :eek:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 14:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Аллочка привет!

Ясмина писал(а):
спасибо за инфу по жирам!

тоже себе взяла на заметку.
Apple писал(а):
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Apple писал(а):
а сколько ккал в 100г - не считала?

присоединяюсь к вопросу
Незабудка писал(а):
вот вопросик к тебе имеется ... по поводу кофе , люблю , без него что-то не хватает , как к нему относится то ???

Я вообще кофеман, учитывая то что я встаю в 5-5:30 утра на работу и ложусь в приблизительно в 24 часа, кофе пью часто, да и вообще у меня к нему какая-то особая любовь. Пью кофе - думаю, работаю, читаю, расслабляюсь, взбадриваюсь и т.д.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 15:10 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 21:49
Сообщений: 174
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Алка Фиалка

приветик, у меня к тебе большая просьба! :oops: если не сложно, можешь мне еще раз прислать таблички в экселе?lesenokkk@yandex.ru
а то у меня проблемы с компьютером, так они удалились... :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2009, 15:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Лесик писал(а):
приветик, у меня к тебе большая просьба! если не сложно, можешь мне еще раз прислать таблички в экселе?l


Может и мне такие таблички нужны? Что за таблички девочки?
Я тоже хочу!
CNiOPS@yandex.ru или в личку
:D :D :D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4440 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 296  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025