Беру на заметку такого интересного мужчину

Всем привет!
линейку сменила - цель поставила!!!!!
теперь - вперед - на винные склады!!!
УРЯ, товарищи!
в бой!
завтра РД на кефире и клетчатке!

И у меня! Сегодня сорвала... Вместе веселее!

Итак, марафон!
массаж живота
Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.

Тренировка мышц живота. Если существует проблема с появлением складок в области живота, то необходимо тренировать мышцы этой области. Но не только делать упражнения на пресс, а в постоянном ритме где бы Вы не находились можно выполнять следующее упражнение: выпрямить спину и напрячь мышцы живота, задержаться в таком положении на несколько минут, а затем расслабиться. Выполняя это упражнение вы приводите в тонус мышцы живота и массажируете растянутый желудок. Со временем уменьшение порций и тренировки на пресс позволяют уменьшить ненавистный живот.

Процедуры обертывания неплохо помогают привести в тонус кожу, выводят лишнюю воду. Обертывание можно проводить и дома, вовремя или после похудения: намажьте проблемные места медом (или любой другой смесью для обертывания) и с помощью пищевой пленки обмотайте талию или ноги. Через 30 минут смойте под душем.

Будем пробовать-спасибо

ММММММММММММММММММММММ, как много гостей!
ну да ладно - отчитаюсь для себя:
весь день на кефире и клетчатке - вот - завтра жду отвес! Если нет - не буду эти опилки больше жевать - сделаю на клубничке!
на работе - аврал! сегодня последний день месяца - людей - ТЬМА - все бояться без нета остаться ( я у интернет -провайдера главбухом развлекаюсь). Вот месяца им не хватило что бы оплатить - даже я на платежи подсела - кошмар - 391 человека по кассе пробила - КОШМАР!!!
я так устала - сил нет!

А по-моему с кефиром вперемежку вполне прилично!

Я к тебе к первой сегодня.

ого! Ничего себе ажиотаж!

Я вот сегодня на "опилках" , кефире и фруктах сижу, отвеса, походу не дождусь, что-то у меня с этим в последнее время туго.. Больше недели вес на месте
Что завтра планируешь кушать?

Добрый вечер! завтра полюбому должен быть отвес!

Licemerka
а ну не раскисать - все будет ок! я вообще, как у Зверева - звезда в шоке - весы новые - а вес - караул и ни че! хочу стройнеть с еще большей силоЙ! Так что отставить сопли и в бой!

gret
спасибо за поддержку но как -то я сомневаюсь -по-моему я на клетчатке круглею - талия и живот растут....

Слоненок
Яночка, приветик! Ну как РД прошел? Судя по всему нормально
Хорошего тебе завтра отвеса


вот это правильно

Вишенка
спасибо , ягодка! вот просто до одури хочу 65 кг! и добьюсь!

Правильно. Главное руки не опускать.

Врядли такое может быть в ней очень мало ккал....