апельсин
Агния Барто
Надюшкин
привет девы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
утро доброе?



типо успокоила. но ужина и не предвидиться вроде как. если в 11 ночи не сорвусь


эх-хе-хе..................



мне самое главное в этом деле жопу от стула оторвать. а потом то тоже в офис уже не хочется

Девочки! Всем доброе утро!
Феечка!


Боюсь, что к тебе подход сложный, ты можешь на критику обидеться, а без этого, увы, не обойтись.
Вот, для начала предлагаю тебе следующее:
Фея!

1.Откажись от жЫрных продуктов. Замени их обезжиренными , а сметану натуральной активией, поверь мне , это не так страшно.Одно это уже исключит откладывание жира "про запас" на твоей талии. Заметь - ты всегда кушаешь жирный творог и жирную сметану.

2. Не заходи в магазины голодной!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НИКОГДА!!!!!!!!!!
Не покупай провокационные продукты , которые ты думаешь, что будешь есть умеренно и постепенно (шоколад, вкусный хлеб и т.д. ) они обязательно сожруться сразу и бесконтрольно, ПРОВЕРЕНО!!!!!!!!!! В общем ни в коем случае не устраивай себе провокации!!!! В битве с провокацией ты (все) однозначно проиграют!!!!

3. Жалей своё время и усилия. Последствия от ОДНОГО зажорного вечера устраняются полностью не менее, чем за НЕДЕЛЮ. Ну блин! Разве не жалко? Помни 1 ЗАЖОРНЫЙ ВЕЧЕР =1 ИСПРАВИТЕЛЬНАЯ НЕДЕЛЯ.

4.Феюшка! Не пеееееей пивоооооо, не пеееееееей!!!!!! ПИВО-ЗЛО в похудении , 100%!!!! Я не говорю навсегда, но пусть пиво станет бонусом и празником, т.е. ИНОГДА, КРАЙНЕ РЕДКО (если заслужила)

5.По раскладу продуктов ты сама гуру, всё знаешь , так что не буду на этом вопросе останавливаться.

6.И ни за что не оправдывай свои зажоры нервами, накатившими проблемами и не давай себе обещания типа " вот пока у меня то-то и то-то не закончится, так и буду есть!" НЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!! Это вещи не взаимосвязанные. Таскай с собой водув сумке, постоянно, только занервничала - пей воду...и полезно и вполне заменяет жрачку.

7.Не забывай себе повторять " Соберись , тряпка!!!" ,но только строго!!!!!

8.И ещё, если кажется , что ты не сможешь перетерпеть и сожрёшь сейчас то-то и то-то , не говори "не могу" , просто попробуй...а потом посмотри , что с тобой после этого будет. Ничего не будет , не умрешь! А наутро весы обязательно будут тебе благодарны , за твою силу духа. С уверенностью, что ты всё сможешь уйдут и лишние килограммы.


В общем , я написала и для тебя и для себя тоже!!!!!! Проговорила вслух, так сказать!

Кстати, у меня ааатличнейший отвесец!!!!!!!!!!!!!! -1,9 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!! Чес слово!

Леник
привет
1,2 - худо-бедно соблюдаю
3,6

А может попробовать кардинальный метод? Взять и нажраться так, чтоб на еду смотреть не могла... Бросают же так курить, может и ты жрать бросишь. И будешь есть только когда совсем голод будет невыносим.

утро доброе но холодное !
нет не успокоила ..ты и сама знаешь что завтрак твой разайдется израсходуется за день ..а вот есть в 11 ночи -это к прямому ожиииииииииирению ..

ну ты ж сама просила тебя спасти ..теперь держисььььььььььььь

а дело утопающих в своих руках ..
отфильтруй мозги и желудок заткнется !!!

это надо жЫЫЫЫЫЫЫЫрным шрифтом в подпись

тык это действительно так ..
сейчас худею головой ..а месяц мной желудок командовал ..

увидела подпись !!!!!!!!!!!

вот у меня таже самая хрень
моцк отключен напрочь
включить не могу

Привет, Фейчик! Мне хорошо помогает, когда честно выкладываю на форуме все, что сожрано за день. Только не несколькими сообщениями в течение дня, а прям в одном топике вееееесь этот ужас. Тогда я понимаю, что жру много и на следующий день с мотивацией все в порядке.

а я даже ведь жульничать начала. или вовсе не пишу или укрываю...

Думаешь ты одна такая? В этом же весь смысл прочистки мозгов и есть - честно осознавать что жрешь. Не абстрактно, а прямо сегодня.

хех. сдаюсь
щас сжевала 3 сушки

И привесище на утро 5 кг



Все все скрывают до поры,до времени,а потом опачки и 100кг