ценю. все с четверга на твороге

и понеслась.
на ужин кабачки, молодая картошка, свиные языки, мармеладки, черешня. ужин самый плотный. интересно, ждать мне отвеса? это та, которой нужно срочно похудеть.
но не могу отказать себе в черешни. как подумаю, что сезон скоро пройдет, ем и ем

а я воторой раз пытаюсь ее есть- попадаются червячки (туды их налево)- и все, отрубает! не могу есть черешню-хоть застрели...

знакомо:) у меня , только не бейте, вечером пирожное было и газировки стакан (дочкин завтрашний ДР отмечать начали) так что не ты одна такая

ждать его надо всегда, что б ни случилось

и я тоже, как увижу червяка, так не могу есть, поэтому я люблю клубнику и малину

подруга

я тоже раньше не могла. открывала каждую ягодку, рассматривала, потом ела. ворчала, но черешню люблю очень. теперь просто целые выбираю и ем.
я так цветнцю капусту 3 года есть не могла. укусила капусту жареную, посмотрела на остаток, а так жирная гусеница. чудом ее не укусила. выворачивало долго. до сих пор перебираю каждое соцветие. но, тьфу-тьфу, нет никого.

Решила подсчитать предложеное меню. Ну ни как не набираю 1500. Овсянка утром 50 гр. сухой это целая миска и 176 ккал. на воде, на молоке не могу, не переношу его, плюс фрукт в кашу. пусть клубника, + 40 ккал. ни как не наберу 300-400.
задача.
я признаюсь в ужасном сейчас, в обычные дни не всегда наедаю 1500, обычно около 1400. сегодня ела конфеты и догналась до 1547 ккал.

зато сама того не замечая, последние 2 недели добавляю по 100 ккал в день. было 1200 в день неделю, потом 1300 в день неделю, на прошлой неделе - 1400, но вес не растет.
вот скину на твороге свои жиры и опять калораж подниму до 1500.
ох, как было бы хорошо

53,8 кг. почему? спасибо не 54,5

с утра наелась каши с медом и клубникой. не знаю, может мед было нельзя, калории добирала.

на линейке толстая кошачья жопка не умещается на весы

и правда, почему?
я знаю точно- на твороге с кефиром я могу выдержать лишь день , но неделю

я на неделю не подписывалась. уговор был на 2 дня.
хотела начать с четверга, решила с сегодня. смысл откладывать. вот сижу, жрать хочу. а ждем меня творог с несладким йогуртом.

это мне не очень нравится...
вот это уже получше... но всё равно не шик.

Уть, вот смотри:
Не изменяя вес: 1989 ккал/день
Потеря веса: 1591 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1193 ккал/день
(http://www.kedem.ru/calc/cdc/)

т.е. чтоб терять вес медленно тебе нужно 1600кл каждый день.

я всем советую поднимать калорийность за счёт калорийных продуктов.
утром в меня "много еды" не лезет, но я не хочу меньше 300кл утром кушать, потому кладу ложку орехового масла в кашу 15гр = 90кл!
каша у меня на разведённом соевом молоке (100мл молока, 200мл воды)
плюс кофе

в обед можно добавить кусок сыра, если не добираешь калораж... тогда и ужин будет не самым плотным.

2 дня на твороге, отлично! держи нас в курсе, как что получается и про вес тоже.

это да. но резко стремно поднимать. вот и ползу вверх.

напишу на сегодня меню, что съела и что съем. корректируй меня.
завтрак: каша овсяная, ложка меда и клубника 100 гр. 240 ккал.
перекус: банан 116 ккал (было неудобно лопать творог)
обед: творог, йогурт не сладкий (кефир не переношу), банан 528 ккал.
перекус: творог и йогурт 231 ккал.
тренировка
ужин: творог, йогурт, огурец. 318 ккал.
итог: 1433 ккал.

что поменять?

мало, нужно чуть-чуть побольше калорийность. можешь чё-нить добавить? сыра кусок? масла в кашу, хоть сливочного?
мало, низкая калорийность, но в принципе можно терпеть.
после завтрака и перекуса слишком большая калорийность... лучше было бы около 400кл, а остальные 130 к перекусу перекинуть.
нормально.
отлично!
можно и чуть-чуть поболе, но пойдёт. сушимся.