Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 20 дек 2025, 01:36


На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 606  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 20 янв 2017, 12:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2017, 13:23
Сообщений: 237
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Счастливая мамочка!!!
Добрый день, пока всем писала уже и вечер :grin:
Меню у тебя как и у меня очень скудненькое, даже и кг не сьела пищи :grin: Наверное отвес иметь будешь хороший!: Хотя это все очень индивидуально, кто то тоннами ест и худеет, а кто то по чуть чуть и ни фига.
А ты прям все продукты взвешиваешь или уже на глаз можешь определить?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 20 янв 2017, 15:50 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
калорийка писал(а):
Мне надо каждый день чтоб в моём меню было:белок в каждом приёме около 100г,овощи,первые блюда,каша,воды 2 л,салаты заправлять сметаной и обязательно разнообразие в еде.

Так то так,но не всегда получается соответствовать.главное не голодать и то хорошо.но меня смущают эти 1200 ккал.
Я свои сейчас не знаю сколько ем,но 1600 мне наверно и то мало,если у меня ещё и ГВ.

Люда,а сколько тогда для тебя норма для удержания веса?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 20 янв 2017, 23:23 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Kuze4ka писал(а):
Добрый день, пока всем писала уже и вечер :grin:
Меню у тебя как и у меня очень скудненькое, даже и кг не сьела пищи :grin: Наверное отвес иметь будешь хороший!: Хотя это все очень индивидуально, кто то тоннами ест и худеет, а кто то по чуть чуть и ни фига.
А ты прям все продукты взвешиваешь или уже на глаз можешь определить?


Привет!У меня уже ночь :wink:
я взвешиваю всё-никакого на глаз..

В@ЛЯ писал(а):
калорийка писал(а):
Мне надо каждый день чтоб в моём меню было:белок в каждом приёме около 100г,овощи,первые блюда,каша,воды 2 л,салаты заправлять сметаной и обязательно разнообразие в еде.

Так то так,но не всегда получается соответствовать.главное не голодать и то хорошо.но меня смущают эти 1200 ккал.
Я свои сейчас не знаю сколько ем,но 1600 мне наверно и то мало,если у меня ещё и ГВ.

Люда,а сколько тогда для тебя норма для удержания веса?


А меня смущают 1800-2000 кал на которых худеть начинают :| :no: а 1150 мне доктор назначил и я уже на них худела-отлично всё идёт.

Ну с ГВ меня вообще не взяли худеть-доктор сказал сначала откорми потом приходи,а вы смотрю на ГВ худеете-так что ничего не могу рассказать сколько надо калорий тебе сейчас...

А вот теперь самое смешное-у меня норма для поддержания веса 1600кал-вернее мне надо в неделю 11200 кал чтоб было-распределить их можно на своё усмотрение по дням-главное соблюдать потом недельный калораж и вес будет держатся..а если это число разделить на 7 дней то получится 1600кал в день и вес будет стоять на той цифре которую хочешь иметь-а вот чтоб дойти до этой цифры надо питаться на 1150кал не превышая и сильно не занижая,занижение может дать остановку веса-можно в пределах 50-100кал не доесть иногда,но лучше укладыватся в дневные калории полностью-превышать нельзя.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 20 янв 2017, 23:32 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Сегодняшнее питание

завтрак

овсянка 250 175
кофе 300 60

обед

вермишель 50 60
печень кур. 63 90
котлета рыбн. 92 275
салат с кв.капусты 250 75
кофе 300 60

ужин

заливное пустое 350 105
рыба 100 150
салат кв.кап. 300 90
--------------------------------------
1400 1145

велик покрутила, вода 2л


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 10:27 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
Вот и пойми эти организмы :eek:
А как вес уходит за последний месяц,хорошо? На 1200ккал?

И странно,что запретили тебе на гв худеть,ведь давно известно, что это не вредно :eek:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 12:16 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
В@ЛЯ писал(а):
А как вес уходит за последний месяц,хорошо? На 1200ккал?



на 1150кал..хорошо,стабильно 1 кг в неделю.В первую неделю когда начинаешь больше всего уходит,потом 1 кг.При большом весе может и больше уйти-чем меньше вес тем меньше уходит.При большом весе отвесы вообще шикарные могут быть-уходят свежие жирки-а вот при маленьком весе там уже дело доходит до тугоплавких жиров ,которые намертво держатся(это те что годами наедались и в основе где то залегли-с ними расстатся очень тяжело)Первые что уходят это легкоплавкие(свеженаеденные :grin: )они уходят без напряга-как пришли так и ушли..

В@ЛЯ писал(а):

И странно,что запретили тебе на гв худеть,ведь давно известно, что это не вредно :eek:


там была комплексная программа-наверно изза этого не брали..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 12:45 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Приветик). Какие у тебя вкусные менюшки). Хорошо что читаю с утра а не вчера вечером))). Надеюсь все у нас отлично получится и мы обязательно похудеем)) :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 13:27 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Сафора писал(а):
все у нас отлично получится и мы обязательно похудеем)) :Rose:


обязательно-для этого мы и тут :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 16:53 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Поделюсь как приготовить не калорийное желе :myfriend: всего 9 кал в 100г

#77

Вишнёвое желе по 9 кал в 100г



Ингридиенты



-вода,замороженная вишня(пакет 400г),пакетик ванильн.сахара 10г,2 пакета по 15г быстрорастворимого желатина,20 табл. сахарозаменителя сукразит.



Приготовление



В кастрюлю наливаем 2 л воды,высыпаем туда пакет замороженной вишни и варим компот(после закипания 5 мин достаточно)Выключили,высыпали в компот пакетик ванил.сахара и добавили 20 табл.сахарозаменителя(кому нравится кисляк можно не добавлять :twisted: :| )Отдельно в кружку наливаем 300г кипятка и в нём растворяем 2 пакета быстрорастворимого желатина(в 1 пакете 15г),мешаем ложкой до полного растворения-потом выливаем в кастрюлю с компотом и даём остыть-потом разливаем кому из чего нравится есть желе и ставим в холодильник до застывания.



А теперь посчитаем



вишня 400 100

ван.сахар 10 40

желатин 30 90

сахарозамен. 20 шт 0

вода 2000 0

---------------------------------------

2440 230



(230:2460)*100=9кал в 100 г



1кг такого желе =90 кал


За это сообщение автора калорийка поблагодарил: Natulia(21 янв 2017, 19:16)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 17:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2016, 12:18
Сообщений: 3812
Откуда: ЛНР
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: танки грязи не бояться!!!!!!!
калорийка
спасибо огромное за рецептик! сейчас перепишу себе в рецепты! как раз и детям понравится! только у меня черешня есть и слива!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 19:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3602
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Привет! Спасибо за рецепт, обязательно воспользуюсь, я любительница желе!
Вот бы еще научится готовить мясо на 9 кал :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 20:11 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Natulia писал(а):
Вот бы еще научится готовить мясо на 9 кал

Угу....или салатик Оливье :roll:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 20:25 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
калорийка писал(а):
1150кал..хорошо,стабильно 1 кг в неделю.В первую неделю когда начинаешь больше всего уходит,потом 1 кг.При большом весе может и больше уйти-чем меньше вес тем меньше уходит.

Не,я имела ввиду не гипотетически,а конкретно сколь в месяц у тебя уходит?
Я пыталась сама найти,месяц назад было 82,700,сейчас больше. Чтото тут не так...или я не правильно посчитала.
Мне просто интересны все способы,вот изучаю какие все же действенные.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 22:22 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
В@ЛЯ писал(а):
калорийка писал(а):

Не,я имела ввиду не гипотетически,а конкретно сколь в месяц у тебя уходит?
Я пыталась сама найти,месяц назад было 82,700,сейчас больше


Ну конечно больше после такого кол-ва праздников...
Порылась в своём дневничке в начале-за месяц минус 5 кг было..Сейчас я себе сделаю подпись в профиле и буду туда вставлять отвесы еженедельные-так наглядно будет чтоб дневник не рыть :D
По понедельникам взвешивание-буду новую строчку писать.Предлагаю всем так сделать у себя.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2017, 22:30 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8078
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
калорийка писал(а):
.Предлагаю всем так сделать у себя.

А что,хорошая идея :!:
Правда у меня начат помесячный отчет,так наверно внушительнее выглядит :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9084 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66 ... 606  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025