кароч.
я в печали.
Я вчера делала пирог. не съела ни кусочка. И плов. Даже выплевывала, что на соль напробовала!!!
Кефира стаканчик выпила в 6 вечера последний! И что????
-300 всего!!!!!!!!!!!!!
60.9

Писец просто.
Крол. На дрожжевом я завтра сделаю с грибами. А это была утилизация застоявшегося кефира, коего у меня всегда найдется в холодильнике стаканчик-другой. Песочное на кефире короче.

Вот ем со сладким чаем пирог и срать я хотела.
блин. раньше бы я кг точно отвесила, что происходит!!! старею?

да, мать. Признайся себе в этом.
Про пирог понял, дык у меня сметана есть в холодильнике, я ее и прикончу.

блин, крол, я серьезно, че такой отвес мизерный

ира, посмотри лс

блин, тупка!!!!!!!!
я, бывает утром пожру кашу и кофе, на работе 2 чашки кофе и все,
дома воды попью И НИКАКОГО ОТВЕСА!!!!!!!!!!!!!!!!
В чем суть - хер поймешь.

У, нашла из-за чего переживать. Отвес мизерный. Я питалась, как ангел, вечером спорт, а у меня привес 600 гр. Вот где стоит подумать....

вес стоит

я сделала читтинг колбаской. и шлифанула пирогом. и соком из пакета ананасовым писец сладким. Больше не ем, жду отвес.

еклмн...................придет, не волнуйся.

-300
60.6 два кг до линейки!!!
заколдованный отвес
вчера ведь жралаааааааа! но до 4, плов тоже ела. а, пол восьмого еще полбанана за деткой. но это было на улице, два часа гуляли, выкинуть жалко, положить некуда, прижлось есть
Сегодня:
Завтрак:
полбанананана
200 мл сока ананасового
пирог с капустой и яйцами
Обед:
плов
салат огурцы-помидоры
Ужин
кефир

А перекусы, Жень? Меня вот очень вопрос перекусов интересует. Нужны ли они, чем надо перекусывать.

У меня получается завтрак разбир на несколько приемов. деть с утра все сразу маме съесть не дает. то есть я с утра выпиваю воды. Потом всякие дела с сыном, и завтрак происходит через полчаса. Сегодня вот банан. Потом кормлю ребенка. Умываю, переодеваю, играю - и опять ем - а час то же прошел - и вот пирог с ананасовым соком. Это я все пишу в одну кучу завтрак - т.к. до 12.
обед у меня полностью съедается обычно весь. Т.к. деть спит. А после обеда - часа в 3-4 который у меня почему-то я если худею вообще стараюсь не есть, только если кефир в 6.
Я пыталась уже по-разному, но вот просматривая свои записи вижу - что такая схема ведет к отвесам, что бы я не съела с утра и в обед

Ир, я тут тоже начиталась, наслушалась, наэксперементировалась - но не отвешиваю я нормально на всяком умном питании! Типа за 4 часа до сна надо поесть. пробовала. Кефир, например тот же,вроде безобидный. И весь день правильно все ела. А отвеса утром нет Ну и нафиг мне это.
Я к чему. У тебя наверняка уже есть своя схема, которая работает.(еще как) Придерживайся ее и все

но если в них есть у тебя необходимость- может огурчиком похрустеть, или помидоркой, или вообще овощным салатиком. Раньше бы сказала- яблочком, апельсинчиком... но чета тут такая политика, что яблоко это чуть ли не торт

Да, есть. Но я, почитав и послушав умных людей, сбилась с нее. Конечно, надо к ней вернуться. И я стараюсь это сейчас делать.

Про яблоки и апельсины - это ты точно сказала. Мне даже стыдно писать здесь, если у меня на перекус яблоко. А уж разгрузка на апельсинах!
Хотя, опять же, если не всех слушать, РД на апельсинах очень легко переношу и отвесы неплохие бывают.