Привет! Хорошего настроения! своим примером ты многих тут воодушевишь, надеюсь!

Натуль, привЭт! Как настрой?


Это вряд ли,Таня!
Мы с ней говорили об этом пол ночи. Наташа довольно растеряна.. Она придерживается ПП...ну может исключить сладости. Берёт с собой еду. Стала вегетарианкой + алкоголь вообще не пьёт. Склонность к полноте-семейная.. Конечно полной ее сейчас назвать сложно, но что бы летние платица хорошо сидели- есть что сбросить. Хочет включить спорт (геройский герой..после нашей-то работы я-пас).

Короче-она здесь точно не для того, что бы воодушевлять, скорее её придётся Ну и у меня есть корыстная цель- клёво и тут и на работе иметь единомышленника!

Ну, что ж. Скинуть вес со 120 до 60 - это поступок! Причем очень даже говорящий о целенаправленности человека и силе воли. Если и набрала немного и несколько растерялась, то конечно поддержим!
Не знаю для чего вегетарианство конечно, но это выбор каждого человека. Никогда не осуждаю тип питания. Лишь бы не стала солнцеедом
Все азы и принципы похудения она знает, больше нужна моральная поддержка.
Так что просто надо тут писать почаще)))
Бодрого настроя! Всё будет замурррчательно!

Такая хорошая менюшка вчера, ничего лишнего молодец

Вегетарианство достаточно сложный путь... Тоже нужно соблюдать разбивку БЖУ, но питаясь только растительной пищей это намного сложнее.. нужно значит очень много употреблять бобовых, грибов, орехов.. А если кушать только травку, можно испортить здоровье. Я бы сказала что даже при традиционном питании очень сложно вписаться по белкам...а уш при растительном питании и подавно. Но в любом случае если человек оценил масштабы проблемы и готов приодолевать сложности. Мы в любом случае поддержим))

привет всем
Жизнь прекрасна вес такой же даже больше не хочю исправлять линейку на весах 78.7 думаю в конце выходных будет линеечный и пойду спускать его.Просто вес скачет но я буду следить и докладывать.
на телефон поустанавливала програмки одну с шагомером и одну с графиком веса чтоб туда вес каждый день вносить мне её мама посоветовала спасибо ей
Ещё вчера заказала себе часы умные как у Некта буду ждать когда придут будут меня стимулировать к похуданию.
сегоднешнее меню пока,что такое:
подьём в 7:45
завтрак в 9 -овсяная каша с мёдом(пол чайной лошки мёда) и кофе растворимый с молоком.
перекус -300мл паныни
обед в 14:30 гречка с рыбой,салат из китайской капусты заправлен йогуртом без добавок и чай мятный с кусоками сушоного папаи (250кл на 100гр) я сьела около 30гр-40гр
ужин в 19:00 суп овощной,3 сухих хлебца из отрубей со свежим сыром и льненым семенем и 2 хлебца без ничего,салат из морковки и чай мятный с имбирём и аж 2 маленьких яблока.
както много всего и ела это всё минут 40 ну уж както очень усть хотелось.
Главное теперь до утра не налопатся ещё чего,муж уминал драники я умничка сдержала себя спать буду около часу ночи раньше не рополучается.

себя хвалю были сегодня у свекрови я попила чай без ничего,хоть на столе лежали и вкусные печенюшли и конфетки труфеля и баранки так что горжусь собой

Сафора
Я на вегетарианстве уже второй год.И самочюствее намного лучше и жизнь както ярче стала не знаю даже как описать то что я ощющаю....
Ем я восновном всё кроме мясного и молочку всю ем и рыбу.
Картошку не ем почти,очень редко в гостях если больше ничего для себя не нахожу,ну и мучное не ем ущё с прошлого похудения.

привет Наташа!!!!! ну ты точно герой!!!!.
ну все забудем и не будем рано еще почивать на лаврах, берем все свое ничего и вперед!!! молодец что во время кинулась а то опять бы не дай бог!!!!
вот расскажи как долго ты удерживала результат и за сколько ты сбросила все это!!! одуреть просто!!! я хотела бы посмотреть твои фото до и после, они здесь есть???
буду у тебя частым гостем!!! а и еще ты не будешь следить за бжу, я просто спросила!!! интересно чем белок набираешь!

фотки класс! я бы наверное не кинулась худеть при таких формах!! а какой рост у тебя!!!?

Вообще в дневнике много фоток, до и после есть на 138 странице дневника)
viewtopic.php?f=2&t=10254&start=2055
и еще 143 страница
viewtopic.php?f=2&t=10254&start=2130

Если рыбу кушаешь, то с белком все хорошо должно быть, тут не о чем переживать по-моему) А не голодно тебе после такого раннего ужина еще до часу сидеть? Мне кажется стоит перекусить парочкой овощей например

ленчик-танчик
я 172см вес стала набирать сразу как устроилась на дурадцкую работу в супермаркет с ужастным отношением к работникам я в 7 утра завтракала дома в 7:50 начинала работать и из за кассы меня выпускали в 14-16 часов к этому времени уже очень жрать хотелось и мела всё, что на глаза попадётся пока моя диетическая еда грелась успевала просроченых чёрствых жутких булок в рот напихать, так как тресло от голода.пол года на таком питании и 75кг получила и потом поменяла работу сейчас всё лудше,но тоже свои минусы к примеру ночные сменны из за которых вес скачет.Да и сама раслабилась за зиму нчала и конфетки по утрам кушать и сырочки шоколадные стала позволять себе частенько и вот вижу ууууууу скоро 80 на весах будет а я не хочююююююююю.
Потом с пинка напарници и сама дозрела,что вполне к лету могу опять быть стройной


нет совсем я так перед ночной сменой ем в 19 часов на работе не ем иногда какой творожок беру с собой или паныню и придя с работы не ем и так с 19 до 14 часов следующего дня и проходит ремя у меня организм и не просит вечером и ночью еду,только питьё.

KotEnok85
Хорошего дняни!
Посмотрела твои прошлые успехи два разных человека, как же всё таки старит лишний вес... восхищаюсь тобой, супер!!!!!
Я думаю к, лету ты себя обязательно проведешь в форму, хотя по новым фото, мне и сейчас очень нравится твоя фигурка

АбАлдеть.... за 5 месяцев со 113 кг до 73 кг. Скинуть 40 кг!!! Вообще не ела что ли? Я за год даже 40 не скинула, чуть меньше, и то для меня это было огромным достижением. А тут за 5 месяцев.... Меня диетолог прям тормозила иной раз, а иной раз раскачивала наоборот. Я маялась весовыми стояками.
А кожа все таки успела у тебя подтянуться?

всем привет
на весах 78,6 что на 100гр меньше вчерашнего маленькая но победа
Хотя перед сном было 79,3 надеялась что 1 кг ночью уйдёт.Ну и ладно маленький шаг в сторону минуса тоже шаг Нуе думала что цифра 78кг настолько прелипла всётаки ещё неделю назад было 77,7 и со своимитремя восьмёрками я жила пол года точно не считая того времени когда в оябре в больничку попала и там за неделю без еды практически похудела тогда обьёмы ушли сильно а вес остался почти прежним.Ну и фиг с ним прошлым весом сейчас я на ановой стартовой прямой и получила первые заслуженые -100гр и это вчера была очень мало активной.
pink_angel
Конечно сейчас фигурка нечего и поэтому и ловлю,чтоб не расплытся в более большие габариты.Спасибо за комплимент Но я вижу да и муж сигналит и кролега что пухну,да и сама вижу и уже не так радует свое отражение так что я в строю и иду к своей стройности

Gasha
Погуляй по дневничку он довольно подобный, как я худела. Я каждый день тут отчёт писала дневной, конечно питание и спорт