#77

Топтыжка
приветик роднуля)))

дела хорошо))) еле проснулась сегодня)))
сижу час на работе..и медитирую на часы...а они не двигаются(((
как у тебя работа?)


Завтрак:
Овсянка 3 ст ложки
Жилейная конфетка
Чай

Спорт:
Велотренажер 0 10 минут, 4,2 км
Пресс - 2 подхода по 50 раз
Пульсы - 2 подхода по 20 раз
Пресс с гантелей 3 кг - 30 раз
Упражнения на грудь - 2 подхода по 30 раз)

уууу ну а как я косячила я вобще молчу!!!))))


ууу напугала!!!))))))
у меня вообще последнюю неделю как закон обязательно что-нибудь ем после 6, уже часов в 7 и в 8 бывает! прям я вобще
в руки надо брать себя, а то меньше чем через неделю замеры и контрольное взвешивание!!! а как увижу там одни ужасы сплошные...

я вот тоже на работе...сижу и переодически залипаю
хочется скорее выходных , а еще на обед хочу уже идтить
пузо просит еды ......грозно так говорит....бррррррррр

IRIN
я тоже что-то постоянно перехватываю после 8..так и хочется по рукам себе надавать)))

Топтыжка
сама все утро держалась) наконец-то сходила пообедала))
сижу довольная как слон)

Обед:
Курочка грудка в беконе
Салатик из помидорки и огурчика, без масла и соли)
2 маленькие кофейные конфетки)

я тоже сижу , как слон потираю свое пузо , как лампу Алладина

Топтыжка
джин не стремится наружу?)))))))))))))

он сидит смирно покормили его, напоили , погладили
только главное , чтоб не нахапал лишнего ....а то будет мне привесы создавать

Топтыжка
ой, ничо себе..тока щас увидала что у меня ИМТ уже меньше 21)))) круто)

кьюто

Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться формулой Брунхарда:
ВЕС = (РОСТ в см) х (окружность грудной клетки) : 240.

167*77(? вроде так)/240= 54

вот мой идеальный вес

В 15.00 съела бутер с колбасякой и сыром)))

поздравляю

stardolls
спасипки))))))