бегу

рацион:
завтрак вышел сегодня плотный )))
150 гр борща-180 ккал
100 гр хлеба-110 ккал
150 гр . гречки-135 ккал
100 гр .куриного филе-160 ккал
100 гр кулича-320 ккал
обед:
100 гр творога-121 ккал
1 кабачок-80 ккал
итого:1106

и как ты такой завтрак умяла????!!!!

не поверишь...... я даже не уверена, что буду обедать..сижу до сих пор..как колобок)))
а ела я в9,30)))
не знаю..прямо как то так все было вкусно и полезно)))(вот правда кулич..совсем не к месту...)
вот я вчера ела мало..и ни грамма не скинула..дала себе сегодня читтинг)))) должен быть завтра отвес неплохой))

читтинг это как?

http://www.razdensya.ru/report/hudeem/c ... pohudeniya
вот тут все прописано))

супер!! у меня значит этот читтинг случился в воскресенье)))

если был отвес-да..если привес-нет)))

Тусичка
привет....какой у тебя котик..ты аву поменяла?

gera36
нет такая и была

значит давно я тебя не видела
ты уже 10,4 кг потеряла за 35 дней-Молодчина!!!! . Как тебе ? Нравится меняться?

да, завтрак плотнинький. Ну ничего, можно себя иногда побаловоть.
Желаю отвеса завтра

Конечно нравится Я летаю,я в раю

Тусичка
Это хорошо!!!! Самая лучшая мотивация!!
Алёнушка

спасибо..я надеюсь, тоже на отвес)