и спасибо большое за медальку. мне очень приятно, даже не ожидала. а вообще у меня фигура подтягивается, муж сказал что похудела. да и по одежде вишу, что по другому смотрится теперь.

Привет мой дневничок. у меня сегодня в питании: завтрак - криспы 1 шт. и + кусочек хлеба, сыр, 2 кусочка колбаски, зеленый чай без сахара. Обед - фаршированные перцы, сыр 30 гр., чай с конфетой. перекус молоко и сушки (это уже лишнее!!!!), сушеную рыбку погрызла. на ужин - семга на пару, салат овощной (помидоры, огурцы, перец с раст. маслом).
Тренировка 1 час на тренажерах. но по времени даже больше получаеться, где то 1ч.20м.

Молодечик

все равно надо еще меньше есть. постоянно хочеться сладкого((((. но зато у меня теперь супер помощница - это мультя. я очень рада.

Приветик! Как у тебя делишки сегодня? Когда будешь РД делать?

Приветик

привет девчонки. насчет РД наверное завтра. потому что в пятницу тренировка,.а в выходные не получаеться.

Всем привет. можете меня поздравить, сегодня был у меня первый.рвазгрузочный день. целый день горбуша на пару (по 100-150гр. за 1 прием пищи) плюс свежие овощи (200 гр). надо было есть 5 раз, но я ела только 2 раза (завтрак,.обед). полдник яблоко. ужин 2 кусочка студени домашней из постного мяса. я подумала что можно заменить тоже белок. так чтр посмотрю какой завтра отвес будет.

привет дневничок и девчонки. отвес минус 600 гр. но так как были у веса качели то вес 79,5. вот так. кстати очень хороший разгруз и даже совсем не голодный.

Приветик. Это тебе за результаты
Молодец!

Cпасибо Ань за цветочек!

Приветик с отвесом молодчина!

как у тебя делишки? чем порадуешь?

привет всем и моему дневничку! порадовать нечем больше. в общем за эту неделю минус 200гр. 2 тренировки в спортзале. 1 генеральная уборка. и 1 разгрузочный день.

вес осваивается потом вниз пойдет