Очень, очень здорово Молодец! Вот это воля к победе! Даже вирус не помеха! ты раньше спортом занималась? мне кажется простому человеку так практически сразу нереально...

Валентина, у тебя отвес, а ты молчишь, втихаря линеечку переставляешь, это как понимать? хочешь лишить друзей ПОЗИТИФФФФА??!! блин, сделаем тебе тёмную если не будешь с друьями делиться За четыре дня 2 кг! Скольких счастливых эмоций ты нас лишила а нам нельзя огорчаться мы от этого поправлямся
С ОТВЕСИЩЕМ ТЕБЯ!!

Да, три года ходила на самбо
Наверное поэтому для меня эти вечерние занятия действительно не нагрузка на самом деле! Я выносливая. Но правильного питания не придерживалась, потому все, что сбрасывала на тренировках, возвращалось.
Но в силу сложившихся обстоятельств в этом году ходить не получилось. Гипс с руки снимут к 8 марта! А там уже и мотосезон!!

Ого-го! Еще и самбо! Теперь знаем кого привлечь,если обижать будут

[color=#FF0040]
Простите, простите меня родненькие!!!

Буду погромче успехами хвалиться, да не подумайте что хвастаюсь!!

Мы решили с родственниками 26 февраля всех мужей собрать в бане-сауне, вот я и стараюсь из-за всех сил
Одежду в доме всю перескладывала, настиралась, убралась по квартире глобально, в ванной контрастные души делала, с горчичниками для профилактики потела!!
Выходные прошли не напрасно!!
Отвес хороший. Мне тренер всегда говорил, что наша сила в запрограммировании нашего мозга. Мол, как настроишь программу, так она и будет работать. Например хочешь 50 раз отжиматься - будешь. Настроишь себя на 100 раз - силы найдутся и на 100! Вот я себя настроила наконец-то!! (С 3-го раза всегда получается!) Поверила в то, что могу похудеть и меньше 62! может поэтому я и срывалась..

Но муж вчера датенький пришел ... говорит, дыньки сдулись (грудь), не хочу, чтоб и попец тоже уходил...мол, не за что даже ущипнуть...
После моих не очень-то убедительных фраз, сказал, что просто жалеет меня, что я не ем то, что хочется, не пью с ним пива, как раньше, не готовлю пиццу..

Ох, не знаю, девочки, как то грустно стало, как его убедить, что
ВСЕ БУДЕТ ОКЕЙ!!

Мужики консерваторы и трусишки,перемены их пугают, ты главное свое разумей. А мужья-то даже иногда толком не знают чего хотят

Спасибо, буду иметь в виду

Отчет за сегодня:
завтрак-яичница из 2х яиц с молоком в микроволновке с 1 свежим помидором
обед-стакан кефира, винегрет с горошком (до вечера перевариться легко!);
ужин-салат крабовый б/заправки, кусочек сыра, 1 мандарин
поздним вечером - бокал красного сухого вина (для романтики)

Упражнения делала не сразу все, а в течении дня.
15 мин обруч;
20 мин степ;
15 мин "велосипед";
120 раз- поднимание ног;
75 раз пресс.
Список почти всегда один и тот же. Впредь буду отписывать, что КОМПЛЕКС ВЫПОЛНИЛА.

аж мне тоскливо стало мууужа жалко

ой они все так говорят ))) а потом гордиться тобой будет )))

Правильно Настя говорит, ТАКИМИ результатами стыдно НЕ делиться )))))))
ПОЗДРАВЛЯЮ

Спасибо! Программа на похудение запущена! Попутного мне ветра!

Вес сегодня-61 кг. В прошлый отчетный понедельник был 63,4.
Объем груди уменьшился с 91 до 89,
О талии -71, остался прежним, или я каждый раз мерию на разных местах))))
О ноги с 60 до 57
О попы с 99 до 97 .
Упражнения делала 7 дней из 7.
В потребляемых продуктах пыталась исключить соль, сахар, ограничить себя 1,5 литрами жидкости в день. С солью и жидкостью более-менее удавалось придерживаться. А вот мед, терафлю, малиновое варенье здоровью ради все-таки проскальзывало..

Меню на сегодня:
утро -2 чашки чая зел. с мёдом и калиной свежей.
обед- курица (вся спинка) + сельдерей свежий.
ужин -грейфрукт с 0,5 кефиром
Упражнения также.

Поздравляю Очень рада за тебя так держать! А насчет талии я тебе расскажу как нас учили ее замерять когда снимаешь мерки. Берешь резинку (от трусов ) завязываешь и одеваешь на пояс. Вот она как раз скатится в самое узкое место - на талию. Двже если ты ее выше или ниже натянешь, немного пошевелись и она сядет куда надо))

Спасибо, подружка! Сегодня же попробую!!!

Итог - 86 см.
Но самая узкая часть - 69.

Сегодня Еда была:
утро-стакан яблочного сока б/сахара (сами гнали пароваркой на зиму заготовка) +2 куриных крыла вареных+кофе с красным яблоком
перед обедом -кефир 0,4 л
обед и ужин -печенка пареная в вине с луком и вроде с мукой-220 г (чет не особо её ощутила, но по рецепту была

Последний кусок был съеден в 16-30. Практически на ходу с работы. Торопилась к милому, до сих пор мучает тяжесть, несмотря на уже сделанные упражнения...

по 30 взмахов ногами;
30 мин на степе;
30 мин обруч;
20 мин велосипед

Завтра хочу по-легче денёк устроить. Заварила жасминовый чай, начистила морковки, приготовился кефир. Завтра короткий день (до 2х часов), приду домой, буду ничего не делать!! На это много калорий не надо!