А может тебе увеличить количество каши и фруктов?

Афродита
Изюм исключай.

Согласна. Пару яблок добавь, должно помочь. В ананасе много углеводов и жиросжигатель он хороший.


+1

Если мне хочется сладенького, то я ем пастилу, зефир, маленький кусочек горького шоколада или ложечку меда.

Афродита
Привет!!! Вот и я снова в гости с четверга не было интернета под рукой, так мне было неуютно - без нашего форума, вот и результат + 1кг. С завтрашнего дня я как и ты буду все записывать у себя в дневнике, а сегодня уже нет никаких сил, еще чуть-чуть здесь поброжу и спать... ЗАХОДИ В ГОСТИ!!!

#77

Афродита
Естественно читала. вижу форум глючил не только у меня...

Сегодня встречалась с подружкой в Якитории и конечно зажер и запой меня не миновал. Еще долго думала поехать сегодня на машине и пить воду или нормально, по взрослому встретится.
Вот мой отчет за сегодня:
8-30 Геркулесовая каша с изюмом, бутерброд с сыром
11-40 Квашенная капуста
12-40 Гуляш из говядины, овощной салат без заправки
16-00 Ролы с угрем, тирамису, клубничная маргарита - 3 шт.
20-00 Баранина выловленная из супа, овощной салат без заправки
Итого: 1671.3 ккал + коктейли
Последний прием пищи случился из-за того, что муж на ночь глядя надумал варить суп на баранине (хотя у него был в холодильнике суп и тоже с мясом, правда там свинина). Мог бы уж тогда до моего прихода закончить и все проветрить. Ну вот и не удержалась. Еще хорошо, что пиццу есть не стала.
Ругайте меня, я сегодня плохая девочка.

Л.В.
Рыся

Только изюм исключать или все сухофрукты? Курагу и финики можно?

к сожалению не мой вариант. у меня на мед аллергия.

Кстати, бананы из моего рациона исключили себя сами. Никогда не думала, что можно покрыться сыпью от бананов.


А вот это я всегда с удовольствием

УСПЕШНАЯ ДИВА

Привет! Не расстраивайся из-за 1 кг. Он у тебя быстро уйдет, ведь ты такая спортивная. Я уже поняла, что главное следить что и когда ешь.

Полностью с тобой согласна, но к сожалению не всегда это удается..
Афродита у тебя все получиться!!!
#77

#77

Ничего, у всех случается такое, просто пару дней после зажора попить водички побольше и все будет ОК!

Афродита
ой, какая ты плохая девочка я вот сегодня тоже балуюсь, сожрала кусок торта,,, вот как мне его назад вытащить, А?

Нет - ругать не буду, не надо кнута, а то организм обидется и пойдет назло всем запасы делать... Лучше по хорошему поговорить со своим внутренним Я.

#77

Если в первой половине дня, то ничего страшного!

Так, разбираем полёты.
Наше тело не знает, что такое бананы, ананасы или курага, для него все продукты существуют
в виде белков, жиров, углеводов, витаминов, воды и иных компонентов.
Но голове не всё равно, поэтому с ней надо согласовывать, шоколад или курагу она любит больше.
Даже лучше сначала выбрать свои любимые продукты, а потом уже определяться
с полезными пропорциями и количеством.
Торт - такая же еда, как и всякий огурец, размер порции имеет значение,
если ещё где-то серьёзные жиры в еде есть.
Например торт "Киевский" 100 г продукта - белков. 3.26 г, жиров. 24.90 г, углеводов. 47.57 г.
Если ломтик 125 гр (1/8 килограммового торта) - это полдник.
Ничем другим из-за практического отсутствия белков его считать нельзя.
Ужин тогда полностью белковый должен быть, кальмары с зеленью или что похожее.
Через час после полдника можно пойти дворникам помочь, кубометр снега перекидать.
Но если утром сала не было в бутерброде, то не обязательно.

Пару слов про ананасы
http://www.arabio.ru/dieta/bromelain.htm