зря. к себе сначала надо привыкнуть, потом полюбить. тогда худеется быстрее

полностью согласна

Спасибо

*HAPPY*
спасибо за открытку

Ах, как я наелась! Ничего лишнего, только полезное!
З: овсянка с кефиром, яйцо, хлебец, апельсин и чай зеленый
Перекус: Кефир с ежевикой
О: говядина отварная с о струч. фасолью, салат из помидора и огурца, чай
П: чай с медом
У: каша гороховая с маслом, чай ромашковый
Всего получилось 1290 ккал.
Только что-то при подсчете жиров много оказалось. Это кефир сегодня в магазине с утра только 2,5 был. Наверное, масло не надо было в горох добавлять, но без масла

на фотках отлично смотришься,тебе чуть чуть подтянуться и в модели

ИринаБМК
и ручки очень приличные.
Теперь интенсивный уход за кожей и точно красотка

Супер фигура в общем. Ноги и руки отличные, только бока и живот подткачать, подспустить и усе

b1a
Natkaperm
Anna531
Спасибо!

В субботу решила устроить себе сауну и массаж.

Сегодня в меню:
З: омлет с овощами, хлебец, чай с курагой
О: говядина отварная со стручковой фасолью, чай зеленый
П: кефир с клубникой и отрубями
У: творог с кефиром и салат из помидора, чай ромашковый
Всего 1220 ккал
Жиров сегодня в норме съела

отлично. белка сколько?

#77хорошего дня

Привет!
Рекомендую для сауны "Рецепты бабушки Агафьи" крем для бани-действует как мед-вытаскивает бяку из кожи. Сама пользуюсь второй год (массажистка посоветовала), очень нравиться и как раз для бани и сауны, т.к. не растекается как мёд

Я с тобой! В баню побегу)))
Natkaperm спасибо за совет.
И от себя, я покупаю всегда соленое мыло с медом, тоже супер вещь Особенно эффективно 2 подбородок убирает , ну и вообщем способствует снижению веса.

Белков было 88г

Спасибо, испробую.

ИринаБМК
Приветик
Хорошего дня тебе
#77