[quote="ВЕГА"]Paholainen
привет привет, моему нравиться слегка полненькие, на суповой набор только собаки бросаются а ухаживать за собой надо, как хочется массажа

мой тоже такой,что бы все было и попка и груди,но не перебор
ОООООООООО,моя спина так тоскует,надо хотя бы мужа напрячь

Мур@чка,я почему то не нашла твой дневник,Если ты его не создала,зайди "как завести дневник.Инструкция" Создай новую тему,я к тебе зайду и помогу дальше

Да, спасибо! Дневник я действительно ещё не создала. Вот сделаю и буду помощи ждать!

Привет!!!!!

А я недавно курс закончила, хотя еще хочется Мм, у меня лежит сертификат на тайский массаж, надо бы использовать, вот только потеплеет...

Пральна, пусть тоже "помогает" фигуру "делать"

Вчера в 18.00 картошка с грибами в духовке 300 гр.- 450 ккал,
салат капуста с огурцами- 100 ккал.Всего за день- 1270 ккал.
Блин,Мало как За счет же чего поднять каллорийность,вроде питаюсь не голодаю?

Картошку с грибами лучше бы хотя б в обед. Вечером белки с травой
Калорийность можешь поднять, например, добавив к завтраку бутер из отрубного хлеба с кусочком сыра.

ну очень уж пахла,так что будем считать,что грибы- белки,а каротшка-трава
да,сегодня уже день начала с хлеба и молока)))))

ПРИВЕТТТТ НЯМ НЯМ тоже хочу, держим себя в руках. Хотя тут писали надо иногда и полопать да бы организм не рехнулся

какие правильные слова - беру себе на вооружение

Вчера: 6.30 молоко- 120 ккал,
хлеб черн.- 100 ккал,
10.00 банан- 90 ккал,
13.00 печеночный тортик-700 ккал,
18.00-огурец- 30 ккал.Всего за день-1040 ккал.
Просто ужасно!день был бешеный,есть было не когда,да и не хотелось,вижу свои ошибки
После маленького куска печеночного тортика,организм офигел- СТОЛЬКО ЖИРНОГО, и сразу отомстил мне- позвал меня надолго в туалет,и болью в животе
Зато набегалась,только на 5й этаж пешком 6 раз за вчера подымалась
Сегодня КД на убыток пойдут,начну наконец побольше есть...,надеюсь не переборщу

Если правильно лопать( раз в 10 дней увеличить дневную калл примерно каллорий на 300 за счет "правильных продуктов"),то это называеться читинг,организму встряска,и похудение дальше своим чередом с отличным минусиком

Ага, я вот хочу на след неделе поэкспериментировать, сделать загрузочный день. Посмотрю, как организЬма себя поведет.

Вика, приветик! зашла познакомиться (название дневничка заинтересовало)
наши детки совсем рядышком родились! давай вместе худеть