а у нас сегодня в стране день памяти павшим солдатам во время всех войн, а вечером начнётся день независимости.
Деток оставляем на бабушку и идём гулять! Двойной праздник однако

Вот как я начинаю свое утро

#77

привет поверь не ты одна так начинаешь мы со старшим сыном уже 2 раза игрушки -шмотки собирали и всёравно ни чего не видно

евгения садова, а я обычно весь день даю игрушкам валяться, а то это совершенно бесполезная трата времени, через 5 секунда всё опять покрывается ровным слоем игрушек... и не только Любимое занятие моего сына расшвиривать всё что плохо лежит... А вот почему плохо лежут - тут уж я винвата

Завтрак 10:00
Овсянка - 50 гр - 200 ккал

11:30
Фруктовый кефир - 160 ккал

Обед - 12 :30
Куриная грудка (печеная) - 150 гр - 350
Тушеная капуста с кетчупом и 1 ч.л подсолнечного масла - 150 ккал
Салат - листья салата, 1 помидор, 1 огурец, соевый соус -1/2 ч.л. олив.масло 1/2 ч.л. - 60 ккал

17:00
Кефир - 3% - 200 мл - 110 ккал
Банан - 80 ккал

Ужин - 19:30
Овощной суп - 2 порции - 200 ккал
Салат из листьев салата, помидора, огурца и заправки (совевый соус + о.масло + л.сок) - 60 ккал

20:30
Чай с молоком - 1% - 30 ккал

_____________________________________________
Итого 1400 ккал

И это еще не все

Привет:-) С днем победы!Мой карапуз тоже все разбрасывает(особенно одежду, если ее на диване оставить)игрушки периодически убираю, но к вечеру он особенно любит все подаставать, на мягких игрушках лежит-готовится ко сну
А я обычно на завтрак много ем и потом обедаю уже часа в 4 или вообще не обедаю-не хочется..Вот сегодня яичницу с колбасой и сыром съела, пару ржаных хлебцов и чай зеленый с батончиком баунти съела.Наелась...сейчас гулять пойдем

Медвежонок спасибо
Мой карапуз тоже большой любитель повалятся на мягких игрушках.

блииин, пойди теперь подсчитай калории после сегодняшней гулянки...

1 крылышко в соусе барбекью - 90 ккал
1 кебаб (на углях) - 100 ккал
1 сосиска чириос (на углях) - 150 ккал
1/3 куриного стэйка (на углях) - 60 ккал
1 порция чипсов - 200 ккал
1/2 яблочного пирога со сливками - 300 ккал
соусы : кетчуп - 2 ст.л, маойнез 1 ст.л.

Выпито было :
1 стакан персикового пива - 200 ккал
1 рюмка чего то спиртного со вкусом дыни - 90 ккал
_____________________________________________________
+- 1000-1100 ккал

Очень хорошая гулянка!!! низкокаллорийная!!!

Да уж... +-1000 ккал...Хотя раньше я бы не остановилась после пробы 1 крылышка... И десерт бы слопала сама, так что если подумать, то могло быть и хуже

а еще я съела листик салата! вот!

Вот как мы вчера гуляли Снято с сотового, так что качество соответственное

#77

так Миленько!!!!

маманата

Итак, сегодняшнее меню:

10:00 -11 :00
Кефир 1,5 % - 1 ст - 100 ккал
Салат - (салат.листья, помидор, огурец, заправка) 40 ккал
Чай с молоком - 30 ккал
--------------------------------------------------
170 ккал

Обед - 12:30
Салат - 500 ккал - съела 2/3 порции (остальное досталось сыну : ) ) :
курица (пастрама) - 120 гр - 250 ккал
капуста - 250 гр -50 ккал
майонез (диетический) - 2 ст.л., - 70 ккал
кетчуп - 1 ст.л. - 20 ккал

Овощной суп - 1 порция - 100 ккал
--------------------------------------------------
360 ккал

Перекусы:
1 морковка - 25 ккал
Фруктовый салат - 1/2 порции (банан - 75, яблоко - 70, апельсин - 85) - 115 ккал
1 кефир 3% - 200 мл - 106 ккал
Чай с молоком - 30 ккал
--------------------------------------------------
280 ккал

Ужин - 20:00 - позже чем хотелось... отмазка есть, но постараюсь больше не опаздывать.
Суп - 1/2 порции - 50 ккал
Рис отварной (на 3 ст. риса 1 ст.л. масла и 1 ст.л. супного порошка) 1 ст - 160 ккал
Капустный салат с морковью заправленный олив.маслом и лимонным соком - 75 ккал
Куриная пастрама (с ложкой кетчупа) - 60 гр - 100 ккал
--------------------------------------------------
385 ккал

--------------------------------------------------
итого за день 1200 ккал