ты прямо ларчик какой-то все покажешь и расскажешь)))


ой, девчушки) нервный день у меня сегодня на работе - ругаюсь, пишу письма грозные и о еде подумать не успеваю ну и класс)))
Стройняш, поела после обеда еще Снежок и два яблочка и усё) и не хочется больше Сейчас уже убегаю, занятие у меня, а после только чай зеленый)
Прямо горжусь собой сегодня


я тоже)))))) мечтаю о сне и завтраке своем))) и шоб весы меня не удивили тормозом - такие мои мечты

На завтрак уже запланирована каша овсяная с половиной банана (кусочками в кашку) и чайная ложка меда) очень так люблю


давай-давай и настроение предновогоднее уже может заиграть

Джингл белз Джингл белз Джингл ол тунайт
#77
привет снегурочки ))
На завтрак уже запланирована каша овсяная с половиной банана (кусочками в кашку) и чайная ложка меда) очень так люблю
ух ты, вкусненько наверное, попробую так тоже) завтракай обязательно, это для нас очень очень важно !!! Желаю отличного настроения на сегодняшний вечер и на завтрашний день !!!!!

попробуй-попробуй))) вкусненько и позитивно так))) с утра) когда я плевала на то, худая я или нет, я вместо меда брала ложку сгущенки - вообще абалдеть вкусняшка) но сама же знаю - полезное совмещала с вредным))) так что теперь мед) и тоже вкусненько)))

а вообще я чего-то немножко расстроилась пришла на аэробику в новых штанишках, посмотрела в зеркало и хотелось выйти назад переодеться на попу можно кирпичи складывать
я так улыбаюсь,улыбаюсь и в шоке про себя - как же я такая стала плюшка..и вот не знаю, даже, как объяснить - какие-то формы у меня "тетские" стали..
подбородок второй образовался, под руками висит.......в общем, кошмар

вот, поныла немножко
после занятия съела апельсин большой и кислый, еще водичка была. больше есть ничего не хочется, пойду спать.

Меню на завтра давай, улыбнись, Дашка все ж хорошо и будет еще лучше)))
Итак:
завтрак: каша овсяная с половинкой банана, ч.л. меда
перекус до обеда - яблочко

обед: рыбный супчик, хлебец

полдник и ужин пока не придумала

Девочки упражнения для попы
садитесь на пол, вытигиваете ноги и идете до конца комнаты на попе с выпрямленными ногами, а потом назад. легко и эффективно примерно от так))))

я тут как то попробывала, с непревычки очень тяжело пойду что ль поделаю))
#77

Не расстраивайся Дашуль, все поправимо ведь!!! Терпения намного и усердия и такая стройняшка снова будешь ))
я вместо меда брала ложку сгущенки - вообще абалдеть вкусняшка)
а вот это было жестоко - обожаю сгущенку,представила, аж слюнки потекли , кстати она бывает без сахара совсем, только вот очень редко к сожалению в магазине встретить ее можно( , тоже очень вкусная!!!
Упражнения, для попы знаю давно, оно хорошее!!!! но вот только у нас не топят, боюсь попа примерзнет к полу )))
Улыбайся Дашуль, позитива тебе и радости на весь день !!!

спасибо!!!

Доброго утречка всем-всем
А у меня радость - встала на весы сегодня - 63, 6 но я пока сильно не радуюсь.. но радуюсь

Позавтракала сегодня кашкой овсяной с половинкой банана объелась просто, такая она все-таки сытная. Брала чуть меньше половины стакана, залила водой, немножко покипело и готово) нарезала туды еще половинку банана).

Сейчас на работе уже, пью кофу черный с конфеткой
На обед - супчик рыбный, 300г., еще взяла три столовых ложки тушеной картошки с грибами, ну очень захотелось
На ужин будет придумано что-то фруктовое)

Всем-всем улыбчивого дня

Я пообедала :
суп рыбный с филе рыбки, вообще маложирный, с хлебцом гречневым.вкусно)))
и еще картошечка с грибами - немножко совсем, но вот уже чувствую - наелааась

На ужин решила только яблока два и грушу.
До ужина чай, водичку пить буду)

Лакомка
спасибо тебе!!!!!!

буду стараться не хандрить..
наверное сейчас в первое время не буду особо присматриваться в зеркало

Ты через месяц глянь!
Я уже после первого месяца разницу заметила, жаль только вот не сфоткалась в начале пути и объемы даже не замерила, балда!!!

#77

Лакомка ты даже представить себе не можешь, как я панически уже боюсь НГ, потому что знаю, что будет много-много еды и везде-везде. и мне тааааак не хочется сорваться.у меня уже прям какие-то идеи - уехать в южные края чтоль)))) чтобы избежать обжорства)))
Лакомка, спасибо тебе, что поддерживаешь!!! солнышка ты)

успокооооооооооойся!!! В зажор уйдут все!!!
Потом немного поразгружаемся и придём в норму.
Во всем главное знать меру!

Зато какими красавицами будем на НГ!!!

#77

ох, я себе это тоже повторяю постоянно

Перейти надо этот Новогодний жор гордо и спокойно
а потом к Весне уже как-то легче стройнеть))))) а там и лето)))

Домой иду пешком