Tanuki писал(а):
тоже планирую. Все его так расхваливают))

http://coffeetime.ru/health/skin/2010-02-10-1602/

а это как ???????????

мотивашки просто супер !!!!!!!!!!!!

#77
какие планы на сегодня ???????????

Приветик! Как сегодня питаешься? Мативашки - класс!

Я сегодня ко всем с мотивашками заглядываю! Вот и для тебя одна=)
#77

а это на каждую группу мышц пресса. косые мышцы, верхний пресс и нижний. Итого 4 стороны))) он у меня сегодня болит)) приятное ощущение!

Дарьяна_1990

отличная мотивашка) надеюсь стану такой, как слева) и никогда такой, как справа)) что ж, всё в моих руках

Tanuki

Привет!
Хорошая мотивация!!
Как сегодня, что ела?

Отчёт:
1) каша, банан(1), виноград(немного), чёрный хлеб(кусочек).
2) картоф. пюре, горошек, солёные огурцы(2), кусочек мяса.
3) кисель( мама клялась, что там почти нет сахара) выпила мноого)))
До 6 как всегда))
Сегодня я очень злая, хожу на всех огрызаюсь. Замёрзла наверно)) а может голодная вернулась. Сейчас вроде подобрела
Постараюсь заняться спортом, но сил что-то нет. В любом случае пресс покачаю))

okssana-new
Привет))
у меня теперь хорошая мотивация в виде весов. В конце след недели взвешиваться. Ответственность как ни крути

Да, ответственность огромная!!!

ну и молодчина же ты....(даже стыдно писать, что я по 5 раз на каждую группу делаю ) правда я ещё добавляю подъёмы и опускания в два и три этапа...но всё равно,по сравнению с тобой-капля в море...
послушала вот тебя взяла обруч,,,нет не смогла, боли хорошие, присмотрелась синяки по бокам...пройдут,опять начну...


1-лучше, чем 2...а виноград...попробуй что нибудь одно, а след. завтрак другое...





наверное не доела ....у меня тоже так было по началу...прям злюка была...


ты тоже раз в неделю...я тож...что бы не дёргаться каждый день, когда он то вверх, то вниз...

На ужин только кисель? Я творожок? Или салатик овощной?
Ты молодчинка, как всегда! Не то что я сегодня(

да не, это только звучит так круто)) на самом деле ничего особенного, хотя мышцы со мной не согласились бы)
если синяки есть, не надо ничего крутить, проходят пускай! а ты пока что-нибудь другое подеоай. Прыжки и бег на месте особенно просто и эффективно))



ну это я так написала. Там было то немного виноградинок) я бы много и не осилила, он очень сытный)


наверно) а ещё подустала за день и замёрзла. А оторвалась на ни в чём не повинных родителях



у меня всегда было две причины срывов: 1) переставала есть сладкое, а вторая как раз частое взвешивание. Руки опускаются, когда результат не виден) а о чём не знаешь, о том и не волнуешься

ну это я так для приличия разделила)) кисель шёл почти сразу за ужином, т.к. я вернулась в 5 часов) а поела до 6
ещё не вечер) так что не факт, что молодчинка. Хотя позывов "пожрать" вобщем-то и не возникает...
а у тебя последний день диеты, точнее её окончание) всё ещё войдёт в норму) пойду посмотрю, что ж ты там такого натворила))

Приветик Как ты сегодня?)

вот и я так думаю.........


ага...я на втором этаже...бедные соседи...........а на улице не рискну, прохожих что бы не пугать........... я сегодня на тренажёре позанималась,,
ну как ты сегодня ?????????