Да. Это ужасно неприятно.
Но...
Толстеть ещё неприятней.

Всё же при удержании можно позволить себе немного больше, чем когда худеешь.
Трудно грань не перейти.

_Алёна_, спасибо!!
За советы и за твой очень информативный топик!! Изучаю, столько пользы нахожу!!

А сейчас вот сгоняла по твоему примеру по лестнице. 15 этажей сделала, на второй заход чё т не дозрела пока.

Вернулась и давай себя в душе щеткой натирать с кофе, а вышла - намумиёжилась, и намассажировалась, да заодно всесторонний осмотр в зеркале учинила... да... картина не особо привлекательная... чё т я думала, что я куда лучше выгляжу.

С питанием сегодня накосячила... наела ооочень много, под 2500 Жаль, что в зеркале себе уже после того рассмотрела хорошенько!

У меня сегодня был приступ пищевого безумия, впервые в жизни, я раньше только читала о таком, а тут! Поужинала молодцом, а потом достала "Наполеон" из холодильника и пока никто не видит как начала его уминать! не хотела есть, а пихала в себя двумя руками, да быстро. Чё сказать? Страшно стало, ес честно...

Со спортом сегоня было оооочень ударно! 2х30 мин аэробной сегодня было, и плюсом 3 раза на работе прерывалась и еще приседала," отжималась", пресс и ручки делала. Ну и + лестница.

Алёна, а как справляешься?

Вот у меня в том и проблема... Если нельзя строго - я держусь, а если можно всё, но ограниченно, всё... тут беспределю...

#77

Пардон, я не в тему, просто забегала почитать дневничок

#77


НеТочка, не ну я так не играю. Я зашла почитать, как ты похудела, а тебя нет Или ты так со спортом переборщила, что растаяла совсем? Возвращайся, мой мотиватор, я тебя жду!

Ой, меня ждут.. Спасибо, Машуля!!

Чего т замоталась совсем, со спортом и впрямь переборщила чуть, мышцы аж на ногах побаливали, да коленки шалят...
да дома генеральную уборку устроила, вот 2 дня возилась, даже из дома почти не выходила. Результат виден, но до окончательной победы ещё далеко!

С весом не очень, после излишеств... НО жду завтра отвесов.

На ДиОнчике разобралась, отчетики ваяю, интересно и удобно очень.

#77

#77

А я не научилась еще отчетики копировать.

Машуля, спасибочки тебе за позитивчик такой нежный!!

Ну чего, отвес дождалась, но линейку не догнала. Так, пойду двину назад. Вес сегодня 74.3 кг.

Планирую питание и вечно недобор по углеводам у меня! И как ни бьюсь, никак мне не добавить что-то...
Сахаров не хочу добавлять, а чем тогда добирать? От ить... видно из-за недостатков угликов меня и тянет по вечерам на сладенькое!

#77

#77


На здоровье, мне не жалко!


Я удивляюсь как ты умудряешься не добирать по углеводам? Я вот одни углеводы бы ела, если бы себя не притормаживала. Каши в твоем меню не хватает, это очевидно. Ну или мюсли хотя бы, если каша совсем не влазит.

Всем добрый день!!

Вчера не смогла поужинать вовремя, и потом уж чего т не сдержалась и поужинала с мужем аж в 21:30! И кроме запланированного добавила масенькую краюшку с чуть сыром и печеньку с повидлом свежеприготовленным! Вес сегодня вчерашний. Вот результат поздних ужинов, никаких тебе отвесов, хотя весь день старалась и соблюдала, да спортом занималась. 2 раза по 30 мин аэробной.

Сегодня утром ела овсянку. Я не знаю прямо... вот всё читаю у народа, что каши ооочень сытно, а я с них через час вою от голода! Потому и в рационе их у меня нету... А впихнуть в себя могу что угодно, если надо и на пользу делу, но лучше б что-то после чего хоть часа 3 сытость ощущается. И какие это будут правильные углеводы интересно?

Маш, я когда решаю исключить сладкое и мучное из рациона, тогда и не добираю углеводов.
А если не ограничивать себя, то одни б углеводы и ела! Отсюда и лишний вес у меня...

Муж вчера принес весы кухонные!
Я весь вечер всё взвешивала. Даже кашу вчера сварила строго в граммах всё рассчитала. Калорийность получилась 150 ккал на 100 гр готовой каши, но всё равно еле до обеда дотянула после порции в 250 гр... С приличным перекусом... пришлось и орешков пожевать и то бегом на обед бежала как всё подсасывало.

Да... с весами выяснилось, что я занижала вес всегда у всех любимых сладостей своих, а вот с кашами и прочими полезностями - завышала. Такой вот перекос получлся в питаниии. Теперь буду четко следить и даже интересно как отвесы будут реагировать на такую четкость.

Начинаю новую жизнь, перехожу на строгий подсчёт БЖУКов и чёткое взвешивание!

И снова недобор по углеводам!

#77

Сладостями добирать не хочется, хочется полезностей.

И вообще недоумеваю, во всех продуктах так мало всего содержится... Вроде уже стооолько ем, а с трудом добираю нормы

Привееет!!!!!! Поздравляю сприобретением весов кухонных!!!!! Это вещь вообще оочень полезная. как там с поздними ужинами? Завязала?

Вот и у меня такое дело. сегодня на МЧ. надоело уже. решила что больше не буду на нем разгружаться кроме какой-либо черезвычайной необходимости. но надеюсь таковой не случиться

Спасибо, Маш!! Про МЧ- умница, я как раз в твоем дневнике писала, что ну его! желаю, чтобы точно не случилось необходимости никакой!

Ага весы - вееещь!! С поздними ужинами надеюсь завязала, главное после него еще и спалось плохо, хотя жара кончилась и даже холодновато стало, а я на полный желудок промаялась 2 драгоценных часа, потом еле встала по будильнику на работу. И утром такое противное ощущения в желудке было и тяжесть...