Привет всем

Вернулась наконец-то
Начинаю 2-ой этап худения!
На 1-ом этапе скинула 6 кг. К счастью за 2 месяца не набрала их обратно к чему безумно рада. Теперь планирую начать правильное питание, уменьшить порцию, давать отчеты ежедневно и заняться спортом.
Жду вашу поддержку!!!

давай вперед!!!!!!! мы с тобой)))
какие физические нагрузки планируешь???

Привет))) Поддержка это обязательно! ждем подробного плана, что как и когда ты планируешь кушать - ну и какой спорт ты себе выбрала?)))

Спасибо ДеФченки!

Сегодня съела:
З: овсяная каша и зел.чай
П: яблоко
О: овощн. рагу с мясом
У: овощн. рагу с мясом, салат огурц.помидор., зел чай, 2 кусочка вафли в шоколаде
П:Немножко Буратины

На мой взгляд начала я не плохо, впредь буду построже к себе.
А как вы думаете, как у меня меню?

А со спортом пока планов нет.Я с малышкой дома, пока не знаю как можно было б заняться спортом. До этого ходила в фитнес клуб, но сейчас некому за ребенком присмотреть.

EmmaDan
Привет, ну вот только вчера писалось тобой

Скажи тогда, вот это ты съела не осознанно???



Я - человек с математическим складом ума, поэтому не очень понимаю, сколько это в твоем понимании 2 кусочка вафли. Если это 2 вафли, то это примерно 300 калорий, и то я пишу так, как говориться "на угад", введя в инете сколько калорий в 1 вафле. Давай пойдем в сравнении, 400 грамм творога с 0% жирности = 300 калорий. Скажи ты сильно наелась вафлями? А ты попробуй съесть 400 грамм творога. Будет ли у тебя потом желание потянуться за вафлей. Сомневаюсь. Аналогично с Буратино. Я понятия не имею то ли это печенье, то ли это напиток, но аналогично с вафлями. Почему ты вечером за Буратино потянулась??? Потому что на столе было? А ты не забыла, что ты худеть собралась?
Надеюсь ты меня поняла, я только с благими намерениями, но с такими перекусами ты далеко не уедешь.

Marlene
Да, вафли съела потому что они стояли и глаза мозолили. А вот напиток муж принес и мозолил мне глаза . На первый день, все же, я считаю что вела себя хорошо. Надеюсь дальше будет лучше.
Marlene
А ты придерживалась какой либо диетой? Или просто правильное питание?

Нет, как таковых диет не было, по началу меню было однообразно, пока изучала принципы ПП, потом начала разнообразить меню.