Убрала-убрала вечерний банан Злые вы

не злые, а заботливые!
бананы - это как картошка, как белая мука (в/с) и т.д..
каллорий не так много на самом деле, но высокий гликемический индекс - повышенная углеводная усвояемость - то есть организм быстро усваивает данные углеводы, если по умному сказать - большая часть углеводов из этих продуктов может быть преобразовано в глюкозу в крови и соответственно вызывает значительный выброс инсулина, который глюкозу утилизирует. В свою очередь, инсулин непосредственно способствует запасанию жира в организме. Поэтому его избыток всегда приводит к лишнему весу.

почитай на досуге статьи на эту тему, достаточно высокий критерий в похудайском деле - гликемический индеск продуктов...

с другой стороны:
Сочетание белков с углеводами снижает общий гликемический индекс. С одной стороны, белки замедляют всасывание сахаров в кровь, с другой стороны, само присутствие углеводов способствует наилучшей усвояемости белков.

творог с бананом - это хорошо, но лучше все таки утром/днем. вот

Lestata, приветик!

а мне нравится!!!!


а груши сочные-сочные, сладкие -сладкие бывают
-Nastya-, с удовольствием почитала советы, спасибо!!!!

На здоровье! лишь бы в пользу))

сама познаю все нюансы и тонкости работы организма, биохимию продуктов, жутко интересно и полезно это все знать, голова скоро лопнет от информации главное теперь педантично применять эту инфу в пользу себе и другим

Блин, вот умеешь ты ... объяснить доступно! Буду этот вопрос прорабатывать на досуге тем более что инсулина действительно у меня много, так что инфа мегаполезная!


Угу, если у меня уже трещит

Приветик,Настя..да ты энциклопедия е мае) Я от бананов отказалась потому что ИриХа на меня за них сковородкой трясла)))Как она была права оказывается, правда я ела их исключительно утром с овсяной кашей.Танюшка у тебя тоже инсулин высокий?

Он у меня высокий, но в пределах нормы. Вот как то так. Но я читала его измеряют натощак и после еды, так вот я только натощак сдавала Мне врач об этом ничего не говорила
Настрощали меня с бананами, я и полдничный решила на яблоко заменить А бананы буду только до обеда уплетать "Бананоед"

с 2007 года врубаюсь в тему похудания - скоро книжки писать буду
если обратно-набранное скину

Ну а че бы и нет, чем ты хуже Миримановой)

у нее минус 60, а у меня только минус 40 ну и я обратно прибавилась таки
на сам деле девочки, похудение - это еще легко, по сравнению с тем что бы удержать результаты... менять пищевые привычки, менять свою психологию - это сложный процесс...
я бы наверное советовала всем похудевшим или худеющим заниматься с психологом, ибо у всех проблема такова - мы слишком уделяем много внимания еде - если горе - заедаем, если радость - тоже празднуем едой, если побаловать себя - то опять пироженкой (ну или кому что), это все из головы идет, нужно получать главное удовольствие из других источников, а еда - просто приятное сопутствие, у нас же у большинства - одна из главных радостей - вкусно поесть.

ладно...расфилософствовалась тут, пойду я а то ща прям тут книжку напишу

Насть, ты тоже наверное уже минус 60, только некоторые кг по два раза
Я только за! Но лучше порциями выдавай, а то у меня сразу много информации не усваивается

Спасибо огоромное ,незнала....Сибиришен,думала так получше видно

Lestata
Танюш прости что мы тут у тебя непотеме

какие вы тут интересные беседы беседуете

Сегодня уложилась в зеленый коридор

План на завтра:

#77
Настен, не ругай меня за банан мне же надо их доесть))) еще 4 осталось

Сырники, пока не пробовала, но пахнет соблазнительно Сделала из творога, яиц и овсяных отрубей. Планировала с медом, но мне кажется и без меда будет вкусно, тем более на работе меда уже не будет