Привет, я как раз хочу еще и такого зверя в наш дом! Очень кстати упражнени, спасибки))

Привет всем!
Сегодня 69,8 на весах
Печально, что все фотки похерены из-за падения сервисов
#77
Однако есть хорошие новости
БЕСПЛАТНЫЕ СЕРВИСЫ
radikal продолжил работу на RADIKAL.HOST Можно выбрать Русский язык
и еще
https://imgbb.com/ Можно выбрать Русский язык
Для того, чтобы ссылку вставлять на ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, вам нужно из всех предложенных ссылок выбрать
BB-Коды (BBCodes)

большого, среднего или маленького размера

Привет!
Как спец по степ аэробики, посоветую какую приобрести и програмы для твоего уровня

Лена, привет!

Спасибо за полезную информацию по бесплатным сервисам

Может ты мне подскажешь: можно ли здесь вставлять небольшие видео? Или здесь доступны только картинки?

Ты такая красивая на фотографии, хотя и грустная, но очень нежная

Бодрого тебе дня и отличного настроения!)

Привет!
Спасибо за комплимент!
Сюда можно вставлять картинки и гифки. А вот видео, к сожалению, только в виде ссылок.
А почему у тебя нет своего дневничка?

Усё понятно



Как же нет "Хочу летать" - это мой дневничок Я тут на форуме с 1 августа

Привет!

Это замечательно! Сейчас, в наше непростое время, стабильность-успех!

Лена, привет!

Как дела?

ОКИ!!!Спасибки! А что - есть разница в них? , а тоя думала попроще, муж против зверей дорогих табуреточку возьми говорит

Лена, он у тебя не отбивается в профиле слева))) ВОт Тренер и не видит его)

Ленок, привет!
Я имела ввиду ссылки на дневник. Вот теперь вижу. Здорово!
Дела у меня, слава Богу, хорошо! В ожидании похода на Хэллоуин. Первое мероприятие в субботу. Хотелось бы 68-69,500 для фоток весить

Привет, Натуля! Добро пожаловать в мой дневник!
Эльвира, привет!

Есть ОГРОМНАЯ РАЗНИЦА!
Если заниматься раз в месяц и даже раз в неделю, то, действительно, можно и на табуретке))))Но если заниматься на регулярной основе, то разница принципиальная. Именно поэтому есть платформы по 20$ и по 200$
Основные различия:
1. размер платформы. Если заниматься с хориографией движений(все они присутствуют в уроках по степ аэробике для продвинутого уровня), а не просто как по ступенькам на лестнице, то важна ширина и длина платформы Эталонной считается оригинальная степ платформа фирмы STEP 110 СМ х 43
2. Покрытие
3. А мортизация
4. Сопротивление скольжению
Это, конечно, профессиональная вещь
Для дома вполне подойдет reebok 100 на 40 или им подобные.
Вот самый простой урок для начинающих. Без хореографии
https://www.youtube.com/watch?v=_IpJM29PJR4&t=2087s

Для новеньких. Фото в подписи мои

Привет, Леночка!

Круто! Это вечеринка? Все будут в костюмах? Ты себе какой костюм выбрала?



Я думала они все одинаковые, а тут ТАКИЕ различия

Лена, я у себя повесила фотки.... заходи ругать

Ёмаё- а у меня уже есть костюм - фиолетовый

Привет!
Нет, это остров, на котором двухэтажный особняк с ужасами, цирк вампиров, кладбище с мертвецами, церковь с проклятой монахиней и так далее. Все обойти занимает около 4 часов. В костюме я уже была на параде. Фото выкладывала

Привет!
А чего ругать то! Ты на меня-свиноту в подписи к фото посмотри!

а посмотреть где?

Я посчитала суммарную калорийность, съеденную мной за 7 дней. Порлучилось, чтобы в неделю терять 2,5кг ежедневное потребление должно быть 1180 кал. Мне 43. 6 часов кардио в неделю, три 1,5 часовых силовых в неделю
Делайте выводы...