Можна и нужна Я в обмороке, так сама захотела

в обморок не надо, лучше сделать, это ж так просто и быстро и вкусно..

Творога нет... Жаль...

можно йогурт без добавок

Всем привет и бодрого утра!
Вес сегодня: 62,9 кг (-300 гр.) думала сегодня уже линеечку догоню, а нет не угадала

План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Два блинчика с начинкой: плавл. сыр+форель с/с;
2) Салат: свекла+творог зерненый 5%+чеснок;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (13:30):
1) Салат:помидор+огурец+болг.перец+редис+натур.йогурт+зелень;
2) Отварная кур. грудка;
3) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:30):
1) Зел. чай без сахара;
2) Яблоко;

Ужин (17:30):
1) Йогурт натур. без добавок;
2) Киви 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

так мало на ужин? я точно не усну, урчать будет живот , а ты как наедаешься?

Ирин не поверишь - наедаюсь, сплю хорошо, бывает даже это много, а съесть надо, раньше желудок растянут был, я не знала чё в рот запихать, а теперь ем небольшими порциями, желудок стал меньше, я привыкла к легкому ужину. У меня сейчас как девиз: Легкий ужин - на утро отвес

Привет! С отвесиком!!!
#77

дааа, за отвесы мы и ужин сократим и скрабами мажемся и по лестницам гарцуем

Спасибо большое!

эт точно

~ПчЁлКа~
приветик Я вернулась с 3,5 лишними кгшками, теперь я тебя догонять буду Забегай на фотки

Привет! Я уже сгоняла, фотки супер! А за привес не волнуйся, все будет окейно раз ты снова с нами!

я уж без форума не могу, тут ведь постоянная подпитка позитифФчиком