лисюня
я причём ж не ем просто, днём полбокала и вечером полбокала. Иногда, мне хочется выпить. И если от сладостей и всего прочего я отказалась легко, то пару раз в месяц выпить вина-это будет всегда)

С алкоголем так: до трени - нагрузка на сердце. Нельзя заниматься с алкоголем в крови. Сердце лопнет.
После трени: если была силовая и ты после неё выпила - то вся треня на смарку. После кардио можно немного и выпить.
Разница между кардио и силовой: разные мышцы работают, разная нагрузка, разная цель.
я сказала.

Йулька-Спортсменка
спасибо,Йуль, всё по полочкам разложила. учусь.

Всем приветы! У меня похмелье, ещё не ела, не лезет(((( Пью зеленый чай пока.

gella
ого... это где ты так гульнула????

gella
еще 100 гр ага
выздоравливай давай))))

pink_angel
Kathryn
я раньше в три раза больше могла "гульнуть" и ничё))))
ох, чует моё сердце, трезвенником мне быть))))

Пеку сырники для семьи по Йулькиному рецепту!!!

Ленка выкладывай сюда рецепты от Юльки... то етсь что делаешь...я тут буду тырить рецептики Юли.

блин запомнить бы название )))
как всегда у нас нету окея этого.....
что за хлебушек не поняла??

Style_girl
хлебушек в окее пекут, он черного цвета))))

салат из тунца скажи , из банки который смотрю на него и не знаю как его съесть)))

Style_girl
огурцы, помидоры, репчатый лук, можно ложку кукурузы консервир. добавить, зелень, яйцо. для заправки кефир и горчица по вкусу.

тааак, я тут обещала свои замеры написать, пишу:
на 25 февраля 2012: 129-104-129
на 13 апреля 2012: 124-98-124

хорошо ушло.
но может потом подтармаживать немного - ты не растраивайся. по началу легкий жир уходит быстро, а потом все более привычные "залежи", с ними организм расстается менее охотно.
результат правда очень хорош