а седня у меня было боевое крещение я научилась менять колеса на машине

девочки, вот где фитнес самый натуральный
чувствую завтра все болеть будет )))

а вечером съездила к подружке на макияж (она у меня на визажиста учится)))

фотки потом предоставлю... я правда там на ведьму похожа, но эт она на мне поэкспериментировать решила )))))

ну воду тож надо сбросить )))) у меня она регулярно обратно приходит ))))

Кошка Рыжая привет мой хороший!!!

ну пипец!!!! поздрасляю

сама в шоке... зато теперь случись вдруг что колесо на трассе пробью... заменить смогу, а не стоять в растерянности )))

хотя на трассу меня папа не пускает

Кошка!! Это же твой отвес за не-де-лю!! Это твой разгруз банановый!! И все псу стриженому под хвост?!! А как же наша премия??

алкаш я ((((((
зато хвост клево пострижен, с кисточкой..... ))))))))))) и там же уж не полкило жиру.... воду выгоним и надеюсь в норму приду....

да знаю я.....

Насть, поделись как тебе английская диета далась... она ж на 20 дней рассчитана? и как результат... думаю мож попробовать... у меня как раз 20 дней до цели...

я кстати купила сельдерей... надо попробовать че эт за зверь ))))

за вторник наела
1531.80 46.69 86.50 145.36
за седня
953.00 49.70 39.40 95.50

план на завтра

творог кефир груша
обед котлетки из куриуы и салат из огурца, сельдерея груши, капусты, курицы
ужин котлетка из курицы
837.05 84.97 31.30 52.84 (и белков все равно не хватает )

Анг. диета вполне нормальная, правда я ее нарушала, потому как малого кормлю, часто жую ему, ну как тут не соблазниться! а так вполне !! единственно в белковые дни хотелось овощей, а в овощные наоборот мяска. Мне нравится что там супчики предусмотрены и хлеб, я рагу овощное тушила себе, винегрет. Собственно первые страницы моего дневника посвящены этой диете, можно менюхи подглядеть. После 2х овощных дней обычно бывали отвесы. Ну и разгруз на молоке и хлебе я 1,5 дня продержалась (рекомендуют 2 первых дня), а на форуме этой диеты читала что девочки этот разгруз через цикл делают (2 белк., 2 овощ., 1 разгруз) и у них вес до 10 кг уходит. А у меня отвесило 3-3,5 кг как-то так, может строго сидела бы больше было б ...
не парься за белки, в меню с таким количеством кк их и будет не хватать.

Nastenka.ua
спасибо
почитала у тебя в дневничке первые странички... в принципе вроде норм... пойду загуглю про эту диету

я тоже так же. только я ему мясо жую. а остальное если требуется то через сито или ложкой. а то так сама нажрешься а ребенку что?

кто что думает об этом варианте английской диеты?

Семидневная английская диета

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий)

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.

IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)

I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)

I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

хм ну ниче так... ниче этакого...

меня смущает что максимум калорий на ужин.... мож завтрак и ужин местами поменять?