10 лет назад тебе было 17. Мне вот лично кажется, что мои 17 были практически вчера. Куда все эти годы делись?!
Впрочем, я себя чувствую лет на 20 максимум


Эй, подожди себя в дамы средних лет-то записывать!

Если смотреть с позиции "в 17 лет", тогда да, было недавно. Если смотреть с позиции "10 лет назад", тогда тоже совсем недавно. Но если вспоминать когда я носила каблуки, то ощущение, что было это очень давно. Как будто это было когда мне было не 17 лет, а 13 наверное.

Походили сегодня по магазинам. Накупили продуктов на 2 недели вперед. Купила наконец консервы Тунца. Давно ходила вокруг да около. Он во многих менюшках диетических указан и вообще надо попробовать. Думаю очень вкусно. Завтра на обед будем пробовать. Муж теперь со мной сидит на здоровом питании. Единственное я не считаю его калории и он ест больше, а так же позволяет себе перекусы более частые. В сумме он не выходит за пределы необходимой для его похудения калорийности.

А да, ещё купили себе 2 шоколадки по 200 грамм каждая на среду. Будем разгружаться на шоколаде.

Какие вы с мужем молодцы =^_^=

#77

ДА,здорово,что за компанию и муж за себя взялся.а у него проблемы с весом есть вообще?

ну молодцы,мой бы меня просто послал куда подальше.итак в холодильнике вместо майонеза-сметана,кефир,вместо белых батонов хлеба-всё чаще ржаной,вместо колбас-курогрудки и рыба.но ничего,привыкает.может даже скоро нравиться будет.ое лимоны и зелень может тоннами есть,но и от картошки с мясом не откажется.

Привет ,Рыся!а я частенько использую тунца в своём меню,когда заранее не приготовила себе что-то(я готовлю себе отдельно)а вчера купила тунца свежего и приготовила на пару-мне очень понравилось!можно сказать,что вкусненько!попробуй!удачи в похудизме!

Рыська привет:)

#77
Рыся, Привет!

Так мы тоже не сразу к этому пришли. В начале были протесты.



Спасибо! Мы взяли консервированный. В обед будем пробовать. На пару я тоже люблю.



Привет Кисаня. У тебя аватарка новая? На свадьбе была у кого-то?

у брата - давно еще:) Вчера фотки выкладывала:) Ну и заодно аватарку сменила, а то надоела старая

У меня сегодня что-то +200 гр. Хорошо вчера не поменяла показания линеечки. Теперь у меня 75,2 кг. Уродство. Вроде соленого не ела. Позавтракала овсянкой с изюмом и яблоком.

Чайничек привет! На фотке рысь как на моей аватарке прямо

Рыся, привет, а я думала, что не заметила

я у себя уже написала по этому поводу.моё личное мнение.

Чайничек привет! На фотке рысь как на моей аватарке прямо


Завтрак 11:30

- Овсянка ((306/100) -139 гр сух. - 425 ккал., изюм (296/100) - 52 гр. - 154 ккал. Всего 690 гр. Калорийность всего объема: 579 ккал. В 1 грамме: 0,83 ккал.) - 273 гр. - 227 ккал.

- Яблоко (44/100) - 146 гр. - 64 ккал.

Итого на завтрак: 291 ккал.


Перекус 13:14

- Йогурт (81/100) - 115 ккал. - 93 ккал.

Итого на перекус: 93 ккал.


Обед 14:20

- Рис ((345/100) - 135 гр. сух. 432 гр. - общий вес. Общая калорийность: 466 ккал. В 1 грамме: 1,07 ккал. ) - 142 гр. - 152 ккал.
- Тунец (90/100) - 70 гр. - 63 ккал.
- Огурец (13/100) - 42 гр. - 6 ккал.
- Фасоль (122/100) - 92 гр. - 113 ккал.

Итого на обед: 334 ккал.


Перекус 17:30

- Батончик Мюсли (416/100) - 2 шт. - 50 гр. - 208 ккал.
- Кефир (36/100) - 250 гр. - 90 ккал.

Итого на перекус: 298 ккал.


Ужин 18:50

- Огурец (13/100) - 52 гр. - 7 ккал.
- Рыба Минтай (77/100) - 66 гр. - 51 ккал.
- Соевый соус (58/100) - 18 гр. - 11 ккал.
- Киви (46/100) - 2 шт. - 98 гр. - 45 ккал.

Итого на ужин: 114 ккал.

Итог за день: 1130 ккал.

Рыся
вот блин, некоторые уже пообедать успели, а я еще не завтракаа соня такая