Vanda
Не раскисай! Скоро весна, ищи стимул!!!

Это у тебя такая зарядка? У тебя какой стул? Мой не выдержит таких нагрузок.


Здорово! Я в этом году только 1 раз была на коньках.


Одной страшно? Или скучно?

Где???




Не, ну очень всё просто, на работе, в машине, за компом, ножки чуть вперед вытянула и ягодицы сжимаешь-разжимаешь.


Одной - бездополнительностимульно

Как загнула.


Ты просто энерджайзер!!!

Самой понравилось!


Неееет, конечно! Мне очень часто бывает лень.
Я только стараюсь использовать разные ситуации для каких-то минимальных действий. Скорее для самооправдания и экономии времени

Я тебя понимаю. Я тоже до возвращения на форум делала упражнения и думала, что этого достаточно. Но это и питание, и нервы, и физкультура. Но жизнь становится ярче, если ты активно отдыхаешь и занимаешься спортом. Недаром все хорошие мысли приходят во время прогулки (ходьбы), что есть научный факт. Так что вперед к интересной, здоровой и красивой жизни!

Научное объяснение таково, что во время умеренных нагрузок выделяется эндорфин - гормон удовольствия.
Когда активность мала - его или нет, или плохо ощутим, когда слишком велика - то там что-тог ещё происходит.
Вобщем заниматься надо.
А ещё хорошо следить за питанием, а то опять праздники - у меня опять черте-что .
То на работе корпоратив, то мужа-сына-папу-соседа поздравить надо...................
У тебя как с этим?

привет) как настрой?
#77

kapitoshka
Bunny
Привет!
У меня с утра такое впечатление, что понедельник

Как ты подкована! Поэтому ты и не сидишь на месте. Гормоны счастья и удовольствия озаряют тебя.


И не говори-ка. Тем более сегодня у моего мужа день рождение. Итак выбрала нашу любимую и самую малокалорийную еду - голубцы и вишневый пирог. Но даже она не способствует похудению. Праздник за праздником. Но после 8 марта выходим на финишную прямую перед весенним оголением форм, нельзя потворствовать своим прихотям.

Увы-увы, никакая подкованность не мешает сидеть на попе и расширять её

Есть ли еда, способствующая похудению?

Я сегодня купила, наконец, отруби такой консистенции как опилки - такие я ещё могу употреблять , похоже это единственный продукт, который способствует похудению - его, как ни крути, много не съешь!

да, если бы знания помогали худеть, мы точно были бы моделями.


Это изощренный способ мазохизма? А если серьезно, то я только хотела узнать, что, кроме спорта, ты делаешь. Хотела узнать про питание? Какие-то есть ограничения?

Привет, Катюх!


Рассказываю:
1.утром, на тощак стакан воды + ложка отрубей (клетчатки)
2.стараюсь за день выпивать 2 (два) литра воды - но тока стараюсь , если с отрубями я себя приучила, то с водой всё куда хуже.
3.на завтрак овсянка, запаренная кипятком, с изюмом и кофе - увы, но пока отказаться от кофе не могу, хотя хочу. Единственное достижение в этом вопросе, так то что на работе растворимый кофе не пью - только утром дома заварной.
4.на работу беру с собой творог, йогурт без наполнителя, ряженку или салаты. Когда весь день на работе - хожу в столовую, опять же, чтоб не чай с углеводами. ОЧЕНЬ стараюсь не пить чай с коллективом, т.к. это неизбежные плюшки и конфеты.
Если ем сладкое, то горький шоколад и до 14-ти. (пока совсем отказаться от сладкого не могу, но чтоб вечером не срываться, разрешаю себе до 14-ти).
5. ООООчень стараюсь считать ккал, причем выдерживать белки не менее 80 гр и угли ограничивать. Иногда прям всё очень хорошо получается, но иногда ТАК творог надоедает (без 200 гр обезжиренного творога у меня похудение не идет вообще), тогда срываюсь.
6. Пью чай похудательный, но не каждый день, т.к. очень быстро возникает привыкание и это дело не работает.

Как-то так.

Когда я с утра это прочитала, то сильно удивилась . Твой подход практически идеальный, с ним ты должна быть просто худышкой. Вес должен таять! Тогда колись, где проколы, если это не секрет. Срывы? Много сладкого? Проблемы на работе, дома? Что-то должно быть не так. Иначе у меня не сходится.


Почему? Это твое желание? Давление? Я смогла отказаться от растворимого и перейти на натуральный. Не считаю, что чашка ароматного сваренного кофе - это сильно вредно.


Человек - животное общественное, поэтому нам трудно отказаться от коллективного чаепития с вкусняшками. Но мне проще, у нас все пьют чай, но редко угощаю друг друга. Поэтому если я ничего не купила на работу, то пью чай в холостую. Иногда покупаю или беру из дома что-то, чего много не съем - мед, изюм и т.д. Также, как и ты, ношу контейнеры с едой, но так дешевле, здоровее и вкуснее.


Мне в свое время эта система помогла сильно похудеть. Мне было не сложно. Но потом что-то щелкнуло в голове, что постоянные ограничения не для меня. Но буду тебя поддерживать в твоих попытках.

Скоро весна.

#77