Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 26 окт 2025, 05:27


На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 254  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 06:00 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 14 апр 2011, 03:17
Сообщений: 2192
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 172 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: Избавиться от ... кг
Викуль, привет! :romashka:
Всё ещё планируешь кефирчик?
vik@ писал(а):
Она вначале пыталась меня уговаривать-та ладно съешь кусочек,что тебе от него будет
И моя такая же, правда у неё в гостях я бываю только 2-3 раза в год, а как дочу родила, ещё ни разу не была :( . Только она ко мне ездит


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 06:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
:sun2: :sun2: :sun2: С добрым утром!!!! И хорошего дня!!!!!


За это сообщение автора Tanya_k поблагодарил: vik@(12 фев 2012, 11:25)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 08:19 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
vik@ писал(а):
Глупенькая....... Ну кто тебе сказал, что ты толстая?! Давай, бери два стула и садись к нам!)))

:ROFL: :ROFL: :ROFL:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 08:27 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
Lady V писал(а):
Моя Дашу-путешественницу еще смотрит,

И у нас Даша любимый мультик :)
vik@ писал(а):
ну держись тогда Я тоже раньше как к маме в гости приходила у неё цель была побольше меня накормить Но потом сказала ей, что худею и мне ничего не предлагать кроме чая.Всё остальное у неё очень уж калорийное. Она вначале пыталась меня уговаривать-та ладно съешь кусочек,что тебе от него будет.Но я твёрдо сказала НЕТ. И теперь всё по другому.Когда прихожу,то чай пью и фруктики или овощи кушаю.Теперь только у меня советы спрашивает как ей похудеть

А мне теперь даже мама говорит,что худеть срочно надо и до чего я себя испортила.
М@рина писал(а):
И моя такая же, правда у неё в гостях я бываю только 2-3 раза в год, а как дочу родила, ещё ни разу не была . Только она ко мне ездит

Мы вообще один раз в год.а у меня мама ни разу не была :(


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 08:30 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011, 17:40
Сообщений: 4981
Награды: 14
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (2) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 260 раз.
Поблагодарили: 329 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
#77
Удачного денечка!!!


За это сообщение автора Vici поблагодарил: vik@(12 фев 2012, 11:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 10:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2012, 21:36
Сообщений: 2226
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 265 раз.

Дневник: Я все смогу! Я все сумею!
#77


За это сообщение автора esse поблагодарил: vik@(12 фев 2012, 11:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 10:33 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2012, 15:33
Сообщений: 2946
Откуда: Чехов
Награды: 20
Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (3) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 395 раз.
Поблагодарили: 387 раз.
с добреньким утром!!!!
как дела???
сегодня на кефире???
какие отвесики имеются?
спасибо за поддержку, мой хороший!!!


За это сообщение автора Иркин поблагодарил: vik@(12 фев 2012, 11:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:09 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2012, 13:18
Сообщений: 1067
Откуда: Питер
Награды: 9
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 198 раз.
Поблагодарили: 163 раз.

Дневник: Время худеть!

Команда: Мы за здоровое похудение!
Викусик, привет! Приятного похудательного дня! :Rose: :myfriend:


За это сообщение автора aspera888 поблагодарил: vik@(12 фев 2012, 11:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:24 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
#77
М@рина писал(а):
Всё ещё планируешь кефирчик?

:yes: да планирую,сейчас только кофе с молоком добью :zavas: и достаю кефирчик :zavas: Настроена решительно на РД :twisted:
М@рина писал(а):
И моя такая же, правда у неё в гостях я бываю только 2-3 раза в год, а как дочу родила, ещё ни разу не была :( . Только она ко мне ездит
Vici писал(а):
Мы вообще один раз в год.а у меня мама ни разу не была :(

а у меня так получилось,что мама живёт 10 мин. ходьбы от меня :grin: чему я очень рада, :Yahoo!: гуляю с Максимом в гости постоянно забегаем
Tanya_k писал(а):
С добрым утром!!!! И хорошего дня!!!!!

Vici писал(а):
Удачного денечка!!!

esse
Иркин писал(а):
с добреньким утром!!!!

aspera888 писал(а):
Викусик, привет!

и все всем всем добренького утречка и хорошего настроений,мои дорогие
#77
Vici писал(а):
А мне теперь даже мама говорит,что худеть срочно надо и до чего я себя испортила.

может это и неприятно слышать,но с другой стороны это очень мотивирует похудеть.У меня тоже были такие ситуации раньше когда как-будто закрываешь глаза на свою фигуру,ищешь отговорки,что нормальная,есть и потолще,и родила недавно.Но хорошо,что мне некоторые люди(подружки мои) не сказали,а так намекнули на мою внешность.Сначала было очень обидно как-то,а сейчас я им искренне благодарна. :lublu: Ведь родные и близкие люди не хотят для тебя ничего плохого,а мама так тем более(!!!!!),все только лучшего тебе желают.
Иркин писал(а):
как дела???
сегодня на кефире???
какие отвесики имеются?

С утра проснулась и до конца ещё глаза не открылись :zzz: Вот может кофе с молоком поможет мне :zavas: Вчера не могла уснуть(хотела сначала пораньше уснуть),потом решила посидеть ещё на форуме и в 2 ночи только ко мне сон пришёл.Ну ничего не могу с собой поделать.Жаль только,что ночью здесь мало кто есть :sorry: Сегодня на кефирчике :twisted: ты тоже?
Иркин писал(а):
спасибо за поддержку, мой хороший!!!

:buket: и вам всем девочки спасибо :myfriend: :myfriend: :myfriend:
без вас и вашей поддержке я бы только на месте топталась(это ещё в лучшем случае)и дальше продолжала бы себя обманывать :sorry:
aspera888 писал(а):
Приятного похудательного дня

Спасибо :Rose: И вам всем хорошего продуктивного в плане похудения денёчка и никаких соблазнов в виде еды :twisted: Завтра отчёт не забываем!!!!! :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2012, 13:18
Сообщений: 1067
Откуда: Питер
Награды: 9
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 198 раз.
Поблагодарили: 163 раз.

Дневник: Время худеть!

Команда: Мы за здоровое похудение!
и мне говорили-обидно((( сначала папа,подружки,муж намекал - я глаза закрывала.
А когда осенью встретила знакомого(который раньше не скрывая мной восхищался) и он сказал,что-то типа: ну ни хрена себе! ты большая стала! я поняла-надо худеть!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 21:43
Сообщений: 2160
Откуда: Москва
Награды: 7
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 434 раз.
Поблагодарили: 263 раз.

Дневник: Девушка с формами!
Викуля, привет!!! Я тоже на кефире, но обычно еще ем яблоки.., может это много для разгруза.., не знаю :oops: :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
aspera888 писал(а):
и мне говорили-обидно((( сначала папа,подружки,муж намекал - я глаза закрывала.
А когда осенью встретила знакомого(который раньше не скрывая мной восхищался) и он сказал,что-то типа: ну ни хрена себе! ты большая стала! я поняла-надо худеть!

:sorry: да отчасти это служит нам толчком хорошим задуматься и начинать работать над собой.Я помню тоже боялась на улицу лишний раз выходить,особенно на праздники,боялась вдруг встречу старых знакомых,одноклассников и они увидят меня такой большой :evil: Всё надеялась,что вес сам уйдёт(наивная) :?: А теперь наоборот хочу чаще на улицу выходить :crazy: не страшны встречи никакие,хотя до желаемого тела мне ещё далеко,но намного лучше,чем было в начале пути :| А ещё над собой поработаю и стыдно за себя не будет,буду только гордиться собой,какая я умничка :idea:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:47 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Ariadna80 писал(а):
Викуля, привет!!! Я тоже на кефире, но обычно еще ем яблоки.., может это много для разгруза.., не знаю

Приветик :romashka: Нет совсем не много :twisted: Просто на одном кефире это только один из видов разгрузочных дней на кефире.Есть много вариантов их.Сейчас тебе стащу какие, у Марины в дневнике есть :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
М@рина писал(а):
Кефирный разгрузочный день достаточно эффективен как для похудения, так и для очищения всего организма. Так же, как и кефирная диета, разгрузочный день на кефире способствует нормализации давления, работы желудочно-кишечного тракты и сердечно-сосудистой системы, является профилактикой возникновения онкологических болезней и атеросклероза. Систематическое проведение кефирных разгрузочных дней окажет полезное воздействие на весь организм.

Разгрузочный день на кефире проводится примерно раз в неделю. Кефир в этот день является основным (или даже единственным) продуктом питания. Преимуществом кефирного разгрузочного дня является то, что вы имеете право выбирать, с какими продуктами сочетать кефир, в зависимости от личных предпочтений. Любительницам фруктов подойдут кефирно-овощные варианты разгрузочных дней, приверженцам мясных блюд – кефирно-белковая «разгрузка», есть варианты и для сладкоежек – например, кефирно-шоколадный разгрузочный день. Таким образом, разнообразие схем разгрузочных дней на кефире поможет подобрать наиболее оптимальный вариант и провести его не только с пользой для здоровья, но и с максимальным удовольствием.

Разгрузочный день на кефире

«Чистый» вариант разгрузочного дня на кефире таков: в течение дня с интервалом в 2-3 часа нужно выпить 6-7 стаканов кефира (любого, можно сочетать несколько видов кефира, например, фруктовый и бифидокефир, а можно ограничиться одним видом). Если будет хотеться пить, можно также употреблять минеральную воду без газов – здесь ограничений нет. Чисто кефирный разгрузочный день улучшит работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени, наладит кровообращение. Такой вариант кефирного разгрузочного дня рекомендуют проводить не чаще одного раза в 2 недели.

Творожно-кефирный разгрузочный день

Для его проведения вам необходим литр кефира (1% жирности или бифидокефира) и 300 г обезжиренного творога. Существует несколько вариантов творожно-кефирного разгрузочного дня.

Творожно-кефирный разгрузочный день с медом и ягодами

Завтрак. Съесть 2-3 столовых ложки творога, смешанных с чайной ложкой меда. Выпить стакан кефира.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Съесть 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром. В творог можно добавить несколько свежих ягод или чайную ложку ягодного варенья.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Съесть 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром, с добавлением чайной ложки меда.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Творожно-кефирный разгрузочный день с травяным настоем и отваром шиповника

Завтрак. Выпить стакан отвара шиповника. Съесть 2-3 столовых ложки творога, в который можно добавить мед или ягоды.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Съесть 150 г творога, выпить стакан несладкого чая.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Съешьте оставшийся творог, заправленный кефиром, с добавлением чайной ложки меда. Выпейте травяной чай на основе успокоительных трав.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Творожно-кефирный разгрузочный день со сметаной и отваром шиповника

Завтрак. Чашка кофе
Второй завтрак. Съесть 100 г творога, заправленного ложкой сметаны.
Обед. Съесть 150 г творога, заправленного сметаной. Выпить стакан отвара шиповника.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Съесть 100 г творога, заправленного сметаной. Выпить стакан отвара шиповника.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Творожно-кефирный разгрузочный день способствует лучшей работе печени и почек, хорош при гипертонии и атеросклерозе.

Огуречно-кефирный разгрузочный день

Для проведения такого разгрузочного дня вам понадобится литр кефира и килограмм свежих огурцов. Огурцы разделите на 5 одинаковых частей.

Завтрак. Съесть салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом (без соли). Выпить стакан кефира.
Второй завтрак. Съесть вторую часть огурцов.
Обед. Съесть салат из огурцов с натертой на мелкой терке брынзой и зеленью. Выпить стакан кефира.
Полдник. Съесть четвертую часть огурцов.
Ужин. Сесть салат из огурцов и зелени.
Второй ужин (перед сном). Выпить стакан кефира.

Огуречно-кефирный разгрузочный день окажет благотворное влияние на работу почек, печени, желчных путей и, конечно, поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Овсяно-кефирный разгрузочный день

О пользе овсянки знает каждый, а в сочетании с кефиром этот продукт и вовсе окажет максимально полезное воздействие на организм. Проведя овсяно-кефирный разгрузочный день, вы наладите работу кишечника и улучшите цвет кожи лица.

Этот разгрузочный день требует определенной предварительной подготовки. С вечера вам нужно замочить в холодной кипяченой воде несколько ложек овсяных хлопьев.
Завтрак. Полученную за ночь овсяную массу заправить чайной ложкой меда и съесть, запивая стаканом бифидокефира.
Второй завтрак. Стакан отвара шиповника.
Обед. Нарезать дольками и съесть 2-3 яблока. Выпить стакан кефира.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Выпить травяной чай (при желании добавить мед и/или лимон) с 2-3 сухариками.
Второй ужин (перед сном). Выпить стакан бифидокефира.

Кефирный разгрузочный день с соком

Кроме похудательной цели, этот разгрузочный день полезен людям, страдающим мочекаменной болезнью. Для его проведения вам нужен литр кефира и литр сока с мякотью. Чередуйте употребление стакана сока со стаканом кефира каждые 3 часа (начинать день нужно с сока, а закончить кефиром).

Кефирно-калиевый разгрузочный день

Такой разгрузочный день полезен при запорах, отеках, повышенном давлении и, конечно, избыточном весе. Для его проведения нужны сухофрукты: изюм, курага, чернослив, сухие яблоки – и литр кефира. Сухофрукты предварительно (на ночь) размочить в холодной кипяченой воде, а с утра разделить их на 5 равных порций. В течение дня с интервалом в 2-3 часа употреблять порцию сухофруктов и стакан кефира. На ночь выпить стакан кефира.

Кефирно-фруктовый разгрузочный день

Отличный вариант для летнего периода. 1-2 кг любых фруктов и ягод (кроме бананов и винограда, также обязательны яблоки) и литр кефира – вот что нужно для проведения этого разгрузочного дня.

Завтрак. Фрукты и стакан кефира.
Второй завтрак. Яблоки.
Обед. Фруктовый салат, заправленный кефиром.
Полдник. Фрукты и стакан кефира.
Ужин. Яблоки.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Кефирный разгрузочный день с арбузом

Еще один способ хорошенько «почистить» организм, который, правда, имеет только один минус – ограниченный период использования (август-сентябрь). В течение дня через каждые 2-3 часа нужно чередовать употребление арбуза (разделить на 3 равных части) и кефира (по стакану). Начать день с порции арбуза, закончить – стаканом кефира.

Кефирный разгрузочный день с овощами и фруктами

Запаситесь следующими продуктами: яблоками, помидорами, огурцами, морковью, капустой, брынзой и, конечно, кефиром. В течение дня следуйте такому меню:

Завтрак. Съесть морковный салат, заправленный растительным маслом, выпить стакан кефира.
Второй завтрак. Съесть два яблока.
Обед. Съесть салат из огурцов, помидоров, брынзы и капусты. Выпить стакан кефира.
Полдник. Съесть два яблока.
Ужин. Съесть салат из соленых огурцов и помидоров и кусочек хлеба из муки грубого помола. Выпить чашку несладкого травяного чая.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Кефирно-картофельный разгрузочный день

Купить литр кефира и запечь в духовке 5 картофелин.

Завтрак. Съесть одну картофелину и выпить стакан кефира.
Второй завтрак. Несладкий чай с сухариком.
Обед. Съесть две картофелины и выпить стакан кефира.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Съесть две картофелины и выпить чашку несладкого чая.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Кефирно-шоколадный разгрузочный день

Любительницы сладкого порадуются такому варианту разгрузочного дня. Все, что вам нужно для этой мини-диеты: литр кефира и плитка шоколада (100 г).

Завтрак. Чашка кофе или какао без сахара.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Полплитки шоколада и чашка горячего чая без сахара.
Полдник. Стакан какао без сахара.
Ужин. Полплитки шоколада и чашка горячего травяного чая без сахара.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Кефирно-рыбный разгрузочный день

Для его проведения нужно 0,5-1 кг рыбы, которую нужно отварить.
Завтрак. Съесть кусочек рыбы и выпить чашку несладкого чая.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Съесть столько рыбы, сколько хочется, а также салат из свежих помидоров и огурцов, заправленных растительным маслом.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Съесть оставшуюся рыбу и выпить стакан томатного сока.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Кефирно-белковый разгрузочный день

Если вы – любительница плотно покушать и не находите в себе сил для жестких диет и разгрузочных дней, вам идеально подойдет этот вариант, довольно сытный и имеющий относительно разнообразное меню.

Завтрак. Стакан кефира.
Второй завтрак. Кусочек сыра, чашка кофе или чая без сахара.
Обед. 100 г отварного нежирного мяса и овощной салат, заправленный кефиром.
Полдник. Сваренное вкрутую яйцо, стакан кефира.
Ужин. Кусочек сыра, травяной чай.
Второй ужин (перед сном). Стакан кефира.

Разгрузочный день на кефире поможет стать стройнее, почувствовать себя в форме, оздоровить весь организм. Худейте с удовольствием!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются...главное захотеть!!!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 11:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Пока отлучаюсь ненадолго к сынульке,чуть позже забегу и по вашим дневничка :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3810 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 254  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025