На 1% кефире

ссылка на дневник не работает

Приветик, Пчелка! Да привес у тебя какой то странный ( у меня после РД грамм 800-1000 уходило) Но я устраиваю разгрузы на МЧ (мне он просто очень нравиться) - а кефиру равнодушна...Может тоже завтра на разгрузочный день настроюсь! У меня к тебе вопросик ( ты много рецептиков вкусненьких выкладывала...) не подскажешь как вкусно приготовить кобачок (если знаешь) - я их раньше никогда не ела (вот думаю может стоит попробовать)!

Я вообще молочку не люблю, а надо бы

~ПчЁлКа~
Привет! Не мучай себя РД. У тебя и так все очень хорошо!

Привет! Рецептов много знаю, надо подумать какой нам подходит соберусь вот с мыслями подкину чего нибудь не очень калорийного, у меня кстати тож кабачонь в холодильнике болтается.

Молочку желательно пить и есть, это ж белок и кальций, строитель и основа нашего тела если белка не будет в рационе, то кожа как мешок висеть будет

Да я не мучаю, просто кефир люблю и хотела с удовольствием только его попить.

Можно потушить с лучком и морковочкой в качестве гарнира. Можно просто кубиками порезать, припустить, а сверху яйца. Получится омлетик с овощами. А ещё порезать поперек, лодочка получается, в эту лодочку положить фарш и запеч



Не хотелось бы

Отличные рецептики, я часто лодочки или бочонки с мясным фаршем делаю А еще кабачок отлично заменяет картошку, которую нам низззя. Я иногда делаю мяско а-ля по-французски, только вместо картохи кабачок кругляшком тонкими и вместо майонеза йогурт натуральный без добавок, еще тунды чесночка, ой блин ща слюнями удавлюсь... короче можно экспереминтировать с кабачком по всякому еще тефтельки с кабачком на пару люблю (кабачок тертый на терке, сок отжать+фарш+яйцо+чеснок+соль+специи, скатать шарики и в мультю на пару), а соус к ним йогурт без добавок+чеснок+много зелени+соль+специи...

а сколько их вообще по времени тушить нужно? я просто вообще не представляю даже какие они на вкус...

в разных рецептах по разному, от 15 до 30 мин.

Ну вот один из моих любимых рецептов. Использую как гарнир или отдельное блюдо.
КАБАЧКИ ТУШЕНЫЕ С ОВОЩАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кабачок: 1 большой или 2 маленьких;
Морковь: 1 шт;
Перец сладкий: 1 штука;
Помидоры: 1-2 штуки;
Лук репчатый: 1 штука;
Чеснок: 3-4- зубчика;
Зелень: укроп и петрушка;
Соль: по вкусу;
Масло оливковое: 2 столовые ложки;
Черный молотый перец: по вкусу;

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Овощи вымыть и почистить. Кабачки нарезать кубиками. Лук и сладкий перец мелко нарезать. Морковку натереть на средне-размерной терке. Помидоры очистить от шкурки и мелко нарезать. На сковороде разогреть оливковое масло и выложить туда все нарезанные овощи. Накрыть крышкой и тушить 15-20 минуть. В процессе приготовления посолить, добавить черный молотый перец и перемешать. Перед окончанием приготовления мелко нарубить зелень укропа и петрушки. Мелко нарезать или выдавить прессом чеснок. Добавить укроп и петрушку к нашим тушеным кабачкам с овощами. Добавить измельченный чеснок и перемешав все, тушить под крышкой еще 5 минут. Кабачки готовы, приятного аппетита!

Всем доброе утро!
Вес сегодня: 63,2 кг (-100 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) блинчик с начинкой: плавл. сыр+форель с/с;
2) Одно яйцо вкрутую;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (13:30):
1) Салат:помидор+огурец+болг.перец+редис+зернёный творог 5%+зелень;
2) Зел. чай без сахара;
Пы.сы. Курятину забыла купить, обойдусь салатиком сегодня

Перекус (15:30):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1%;
2) Огурцы 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

а мне без мяска никак , лучше вареное бедрышко съем чем салат, это тебе типо 60 дней сидеть на диете? Я просто в них нифига не разбираюсь