Ну вот собственно и я вернулась.
На весы не вставала тысячу лет, поэтому какую цифру поставить на линеечке незнаю. Взвешусь завтра утром.
Сегодня у меня как всегда по понедельникам разгрузочный день на МЧ.

Привет!!!!!! Снова в бой?

Привет, ага. Начинать приходится почти сначала

Ну вот я взвесилась.....испытала не совсем лёгкий шок.....вес - 57,2 За две недели нахавала всё что упорным трудом сбрасывала больше полугода. Вот какое западло. Ну и где справедливость??????????
Ну да ладно. Мне не привыкать. Я всю жизнь так. Главное вовремя опомниться и остановиться.
Тяжело дышать, т.к. вырос живот, он даже из брюк вываливается......фу, аж противно
Мой план:
От спорта я отошла совсем, поэтому начну с лёгкой зарядочки и получасовых комплексов. Благо теперь времени больше, лето закончилось, огороды тоже, буду сидеть по вечерам дома и работать над собой.
Питание правильное и подсчёт калорий. Сейчас хочу сделать первый шаг в виде дватцатидневной диеты. Она лёгко переносится и не жёсткая.
Один разгрузочнвй день в неделю на МЧ - по понедельникам.
Ну и мои неизменные спутники по жизни - процедуры для красоты:
-контрастный душ,
-кофейно-солевой скраб,
-ванны с морской солью,
-масло для лица и волос,
-маски из хны для волос,
-маски для лица,
-и лёд по утрам (сейчас у меня тонизирующий из зелёного чая)
Пить много воды и травянных чаёв (сейчас пью ромаху и успокаивающий чаёк)
Пить витамины (пью уже третий день)
А ещё буду почаще выбираться на природу На этой неделе на выходных поедем в лес
Вродебы всё. Если что-то ещё надумаю напишу

Всем доброе утро!!!!!!!!!!!!!
Отчёт о вчерашнем дне.......
Питание было таким:
Завтрик: 200 гр. супа харчё с десертной ложечкой сметаны, зел. чай и сыр (27 гр.)
В течении дня: зел. чай, ромашка, и чуть больше 100 гр. шоколада (типо шоколадный разгрузочный день )
Ужин:зелень (укроп, петрушка), 200мл. кефира - смешала и зел. чай.
Утром и вечером выпила по витаминке, в течении дня пола воду.
Из красоты с утра был только лёд для лица......лентяюга
А сегодня у меня не просто отвес, а отвесищеееееееее - 1,7 кг. shock:
Вес утром - 55,5 кг. Сколько воды с меня ушло.

Приветик! Ух ты, здорово! Видишь, организм уже сам знает, какой вес нужен ему, поздравляю!

Спасибо!!!!!!!!

Сегодня ещё минус 300 гр.
Вес - 55,2
Это получается, что за два дня я попрощалась с двумя кг

Вчера был первый день моей двадцатидневной диеты. он прощёл почти идеально, но пришли КД и мне приходилось бороться с тягой наесться сладкого. В итоге из запретного попали в рот - одна маленькая карамелька, одна шоколадная конфетка и кекс
Питание бвло таким:
Завтрак: 100 гр. творга, 25 гр. ржаного хлеба и стакан молока.
Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, чашка бульона, четверть огурца и 50 гр. ржаного хлеба
Полдник: выше перечисленные сладкие пакости и чай
Ужин: 2 варёных яйца, 100 гр. био кефира, маленький кусочек булочки.
Спортом не занималась, так как первый КДень.
А для красоты - утром лёд, а вечером сделала маску для волос из безцветной хны и репейного масла. Волосы теперь классно блестят.
Итог сегодня минус 300 гр.

Утро доброе!!!!!!!!!
Второй день - белковый
Питание:
Завтрак: 100 гр. творога, 25 гр. ржаного хлеба и стакан молока с мёдом
Перекус: кофе
Обед: 100 гр. рыбы (минтай) запечёной в духовке, чашка бульона, 50 гр. ржаного хлеба, 13 гр. шоколада
Полдник: био кефир
Ужин: 200 гр. рыба (тунец), зел. чай, 25 гр. сыра, жменька семечек.
Сегодня минус 100 гр.
Вес - 55,1 кг.

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня 5 - день моей диеты.....белковый
Наконец позанималась спортом...это был пилатес, да подзабыло тельце, что такое физические нагрузки
Питание было таким:
Завтрак: кофе и бутерброд из ржаного хлеба (50 гр.), сливочного масла (9гр.) и сыра (24 гр)
Перекус: зелёный чай с чайной ложечкой мёда
Обед: чашка бульона, кусочек ржаного хлеба, 65 гр. варёной говядины и 100 гр. фасоли
Ужин: варёное яйцо и МЧ с мёдом.
Вчера была в парикмахерской сделала себе новую стрижку....но как-то не совсем довольна осталась Ну ладно, посмотрим, может просто непривычно.
Вечером хочу сделать кофейный скраб.
А ещё у нас похолодало вот и закончилось бабье лето....впереди дожди, холод и грязь. Не люблю осень.

Девушка-осень...

Алексей Ярославченко

Поздней ночью, на сумрачно-пьяном рассвете,
У извилистой речки, на сильном ветру,
Ни вчера, ни сегодня тебя я не встретил,
Твое имя еще не шепчу поутру…

Терпкий запах волос мне твоих не известен,
И не ясен мне цвет твоих пламенных глаз,
Я ищу тебя в каждом углу, в каждом месте,
В дуновении ветра и в отзвуках фраз…

Я найду тебя, слышишь, душой обласкаю,
Изучу все черты дорогого лица,
И тогда все стихи я свои прочитаю,
Те, что только тебе в эту осень писал…

Мне холодный октябрь подарит тепло,
Да такое, что жаркому маю не снилось,
Будто Солнце внутри свой огонь разожгло,
Где был холод зимы и прохладная сырость…

Все придет и любовь нас с тобой обвенчает,
Я грущу о тебе и не знаю тебя,
Поскорей появись, пусть не бешенством мая,
Можешь - поздним осенним листом октября...
#77

#77
Ну вот и накрыла меня осенняя дипресся всй своей мощью...... Вобще ничего нерадует, внешность раздражает, хочется перемен, а ещё электролизуются волосы чёрт бы их побрал.........ненавижу это состояние
Выходные вобще провела в каких-то мечтах и страданиях, постоянно хотелось реветь. Незнаю, что с этим делать

6-й день - белковый.
Сегодня не взвешивалась Утро началось со льда для лица из зелёного чая. Очень мне нравиться эта процедура, здорово кожу тонизирует.
После вчерашнего спорта болит всё тело, но я сегодня снова герой....позанималась с Синди
Питание было таким:

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба (36 гр.), сливочного масла (9 гр.) и сыра (28 гр), зелёный чай.
Перекус: кофе
Обед: чашка бульона, 50 гр. ржаного хлеба, 135 гр. запечёной рыбы.
Полдник: творожок с вишней 4% жирности - 125 гр., зел. чай и 1 конфетка
Ужин: 200 гр. творога, 200 гр. био кефира и 2 печенья

Из косяков была конфета и печенье Прямо злюсь на себя за слабость перед сладким.
В целом довольна прошедшим днём

Люшка
Привет

Привет!!!! Блин и мне некогда было зайти к тебе , тоже не люблю осень, унылая тоскливая пора, ну и что теперь. Мечты, это хорошо, плохо, если совсем ничего не хочешь. А ты чего хочешь? Наверное, выглядеть прекрасно, чего же еще, правда? Этого все хотят, эх... Ну знаешь, нечего себя нагнетать, может тебе комплиментов муж давно не делал, если так, то знай - ты умопомрачительная красавица, это я тебе серьезно говорю и те мелочи, которые тебя беспокоят совсем не заметны окружающим.
И как тебе пилатес?, для меня сильно статичный, полюбила уже попрыгушки всякие и от них настроение здорово повышается .