зато сегодня типа разгруз же, а 1100 уже есть.
А еще не вечер

Танюшка, тебе жиры до 30 кто поставил? И - не выше 30, а не меньше какой цифры?
Два "но" - эластичность и цикличность нуждаются в достатке жиров.

Понимаю. Но это война!

как-то даже успокоила

Девочки, привет! Мой бессолевой день с дробным питанием это просто какое-то волшебство!! Наела 1225 ккал. Ходила на дорожке пешком 6,5 км. Отвес 1 кг. Вес 70,3

Ну естественно может вернуться назад чуток! Но сегодня я рад!!!

Меню выложу позже, сейчас в запарке.

Только прошу не обращать внимание на название приемов пищи. Они не совпадают и их было больше. Я ела каждые два часа. Просто в Дионе не хватает строк, приходится плюсовать. Например, в 16.00 я съела гречку и 100 гр мидий, а в 18.00 огурец и 100 гр мидий. А записать все пришлось в один раздел: ужин.

#77

Устала чего-то... Пошла, сольюсь в экстазе с беговой дорожкой. Всем привет!!!!!!!!!!!!!

А у нас - 7 за окном, я бегать на улицу пошла)) кроссы летние

drink pepsi be sexy
Привет!
На моем счету сегодня кор тренинг и йога.

Поздравляю! Крутяк! Молочина! Меню - на доску почета. Спортивное упорство - всем в назидание! А Танюшка и сама сегодня , как говорят в Украине, "такая радая, такая радая" ))) , в общем, пионер всем пример. Держим кулачки на шестерочку!
Танюшка, ты мидий где берешь и почему (не почем, а почему именно их) ?

кор тренинг?? что что? кардио тренировка всмысле?
Ната, супер. А у меня плохая идея была побегать в мороз, отморозила все себе за 5 минут

Наташечка.ру
спасибо!!! Спасибо!!!


да везде! В Ленте, в Триумфе. Смотрю, чтобы были красивого вида, бодрые, без лишнего снега от повторных заморозок.
И, кста, они относительно недороги. Порядка 170-180 руб за кг. А в них всего 77 ккал, из них жира - 2, белка - 11. А скажем, в говядине белка чуть больше - 17, но жира -то 16!!!! А у меня про жир пунктик, ты помнишь!! Вот и ответ почему!

drink pepsi be sexy
была у тебя, статейки умные почитала.
Вот эта больше всех понравилась
http://www.d-slim.ru/st_zhir.html


это такие платформы, у меня где-то фотки были в дневнике. Погугли, если интересно. Подвижная платформа, на ней тренируется все как всегда, плюс мышцы стабилизаторы и позвоночник. По сути силовая с весом тела в кардио темпе. Усе сразу, короче говоря.

И что ты с ними делаешь?

+ 1

ПЯТНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!