Еще вареное яйцо и лук ( я стала делать с луком порей, а вообще любой можно)
Мне очень нравится


Мне кажется такие вещи я могу и без криспа и без йогурта))))

Ваще челюсть отвисла! Я до этого заходила, но у меня только в купальнике открывались картинки, а сейчас открылись все, в сравнении вообще И что заметила ты похудела почти в два раза, а растяжек, целлюлита или дряблого живота не видно Ты как так умудрилась?!

Думаю это потому что я то крисп вне графика слопаю, то яблочко лишнее.. Сначала все было жестче

Да я ж не против
Тоже хочу так уже скорее фотки разместить сейчас и минус 40

Девочки, в магазине видела крупу овсяную, ну т.е. не хлопья, а прям зернышки.. И задумалась, может она полезнее и вкуснее? Кто-нибудь пробовал? Как она на вкус, как долго ее готовить?

ну минимально я весила 68кг, это даже больше чем -40, а точнее минус 46! из этого минуса я набрала до 85,3кг за 2 года, то есть набрала аж 17кг! ой я ведь и не считала...на сам деле, 68 кг - оче мало держала - я тогда бросала курить и набрала примерно до 73-74кг, меня устраивало, переехала в другой город, вышла замуж и тд и тп набрала к январю этого года 85кг. сейчас как видите я стараюсь снова (правда пока без спорт.нагрузок).

попробую! хотя в последнее время стараюсь не мешать сложные углеводы и белки...


а все таки попробуй - просто для разнообразия рациона

видимо по прошествии времени с хостинга удалилось фото первое, я сегодня обновила) растяжки были и дряблость кожи тоже - на фото не видно просто, целлюлит - да, прошел тогда. сейчас кожа на жиры натянулась))) целлюлит выплыл слегка, растяжки как были - так и остались - кожа не эластичная у меня, сухая! плохо растягивается - растяжки появились после резкого потолстения - они есть на животе, на груди, немного на попе. как я понимаю реально избавиться от них только хирургически -лазером или типа того - крема не помогают.

вот. и думаю ведь в голом виде меня мало кто пристально рассматривал))) а в одежде - так конфеткой была.

короче стремимся к старому достигнутому я точно знаю - что так могу.

это овес! Его только лошади живьем едят. Думаю, плохая задумка это.

но ты уже 10 с хвостиком снова скинула!

маловато для твоего роста наверное...

Я стараюсь сложные углеводы утром поглощать, а вечером больше белки с овощами Но дома кроме салата ничего не было, а я решила что его мне вполне можно, если не часто А вообще вкусно получается
Ну вот, теперь в магазине рядом с гречкой корм для лошадей стоит
А вообще надо изучить этот вопрос, вдруг они вкусные в каше
И вот, нашла как готовить кашу в мультиварке! Наверное попробую все-таки))))
Для каши из овсяной крупы в мультиварке понадобятся:



1 мультиварочный стаканчик овсяной крупы (не хлопьев!),
4 обычных стакана кипятка,
горсть изюма без косточек,
мед по вкусу.


Чистая овсяная крупа вместе с промытым изюмом заливается кипятком, готовится в мультиварке на тушении 1,5 часа. Потом, при подаче на стол, каша из овсяной крупы заправляется мёдом. Последний момент очень важен, потому что если мед положить во время приготовления, он потеряет все полезные свойства. К тому же доказано, что в момент нагревания меда выше 60 градусов Цельсия выделяются канцерогены.



Защищено авторским правом! При копировании себе в блоги активная ссылка на рецепт обязательна: http://zapisnayaknigka.ru/kasha-iz-tsel ... z2xqkPcDou

давай, давай! Флаг тебе в руки!

Меню на завтра
#77

можно проращивать и добавлять в салаты) это вкусно и полезно безумно!

вот я тоже так стараюсь или на крайняк если завтрак белковый, то обед сложноуглеводный.. не во все дни выходит - завтра я почти без них...

меньше! тем боле настоящий вес больше линеечного на 1,5 кг - зажор выходной был мощный но уже сливаю воду к субботе посмортим - двину линейку если что)
а 68 для моего роста - нормально, и даже наверное можно меньше.. хотя фиг знает - у меня фигура-дура такая весь лишний вес на животе и боках, и даже в 68 не было плоского животика как я мечтаю - тут больше спорта надо уже, вес может и не поменяться, а качество фигуры - запросто. кг-шки - это условность таки) главное нравиться себе в зеркале

Ура! Сегодня вес линеечный! Ну наконец-то!
Всем доброго утра!

Поздравляю!

Lestata
Поздравляю с "линеечным весом"!!
А у меня наоборот, Зажор