Привет всем!!!
После праздников буду чаще заходить,сейчас работы очень много из за праздников,домой прихожу ни какая...
Вчерашняя менюшка
з:капучино
овсянка с вареньем
о:3 варёных яйца с колбаской и сухариками
у:булочка с соком

На весах -1,1 кг,но до линеечного веса ещё не дошла...

Меню на сегодня:
з: капучино
китайский суп
о:рыбный бутерброд
у: борщ

Завтра разгруз на соке...

приветик дойдешь не переживай

Привет я тоже вечно пыталась сидеть на диетах. Вечно срывалась, уставала как собака, на всех кидалась злая презлая. А теперь я объявила байкот диетам, и ... стала худеть, а не надуваться и сдуваться как шарик. Конечно, времени прошло немного, но 2 кг за неделю, совершенно не голодная, ну может только на ночь совсем чуть-чуть, но засыпаешь не мечтая о еде, как, когда ты на диете.
Все просто: 4-5 раз в день ем только полезное, мясо, кстати, тоже. Но не более 250 ккал за один прием, между приемами пищи перерыв не более 3 часов, но не менее 2. Ем не позже 19, иногда 21, когда прием пищи - это 1 фрукт или овощь, до 100 ккал. Пешком хожу, ролики и бодифлекс (всем рекомендую). Вот и все
Самое главное мой мир перестал вращаться вокруг вопроса: есть или не есть

Завтра после разгруза точно догоню....
Я на диетах не сижу, сейчас тоже хорошо кушаю и скидываю...просто бывают моменты когда кушать не хочется но всё равно какой нибудь лишний тортик да закинешь в рот...
Ролики вообще супер,от целлюлита хорошо помогаю,на себе проверено...

приветик легкого тебе разгруза

МАша , как дела?

Доброе утро всем...
Наконец-то праздники прошли,всех гостей вчера выпроводила.теперь с мужем отдыхаем.
На весах конечно же плюс,чего и стоило ожидать,не отказывала себе в принципе не в чём,кроме печёного,даже не дотронулась...
На сегодняшний день вес 79,3,меняю линейку и снова в бой..

Постараюсь сегодня спорта побольше сделать,а вечером уже отпишусь после работы что и как...так что не теряйте меня...
#77

Молодец, что не очаиваешься, главное до 8 не доелась. Так что вперед Мария. У тебя все получится

Маша, рада тебя видеть! Молодец, что силу воли не теряешь,хорош лентяйничать и за дело!!!!!!!!

Алёнушка
natakisya
Спасибо девчонки!!!

Моя менюшка на сегодня:
з:кофе
хлебцы с рыбой
о:запечённые окорочка с овощами и вермишелью
у:стакан сока

Обед сытный получился по-этому ужин отменила...

Маша правильно вперед праздники позади а наша красивая фигурка все ближе и ближе конечно при наших стараниях