Оказывается, жору или повышенной потребности в пище м.б. простое объяснение.
Организму чего-то не хватает, микроэлементов, витаминов и т.п.
Он подает нам сигнал, который мы по-простому воспринимаем как "хочу есть" и давай есть углеводы ..............
А надо? - а надо сдавать анализы ..............................

А ну признавайся, ты тоже так делаешь
ты уже начала практиковать?

Да-да-да, пока на энтузиазме так и делаю!

Ну а главное, как похудение движется?

Меееедленно, но верно.
На этой неделе практически всё ОК.
И даже баланс между ккал потребленными и потраченными, т.е. ем до 1800 ккал/день, трачу 200 - 500 ккал/день.
Пить надо бы побольше......

Давай, Вандочка, я в тебя верю тратишь ккал на велике? как ты расчитываешь?

Яш, у нас зима и снег, какой велик?
На лыжах или пешком

Рассчитываю по формуле давно-давно выданной Натулей.
Если честно, так даже и не считаю уже, у меня в блокнотике давно посчитано и записано при каком ЧСС сколько потрачено ккал/мин.

Если правильно помню:

(ЧСС уд/мин *0,12 - 7) * вес в кг *0,014 = ккал/мин.

да, сморозила я У нас то зимы и не было забыла я, что у нормальных людей есть снег - а соот-но лыжи

Vanda
Приветик!

Ух ты! Сколько ты трааааатишь У меня в среднем в день по 170-180 ккал получается. Правда, ем тоже чуток поменьше, до 1600. Ну должны быть хорошие результаты, копчиком чую.

Золтоые слова! Я почти никогда свою норму не выпиваю...

Ну там же еще корреляция на вес рассчитывается, чем меньше он становится, тем меньше ккал мы сжигаем и наоборот.
Вот она, формула, а я-то думаю, откуда ноги растут

Наташ, ты зря глаза пучишь!

Поэтому у тебя коэффициент >1, а у меня 1,19. Исключительно поэтому можно за час 500 ккал накатать. К тому же лыжи - это тяжело, т.е. ЧСС сразу улетает чуть не в 130 и удерживается всю дорогу выше 120-ти. Вот и весь секрет.
Как ни странно сколько-нибудь ощутимого отвеса нет. Но у меня какие-то жуткие отеки всю неделю держатся
Сегодня сходила на диспансеризацию, анализы сдала и пр. Никакого криминала не нашли, но общая хреновость осталась.

Ну да, чистая математика это мне, чтобы в час потратить 500 ккал, нужно ЧСС удерживать 150-152 нереально, помрэ можно

Ну тогда, мошт, не усердствовать. Отеки, они же коварные, давление какое? Оно-то запросто может такой симптом давать, как общая хреновость

Неее, помирать не нужно!
Мне ж для 500 ккал хватает 120 уд./мин.

Блин, ниче не понятно, какими-то шифровками разговариваете!
Как дела, Ванда?

Ванда, приветик!

Мы - члены тайного общества любителей ЧСС, ккал и всяческих коэффициентов А форум у нас - дополнительный канал связи