у нас погода почти нелётная
Дождя почти нет, не сильно холодно, но мрачно и мерзко. Поэтому выходить из дома без причины не хочется.

Сегодня норму по шагам планирую выполнить - надо в страховую сходить, на другой конец города.
Да и я активности отвожу вторую роль в сбросе веса, потому что всегда считала, что "пресс качается на кухне".
А активность, спорт это больше для здоровья. Конечно, можно поставить цель и тратить деньги и время на тренажерку и там лепить себя. Но когда тебе уже ближе к 50 годам и ты никогда не была фито-няшкой, то и нехрен начинать
Пишу и самой смешно - это говорит та, которая без спортзала выдерживает 1-2-3 недели
У меня пока 2 раза в неделю тренировки. Хочу еще бассейн добавить и с середины февраля возможно тренажерку хотя бы раз в неделю.

Зачиталась про Соловки. Может тоже удастся их посетить, когда-нибудь ...

Поздравляю с отличными результатами!

67,4 кг
И никак не сдвинусь я. Вчера вообще питание было 1100 ккал и 12 тыс. шагов на шагомере.
Сегодня надеялась на отвес

Тоскливо. Но пока решила, что до понедельника буду держать калойность низкую. Если вес не пойдет вниз, то надо менять тактику. Возможно надо будет взять тайм-аут в похудении на недельку-две, что бы организм адаптировался к весу и потом снова в бой с жирами

Привет! А попробуй разгрузочный день? Он иногда хорошо помогает сдвинуть вес

Плато. Организм привыкает. Не повод для тоски )...хотя бороться с ней нелегко, это да...
Не вешать нос! Всё получится, даже не сомневайся!

да уж... Бывает
Нос не вешаем - уже не 73 и даже не 70 кг. И так вполне прилично.

За день 1300 ккал. На шагомере - тоска Погода была редко-пакостная. Мокрый снег и ветер.

На отвесы пока забила - будь что будет. Буду просто держать калорийность.

Надо набраться терпения. Точно в низ потом пойдет с такой то калорийностью. Никуда не денется.

66,9 кг
отвесило

Теперь новая цель - не потерять циферку 66

Доброе утро
Отлично! Поздравляю...
Надеюсь, тоска покинула тебя?

да ее особенно и не было

чуток только - ну хотелось отвесы видеть. Но и 67,4 тоже вес не самый худший

вооо, поперло

Итоги дня: 1300 ккал и 8 тыс. шагов.
Программа-минимум выполнена.
Есть надежда, что циферку 66 не потеряю. Но линеечку сдвину, если закреплю результат еще 3-4 дня.

66,9.
удержала
как то надо уходить подальше от 67. А то пока все зыбко так, нестабильно.

Сегодняшний рацион:
завтрак: скумбрия запеченая, овощи, хлеб (примерно все 400 ккал)
перекус: белковый коктейль (200 ккал)
обед: морковь тушеная, скумбрия, хлеб (400 ккал)
перекус: яблоко (100 ккал)
ужин: яйцо вареное (100 ккал)
Всего 1200 ккал.

на шагомере 7 тыс. шагов... мало для меня.