Ну мы же марафонились в том году, Янка в труселях фото выставляла, я в лосинах, кто то вообще без фото.......и ничего, главное, настрой чтобы правильный был на похудение.
Ленок, а объемы у тебя разве не уходят? Пусть у тебя талия больше в объеме из за мышц, но в итоге то жирок сольется и талия уменьшится..... я бы поняла все твои претензии, если бы ты не худела, а мышцы наращивала.
В любом случае, главный критерий будет вес

ну извини...ты у нас тут одна такая-а мы все с жиром
так у нас победитель как раз так и будет выводится...
а второй по сантиметрам...

ну вас звёзд спорта вообще нельзя сравнивать с нами смертными..

Мне кажется, Лен, ты к этому чисто «по приколу» марафону относишься как к чемпионату мира по бодибилдингу, отвечаю.

Ну и сначала ты будешь проводить, потом ты не будешь, потому что участвовать хочешь, а потом и не участвуешь. Ай.

Там же есть победитель, кто выигрывает по % сброшенного веса.

Ну и извини, я тоже телесами светить не хочу. По разным причинам. И не думаю, что Вике приятно будет условие сфоткаться с исполосованным животом, но всенепременнейше в трусах, чтоб типа честно было.

Камон,, мы просто себя мотивируем. Чтобы активность какая-то была на форуме. Мы не собираемся на мисс Вселенную результаты слать или в международную ассоциацию бодибилдинга и фитнеса.

Ну и ещё момент, я почти на 80% уверена, что Люда и девчонки придумали фишку со вторым победителем только потому что они ожидали победу по % сброшенного веса от тебя.

За девчонок прям обидно, вот серьезно.

Ооооо, это вообще капец, товарищи!
Люда, какие нафиг, звёзды?
Ты вообще о чем?
Аля, я НИКОГДА не говорила, что буду проводить марафон! Откуда тебе это приснилось?
Я предложила идею марафона с денежным призом. По техническим причинам это оказалось невозможным
Кроме того, я уже сказала, по причине 5-8 участников затеваться с эти геморно
На счёт марафона Люды, я сказала. Дерзайте девочки! Мотивируйтесь!
Я учавствовать ПРОСТО НЕ ХОЧУ!
Уже 20 раз пожалела, что написала о причинах!( ведь все равно спрашивать бы стали)
Всем добра!
Хорошего дня!

я о том как ты себя повела...а ты о чём?

Лен..ну ты же нормальная девчёнка,ну прекращай..давай помарафонимся эти соревнования хоть как то расшевелят всех-ну ты чё..неужели настолько важно у кого жир, а у кого мышцы?Всё равно все по своему сбрасывать вес будут-тут же нет одной для всех диеты или ещё чего то что обязательно соблюдать прийдётся..
Победитель будет в % выведен от начального веса-всё по честному,поэтому неважно у кого какой вес и кто сколько кг сбросит..Людей мало-ну и что,зато мы все друг друга уже хорошо знаем и это мне кажется лучше даже чем сотня незнакомых если бы была.Я хотела чтоб и ты поучаствовала тоже.

просто Лена перешла на слишком низкий калораж и уже сбросила пару кг и ее колбасит.
нервная когда ей совсем жрать нельзя. Лен, да все по честному.
Ето действительно не профессиональный марафон бодибильдеров.
А в труселях я никогда фоткаться не буду и выставлять это тем более.
(это не эстетично, и дело не только в в жире, целлюлите.
У меня акне, поражена спина и плечи. У меня борделяйн-синдром.
У меня все плечи в шрамах. У меня ни одного см там нет без шрамика.
Зачем вам это все видеть. И мне неприятно. Давайте быть снисходительнее к
друг другу и принимать нас такими какие мы есть, с комплексами и нежеланием
раздеваться на публику.)

Девочки правы, Лен, это просто для мотивации. И народу достаточно и два для этого. А нас вон сколько.
Давай успокойся и присоединяйся. И даже если где-то будет не совсем честно или идеально,
главное чтобы мы похудели все. Я согласна и на победителя, который может спорно окажется победителем.
Мы все будем молодцы по любому, если будем стараться. Главная награда победа над собой

и своим обжорством.

Ну,ежели только голяком, тогда ладно!


#77

вес шикардосно ушёл
до цифры мечты 6 кг осталось?

вместо - даже у спортсменов есть проблемы, прочитала - даже у смартфонов есть проблемы.

Вторник 2 Февраля 71 kg
12,45 PM
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Pork steak (134) 168g= 225
Green tortilla (111) 24g= 27
Swees cheese (357) 29g= 104
Rice cake=35
3,30 PM
Training
6.17 PM
Protein shake =110
8 PM
Pork w/gravy,carrots,onion (Goulash 75 Cal) 206g =155
Rye bran (220) 10g=22
Veggie salad=120
Boiled Calamar (107) 53g= 57
Всего за день 865 калорий

я б тебе 200 кал добавила бы а то совсем мало у тебя-голодняк

#77

Лена, привет, рада, что ты перестала упираться и марафонишь с нами.
На форуме я давно не появлялась, но привычка читать-никуда не делась, особенно "своих".. Поэтому в курсах, про твою черную полосу с короной в завершении.. Как сейчас?

Людочка, вот смотри:
допустим для похудения тебе в неделю нужно 8400кал
Какая разница, ты ешь 1200 в день
или один день 700 кал, а в след. день 1700 и так далее?
У меня получается недельная калорийность-похудательная
Я могу в один день 0 кал
а потом 3000

Сдали с мамой все анализы
Биохимия, общий , ЭКГ, щитовидку-все ок (холестерин слегка завышен) пью статины
Завтра к гинекологу
Так что, слава Богу, жаловаться не на что
Правда начинаю и заканчиваю день с кучей таблеток

Среда 3 Февраля 71.5 kg
6 AM
Coffee + 0% Milk (33) 209 g = 69
Green tortilla (111) 33g = 37
Light salt salmon (200) 45g =90
0% Cream cheese (107) 45g= 48
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
5.10 PM
Farmers cheese (236) 252g= 595
Home made cookies (388) 11g=43
7.30 PM
Pork steak (134) 357g=478
Всего за день 1370 калорий

Диетологи даже советуют вес раскачивать так, как Лена. Или день белки перебираешь, день угли, а в итоге за неделю всё сбалансировано.
Ленок, рада, что со здоровьем норм!

Ленусь..такой метод используют не для похудения,а для стабилизации когда уже похудела..
а для похудения держат каждодневный низкий калораж обычно.
какая разница-я не знаю
мне вот так объясняли-каждый день кушаешь на 1120 кал,можно чуть меньше(кал на 50)но больше 1120 кал нельзя.В эти калории каждый день должны входить-белки,овощи,первые блюда,каша,много воды и т.д еда должна быть объёмной,но не калорийной(чем выше калорийность тем меньше по весу съешь)За день твёрдой едв(всё что надо жевать)нужно съедать больше килограмма(жидкое не учитывается в это требование,но калории считаются всё равно)И за один раз нельзя съедать больше 700 кал .Между приёмами пищи 3,5-4 ч делать.Чтоб эти промежутки легко переносились каждый приём пищи должен содержать белок.Лучше всего кушать 4 раза в день без перекусов(тогда легко соблюсти объём твёрдой пищи).
А вот как похудели, тогда делают стабилизацию-выводят калораж при котором начинаешь поправляться.При котором худеешь уже знаем(1120 кал в моём случае) .Вот тогда уже дают на неделю кучу калорий (8 тыс ...9 тыс...там кому как)и тогда можно есть лишь бы вложится в недельно выделенные калории-один день можешь от пуза наесться,а второй день голодняк..Но тут ты не худеешь,а больше похоже на плато и тебе каждую неделю увеличивают количество калорий и смотрят как ведёт себя вес-ждут когда он начнёт увеличиваться-как только начинает в плюс идти вот и смотрят, при какой цифре калорий.Вот так выводят калорийность которую нельзя перебирать.Но это нововедения когда тысячные калории дают и ешь как хочешь...я пробовала более простой и понятный способ-просто к калорийности каждодневной добавляла каждую неделю по 50 кал и соблюдала всё как при похудении.Процесс долгий-может уйти не один месяц пока выведешь свой калораж при котором ты начинаешь поправляться-но зато индивидуально твоя цифра будет подходящая тока тебе.И будешь точно знать-например чтоб похудеть тебе надо 1120 кал в день кушать,а чтоб поправится (это всё к примеру)надо больше 1600 кал.А вот промежуток между 1120 и 1600 ты будешь в одном весе-это твоё плато для сохранения веса.
вот как то так это всё работает