Доброе утро! Началась новая неделя, в выходные нарушений небыло
Вес: 64,6 (-400 гр.) До линеечки совсем чуть-чуть
План на сегодня:
Уход за кожей: Тренька с Джиллиан 30 минут; СПА-уход за кожей;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Овсянка;
2) Один банан;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:00):
1) Киви 1 шт.;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (14:00):
1) Грибное жаркое с куриной грудкой и гречкой;
2) Салат: руккола+черри+огурец+лим.сок+оливковое масло 1 ч.л.;
3) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (20:00):
1) Кефир 1% стакан;
2) Творог обезжиренный 100 гр.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Приветик!вот это да!Ты большая умничка!, так быстро линейку догнала!За сколько времени у тебя получилось?

Приветик!вот это да!Ты большая умничка!, так быстро линейку догнала!За сколько времени у тебя получилось?

Приветик!вот это да!Ты большая умничка!, так быстро линейку догнала!За сколько времени у тебя получилось?

~ПчЁлКа~
привет!смотрю,у тебя ужины очень легкие.долго к такому привыкала?мне кажется,не каждый так сможет

Приветик! Давно тебя не было видно, это не быстро я считаю, догоняла линейку почти месяц

Приветик! Привыкла дня за три, а потом так привыкла к легкости с утра, что тяжелая пища на ужин просто не лезет, главное чтобы это была белковая пища, ну и не расслабляться, и не терять контроль над собой

Всем привет!!!
Вес: 64,6 (-0 гр.)
План на сегодня:
Уход за кожей: Тренька с Джиллиан 30 минут; Кофейный скраб;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Салат со свеклой сыром и чесноком;
2) Кусочек серого хлеба;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:00):
1) Половинка банана;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (14:00):
1) Салат: тунец консерв. собств. соку+руккола+помидор+огурец+лим.сок;
2) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Половинка банана;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (20:00):
1) Кефир 1% стакан;
2) Зел. чай без сахара;
#77

Пчелка, привет!
Зашла познакомится. Ты как худеешь? По какой системе? Смотрю ты бананы трескаешь . А все говорят, что худеющим банан под запретом. Хотя я как-то делала разгрузку на бананах, мне очень понравилось

Привет! Рада познакомиться! Я худею по системе минус 60, корректируя систему под себя. Но! Иногда, раз в неделю позволяю себе немного расслабиться в перекусах, в плане еды разумеется, но чуть-чуть! Сегодня вот один банан разделила пополам, т. е иногда добавляю один продукт запретный, который мне хочется не знама как Моему организму это не дает срываться, а иногда дает хороший толчок, если вес долго стоит Я для себя решила, что лучше раз в неделю делать немного послабление на то, что хочется, нежели в один прекрасный день сорваться и налопаться того, что давно не ела в три раза больше... и тогда все мои труды будут напрасными....понесется вес вверх со страшной силой (уже проверено на себе). Так что стараюсь придерживаться системы с небольшим уклоном Вообщем вот так я худею.

Вот это верно! я тоже себе иногда позволяю вкусности,но чуть-чуть.Съела-успокоилась! И еще стараюсь,чтобы это было в первой половине дня

Всем привет, все куда-то пропали
Вес: 64,4 (-200 гр.)
План на сегодня:
Уход за кожей: Тренька с Джиллиан 30 минут; Кофейный скраб;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Бутерброд с сыром;
2) Один рулетик баклажанный внутри сыр+чеснок;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (14:00):
1) Вареный куриный окорочок;
2) Гречка отварная;
3) Помидор большой;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (20:00):
1) Вино красное сухое пару бокалов ( у мужа день рождения);
2) Сыр 50 гр.

P.S. до линеечки чуточку осталось #77

Да и я о том же, чем больше себе будешь запрещать, тем еще больше захочется это сожрать, а так съел и успокоился Вредности всё равно не выкинешь из нашей жизни, праздники, дни рождения, я например не могу сидеть на одной полезной и здоровой пище, ну не могу и всё тут и пусть хоть тапками меня закидают, каши вообще не ем, кроме гречки, редко-редко овсянку могу запихать в себя а раз не могу, значит нужно слушать свой организм и умеренно жрать всякую ху... и конечно же в первой половине дня!

ой, ну ты прикалистка))) жрать всякую ху.. в первой половине дня Пчелочка, я вот почитала у тебя тут, почитала.. и стало интересно, что за тренька с Джиллиан? это кто вообще?
и насчет овсянки тоже, ты никогда не пробовала хлопья Нордик? я раньше вообще овсянку даже видеть не могла, жесть просто, на дух ее не переносила но потом заболела моя бабушка и попросила сделать ей овсяночки, ну сестра привезла эти хлопья.. бабушка сказала, что это не овсянка, а полное гов (она у нас фанатка Геркулеса, как оказалось)... ну, думаю, раз не овсянка, надо попробовать.. мне очень понравилось, с тех пор почти каждый день трескаю ее)))
#77

Приветик, тренька с Джиллиан это типа фитнеса дома https://video.yandex.ru/users/idealbody ... lana&cid=2
Хлопья такие видела, но не пробовала и не собираюсь, мне хоть пусть они самые распрекрасные будут, это не моя еда