Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 27 окт 2025, 23:49

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 105  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 08:20 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
апельсин
да блин, мужиг мой просыпается рано, ходит как мышь коненчо, но я все равно от этого просыпаюсь..
воть..блиин с весами прикольно
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
апельсин
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 08:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 18:46
Сообщений: 3422
Откуда: Россия
Награды: 9
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 349 раз.
Поблагодарили: 118 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=5881&highlight=
скоро на глаз будешь определять сколько грамм еды в рот несешь ..я уже не взвешиваю ..
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 08:38 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
апельсин
чота из кухни с утра не вылазию(((
мне всегда с питанием легче когда на работе
а дома тащишь в рот все что не прибито((
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 08:42 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
как пощитать БЖУКи в супе овощном домашнего приготовления??(((((((((((((
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:09 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
УРААААААААААААААААААА :crazy: МНЕ МУЖ ОБРУЧ КУПИЛ!!!!! ток что притащил!!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
МаруSя
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:23 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 06:42
Сообщений: 8347
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 362 раз.

Дневник: Попа выросла и вот - я зашить решила рот!
Фея_без_топора писал(а):
УРААААААААААААААААААА :crazy: МНЕ МУЖ ОБРУЧ КУПИЛ!!!!! ток что притащил!!!

Ого! Вот мужик дает! :!:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:45 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
фух... я 15 минут покрутила, притомилась!! %)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:48 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
Техника вращения обруча

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать“ лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая.
Попробуйте, к примеру, следующее упражнение.
Большой очень продолжительный “до диафрагмы“ выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:53 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
На фсякий случай тебе инфа: твое кол-влКкал в день.Твой вес умножить на 23(потом можешь чуть снизить)

Я тож,наверно подсяду на подсчет....не худеется...
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 09:57 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
ТРЕНЕР
ТРЕНЕР писал(а):
На фсякий случай тебе инфа: твое кол-влКкал в день.Твой вес умножить на 23(потом можешь чуть снизить)

ой спасибаааааааааааЛен, а то я чот припарилась скоко съедать то надо
но это кол-во для похудения??
а то чот много получается 1587
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 10:00 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
МаруSя писал(а):
Ого! Вот мужик дает!

да мы вчера поехали в Мир, в Мвидео весы покупать. зашли в спортмастер, а там нароооооодееееее :o , ну думаю, помру в очереди стоять
он заприметил какой я обруч тискала, и с утра съездил купил
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 10:02 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Фея_без_топора писал(а):
но это кол-во для похудения??

если при таком кол-ве не худеется,каждую неделю урезаешь по 300ккал

Фея_без_топора писал(а):
он заприметил какой я обруч тискала, и с утра съездил купил

Блин,надо будет "Мереседес" зайти и потискать у мужа на глазах :lol:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 10:06 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
ТРЕНЕР писал(а):
если при таком кол-ве не худеется,каждую неделю урезаешь по 300ккал
пасибо.
то есть 1 неделю сижу на этом кол-ве, если безрезультатно, то 2ю неделю садися, уменьшив на 300?
ТРЕНЕР писал(а):
Блин,надо будет "Мереседес" зайти и потискать у мужа на глазах

вот-вот))))
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
МаруSя
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 12:23 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 06:42
Сообщений: 8347
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 362 раз.

Дневник: Попа выросла и вот - я зашить решила рот!
Фея_без_топора писал(а):
Исходное положение: ноги обязательно вместе

А я не знала :shock:
Фея_без_топора писал(а):
он заприметил какой я обруч тискала, и с утра съездил купил

У тебя ДР что ли намечается?! НГ уже вроде прошел... Или мужик сильно провинился? Или ЛЮБИТ?????
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
A Fairy with an Ax
 Заголовок сообщения: Re: так хочется быть хрупкой, а кони всё бегут, а избы всё г
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 12:30 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
МаруSя
МаруSя писал(а):
У тебя ДР что ли намечается?! НГ уже вроде прошел... Или мужик сильно провинился? Или ЛЮБИТ?????

наверное последнее))))))
МаруSя писал(а):
А я не знала

и я :o так сложнее крутить(((
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 51 из 105
  [ Сообщений: 1571 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 105  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025