не растёшь? ну я к тому, что ты ж всё хотел набрать чуть-чуть мышцами.
и новых упражнений тоже не практикуешь?

Юля я незнаю. Весов у меня нет, я могу чувствовать свой вес только на турнике. По ощущениям вроде как потяжелел. А внешне - хрена-с-два Новые упражнения не ввёл. Какие хотел - дык не позволили суставы в плечах. Единственное - наверное опять верну отжимания на 1-й руке, т.к. давно их не делал. А так ничего особенного. Жду когда весна будет, на стадион пойду.

Osminog, ясно. Ну ты молодец, по любому

ты ЖЖ читаешь? хелслайф особливо... у них вот ролик был недавно очень интересный, может тебе тоже так покажется

https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw

Йулька-Спортсменка
Вау! на видео очень крутой мужик. И упражнения очень крутые. Хотя ИМХО чтобы сделать тело очень злым из всего этого "массива" достаточно двух - трех: приседаний, "выхода силой" (на 3:26) ну и ролик не помешает. Кстати на ролике (3:37) он довольно опасно проседает в пояснице.

согласна, что тело можно и меньшим кол-вом упражнений строить... но зато у него нескучно

Приветик.
Я высказать уважение... Восхищение... Ну чего то там выразить.
Какой ты молодец

Привет, Шкодница. Польщен

Неделю назад возрадовался, что увидел на весах 70 кг. Сегодня 68,5. на тех же весах в том же состоянии. Че-то куда-то опять "улетать стало".

привет
воды меньше в организме, вот и на весах другое

кушай больше каши

Догнал до 71 кг. Вроде устаканилось на этой цифре. Идем дальше до 75. Тренируем базу, хорошо едим, хорошо высыпаемся - и так по кругу.

ну наконец-та!

Ай Молодца!

Итак, я догнал до 74 кг. Вроде стал по-объемнее, но ИМХО как был дрищем, таким и остался Разве что рубашки стали все тесные - перехожу на поло (они хотя бы тянутся). .

ну ура, что ле?