правильнее работать мышцой, чтоб на голодном режиме организм не решил избавляться от неё. потому что если нет мышцы - нет метаболизма и приходится постоянно снижать кол-во еды. но человек не может есть нескончаемо мало, в современном мире при изобилии еды не может. а бегать и двигаться весь день и сжигать всё сожранное может.
чем больше работаешь мышцей, тем легче худеть. очень простое правило.

бум стараться

Я ушла в люлю! Всем #77

И отвесиков, отвесиков #77

Утро доброе всем! #77
Отвеса сегодня нет, ну и не надо - будет еще.
Утро было просто отличным.
Встала, выпила стакан воды, повела детей в садик - 7 минут, потом 15 минут прошлась мегабыстрым шагом (почти бегом) с утяжелителями на ногах (это у меня такие кроссовки, предназначенные для скалолазов, очень тяжелые).
Пришла - пресс покачала, спинку потянула. Душик приняла, кремиком намазалась, сижу лопаю овсянку с медом и кофе с бутером. Хорошоооо мне#77

Вот только счас вспомнила, что еще поприседать хотела - забыла Ну ничего, вечером после ходьбы поприседаю.

Меню пока еще не придумала - не заглядывала в холодильник, че там есть не знаю. Буду писать по мере поедания

приветик Машуля !!!!!!!!!!!!
и я...и я...и я...
прессик покачала(хорошо вы меня вчера этим подзаразили,,,еле утра дождалась ),,,,,
у нас сейчас почти 9,,,настроение тоже класс....

#77

Недавно и у меня было так. Надеюсь, больше не будет.


А ты откуда? У нас почти 11.


Как говорится, лучший способ похудеть - это сон Так что пойду часок вздремну, че-то меня рубит #77

Германия,,,,у нас с Москвой 2 часа разницы,,,зимой 3 было....

Я была у вас, правда только в Берлине. Мне не понравился город - какое-то несуразное смешение стилей архитектуры. А еще во всем Берлине не одного общественного туалета. Бежали от Рейхстага до Александр плац, чтобы пописать

Меню на сегодня
З - овсянка с медом, кофе, бутер с сыром
О - гречка, путассу тушеная с морковкой и луком, овощной салат
У - то же, что обед, только без путассу.

Физ нагрузка на сегодня - 15 минут полубега с утра, пресс, Лесли 1 миля, приседания 5 минут

такс...я уже начинаю думать, что может я и не такая уж и ленивая)))может уже стоит начать, ага...

а у меня от Москвы еще +3...с Германией 5, ага...Сибирььььььь)))
тоже, кстати днем уснула...дети срубились и я чет выключилась)))но не долго...дети просыпаются быстрее, чем я засыпаю)))

Чтоб с завтрашнего дня начала! Мы тебя будем пинать #77

это, милая моя, закон. И преступать его никак нельзя.

Привет! Столько позитива!

#77

Привет. Стараюсь Я как-то вообще по жизни позитивный человек. Люблю поржать
Клюковка
Спасибо